【学校健美操教练员应具备的素养和能力】 教练员需要具备的基本素养
时间：2019-01-06 03:26:19 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要： 本文主要根据健美操的特点，以及学校健美操队的特征，阐述了健美操教练员应具备的能力，如良好的审美能力、学习能力、训练能力、欣赏音乐和编辑音乐的能力等，着重对心理技能的训练进行阐述，另外教练员还需要爱护学生、关心学生。
关键词： 学校健美操队 健美操教练员 素养
1.健美操项目的运动特点
健美操是在音乐伴奏下，运动员通过难度动作完美展示复杂和高强度动作的能力，成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完全融合体现创造性。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性、强烈的节奏感等特点，并具有健身、塑造形体美和娱乐心身等功效。健美操动作多变、刚劲有力、舒展协调。在健美操的练习过程中，练习者不但激情奔放，而且可以在欢乐中得到健与美的陶冶与锻炼，故深受青年学生的喜爱，成为学校体育教学的重要内容。
2.学校健美操队的特征
业余健美操运动员一般是在赛前通过多种方式临时召集，运动水平参差不齐，心理状况各不一样，可以用来训练的时间少，经费不宽裕，许多事情必须教练员自己做。
3.健美操教练员应具备的素养
3.1良好的审美能力。
健美操的项目特点决定了教练应具备相当的审美能力。因为在比赛过程中，教练员需要挑选运动员、选择服装、选择音乐，优秀的运动员、漂亮的服装、令人耳目一新的音乐，这些对比赛的影响非常大，如果这些都非常出色的话，比赛获得成功就有希望。所以，教练员需要具备一定的审美能力。
3.2良好学习能力。
健美操运动项目区别于篮球、排球等常规运动项目，除了一些难度动作外，成套动作更新非常快，一般4年就会更新一套大众操，教练员要经常更新教学内容，适应时代的发展，另外，每次比赛教练员都要有一定的创新，所以，教练应具备良好的学习能力，向同行学习，通过各种途径学习。
3.3良好的训练能力。
业余健美操运动员运动水平参差不齐，心理状况各不一样，可以用来训练的时间少，因而教练员不仅要具备专业的技能训练的能力，而且要有良好的心理技能训练的能力。
3.3.1技能训练的能力
3.3.1.1素质训练
良好的素质是学生练习成套动作的基础，在训练过程中教练员必须对学生进行素质训练，尤其是专项身体素质，如基本的腿部力量、手部力量、身体协调能力的训练。在练习成套动作前和中途都要进行素质训练。
3.3.1.2成套动作训练
成套动作是向大家展示的部分，教练员一般都非常重视训练的重点。在训练过程中，教练员需要训练运动员的整齐划一，还需要对运动员的表现力进行训练。
3.3.2心理训练的能力
心理训练是指有意识、有目的地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程。
在激烈的竞赛中，心理素质好坏直接关系到比赛的成败，尤其是健美操这个运动项目，在比赛中运动员的心理状况能够很直接地反应在运动员的动作和表情上。业余运动员由于运动时间短，比赛经验不足，在比赛时往往由于情绪变化较大而影响运动技能的发挥，甚至在比赛过程中忘记动作，动作失败。因此，运动员教练员需要掌握一些必备的心理技能训练的方法，对运动员的心理施加影响。
3.3.2.1一般心理训练
一般心理训练是指在平时的运动训练过程中对运动员进行的心理训练。教练员首先要培养运动员对健美操的兴趣，可以通过视频向运动员展示优美的表演等，让他们有跃跃欲试的感觉，然后让他们的运动中体验成功学会动作的快感，由此产生浓厚的兴趣，并由兴趣产生热爱，保证训练的顺利进行。其次，在训练的过程中，不断地让学生观察自己及同伴的动作，并相互指点，对于音乐与自编动作的选择，也让学生参与，培养他们的审美能力。最后，在训练的过程中，还要培养运动员的吃苦耐劳的品质。运动员会偶尔想偷懒，教练员一定要断了他们的念头，不要给他们偷懒的机会（除非生病），并与训练制度结合起来。
3.3.2.2赛前心理训练
在一般情况下，为了保证运动员在比赛中出好成绩，教练员需要创设一些接近比赛的环境，让他们适应，这样在比赛中他们就能驾轻就熟，取得好成绩，这就是赛前心理训练。具体方法如下。
3.3.2.2.1适应时间
学生训练的时间大多在下午的课外活动时间里，而正式比赛的时间可能是上午、下午或晚上。因此，在赛前教练员有必要安排学生在上午、下午、晚上进行训练，打破原来的规律，使他们能够适应任何时候的比赛。
3.3.2.2.2适应场地
健美操运动队的训练一般没有标准的场地，平时训练时，教练员要创造条件，首先要画出与比赛场地大小一样的场地，让运动员在上面训练，使他们对场地的大小有一定概念，同时也要经常变换场地、方向，要求运动员不管从哪个方向上场都能很好地完成动作。另外，在赛前，一定要让运动员在相应的标准场地训练，增强运动员的感知觉和适应性。
3.3.2.2.3适应裁判
健美操评分不像100米、铅球等项目可以直接通过时间、距离判别胜负。在评分过程中，有难度分、完成分、表现分，分别由不同的裁判打分，虽然通过一系列的培训，以及打分标准的控制，裁判员不可以随便打分，但项目特点决定裁判员的主观因素的比例还是较大，裁判员有意或无意错误评分现象在所难免。因而，教练员平时就要向运动员灌输服从裁判的意识，并在平时训练中给予他们高分或者低分，让他们体验这种感觉，以便他们在得到不公正的分数时，仍能平静对待。
3.3.2.2.4适应对手
知己知彼，百战不殆。目前不少运动队训练时闭门造车，很少知道对手的情况（当然，在比赛前还不知道哪些学校参加比赛也是一个因素）。在训练中，教练员要利用自己的资源了解其他队的参与状况与训练状况，并创设条件和其他队交流，增加接触的机会，以便了解对手和自我解剖，取长补短，提高实战能力。
3.3.2.2.5模拟训练
模拟训练主要作用在于提高运动员临场发挥的适应性和应变能力，在头脑中建立起合理的动力定型结构，以使技术在千变万化的特殊情况下得以正常发挥。健美操是融健、力、美为一体的运动项目，深受广大群众的喜爱，比赛时观众的赞扬声、鼓掌声拉拉队呐喊助威声，以及高音喇叭的音乐声形成的阵阵声浪震耳欲聋，很容易引起教练员和运动员的情绪波动，注意力分散，影响正常技术的发挥。为适应这种场面，在整个训练周期中教练员应科学地、不间断地逐渐增加对运动员心理压力的频度和强度。首先安排运动员在校内进行表演赛，让运动员适应音乐和比赛的气氛与环境。然后参加各种友谊赛、对抗赛、选拔赛，提高运动员心理的忍受力和抗干扰能力，克服上场比赛的紧张心理，增强运动员的自信心。通过多次模拟训练后，运动员的技术会有很大的提高，比赛的信心更足，斗志更旺，不会因外界的干扰而影响自己的情绪。
3.4欣赏音乐和编辑音乐的能力。
教练员需要有欣赏音乐的能力，在欣赏音乐的基础上创编动作。在此基础上，如果教练员会编辑音乐则更佳，这样教练员就可以根据自己的需要剪辑、编辑音乐，使音乐完全为动作服务。
3.5爱护学生，关爱学生。
在训练过程中，运动员会出现种种困难，如身体不舒服，训练与选修课冲突，等等，在处理这些事情的过程中，教练员需要爱护学生，及时处理学生的困难。
总之，只有教练员具备以上所有能力，才能称得上是一名称职的教练员。尤其是心理训练的能力，由于有些人不是很在意，因此更加需要关注。
参考文献：
［1］李娜.高等院校业余健美操运动员的心理训练［J］.中国临床康复，2005，3.
［2］胡庆武.竞技健美操训练内容及方法探讨［J］.赤峰学院学报，2007，12.
［3］刘雪梅.浅谈高校健美操运动员的心理训练［J］.教育管理.
［4］李先雄，倪湘宏，刘娟妮，李先桂，李强等.浅析气质类型与优秀健美操运动员的选材及训练对策［J］.四川体育科学，2003，3，（1）.
［5］张丽炜.谈健美操运动员的心理训练［J］.北华大学学报（社会科学版），2008，5，（4）.
［6］王赛花.心理素质改善对健美操技能掌握的影响［J］.哈尔滨体育学院学报，2009，27，（6）.
