欢度国庆内容【用健康的方式欢度春节】
时间：2020-03-18 07:17:46 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
又到了一年一度的新春佳节，家人团聚，普天同庆，但这个欢乐祥和的时节，对老年朋友来说有时候却可能成为一个“年关”――劳累、熬夜、不健康的娱乐、饮食无度，都会让人身体患上“春节综合症”，在高兴之余给身体健康留下隐患。我们特别为您推荐几种新的庆贺方式，让您上过一个健康年。
★要想身体过得去，就给新年添点绿
过年送礼送健康的观念，这几年已经深入人心，可什么样的礼物才真正能达到送健康的目的？很多人都喜欢买蛋白粉、核桃粉等保健品送给家人，送这些东西看上去很“大块头”，但实际上不过是硬纸皮撑起的盒子，有些还可能是“三无”产品，吃了对人体无益不说，还有可能带来危害。因此我们建议您在过年的时候选择一两种绿色植物或者花卉，既给春节增添了色彩又能够净化空气、陶冶心情，可谓一举三得。像巴西木、龟背竹、绿巨人、散尾葵这几种不需要搬来搬去到处晒太阳的中型、大型植物是很多家庭较为青睐的选择。只要好好护理，四季常青，极具装饰性，并且在冬天，这些植物耐寒耐旱，相对来说很好养。而花卉植物方面，仙客来、君子兰、等花卉也是在冬天比较容易种养的植物。如果你家刚好装修结束没有多久，常青藤、黑美人、绿萝、黄金葛、散尾葵、非洲茉莉这些植物，有净化甲醛、苯、氨等有害物质的作用，是不错的选择。
不过，哪些房间适合摆放什么样的植物也是有一些讲究的。像客厅，要达到自然优雅的效果，要考虑植物的高度以求更为和谐完美。客厅布置植物要注意两点：一是放置植物的地方，勿阻塞通道；二是花卉的布置应尽量靠边，客厅中间不宜放高大的植物。这两点除了为美观通畅，也可以避免老人在光线较弱的时候意外绊倒。同时，许多家庭客厅连着餐厅，这样就可用植物作间隔，如悬垂绿萝、洋长春藤、吊兰等。形成一个绿色垂帘，显得自然、美观、优雅，甚至可以达到增进食欲、促进消化吸收的效果。卧室是人们休息的地方，且面积较小，故布置植物不宜过多，宜安排小型的盆花，如芦荟、文竹等，尽量不布置悬吊植物。书房是读书和办公的场所，因此布置时应注意制造一个优雅宁静的气氛，因此选择植物也不宜过多，且以观叶植物或颜色较浅的盆花为宜，如在书桌上摆一两盆文竹、万年青等，如果您在书架上方靠墙处摆上一盆悬吊植物，整个书房立刻显得文雅清心，这样，无论您读书还是作画、练字，都有一个清新安静的氛围，非常有意境。
有几种植物非常适合过年时摆放，像大花蕙兰，一般12月到次年2月间开花，非常适合春节期间观赏。通常株高从50厘米到130厘米，适宜摆放在面积较大的空间。还有发财树，每天向叶片喷水即可，叶色翠绿，非常养眼。还有吉祥果，四季常青，花季过后硕果累累，既美观又添了彩头，是春节时期最热门的植物之一。
但是，大家要注意，有一些植物花卉是不适合在家里摆放的，像郁金香的花中含有毒碱，在这种花丛中呆上两三小时就会头昏脑涨。还有夜来香，这种花在夜间停止光合作用后会排出大量废气，这种废气闻起来很香，但对人体不利，会引起咳嗽、气喘。再有像水仙、杜鹃和含羞草，这些花养殖没什么问题，但花的本身有毒，误食或者触摸都可能带来危害，所以有小朋友的家庭最好不要摆放。
另外使用什么样式花瓶也是有讲究的，一般高度为花束长度的一半左右，且可盛1升水以上的花瓶更容易让花束保持健康。不过花瓶的质地也会影响花期，一般来说，玻璃瓶最好；水晶花瓶使用时间久了会产生小孔，容易有细菌等微生物不易清洗；陶制花瓶如果上釉，相对中性，如果没有上釉或有损害容易附着微生物且很难清洗；金属花瓶相对是最糟糕的，因为金属离子对花有害。
★想要身体好，读书是个宝
读书可以治病，《三国演义》里曹操患了头风疾，可当他读了陈琳的檄文后，直冒冷汗，居然暂时治愈了头风。当然这有些夸张，不过读书可以养生确是大家的共识。清代张英在《聪训斋语》一书中说：“故读书可以增长道心，为颐养第一事也。”这是从读书可以见多世事，平衡心态上着眼。全国政协委员，国家级名中医连建伟先生曾说过“养生之道，药补不如食补，食补不如神补。神，就是精神，就是要有博大的胸怀。不修身养性，心灵不健康，吃什么东西都没用。”这是在精神层面来强调读书养生的效果。而朋友们如果在读书时再多关注一些健康方面的知识，岂不是可以达到修身养心、储备知识的双倍功效？我们在“闲逸通幽”里专门开辟了一个介绍最近健康书籍的栏目，大家可以作以参考，同时我们也告诉大家如何来选择书籍。
健康图书一般分为三种类型：综合型的，比较全面的介绍健康观念、常用知识，通俗的讲解常见疾病的预防保健、康复知识；专科型的，往往从某种疾病的预防、治疗、康复讲解，比较全面的疾病管理知识，包括饮食、运动、心理、药物等多方面的知识，针对性强；指南型的，主要汇总了医院联系方式及特色专科和专家的介绍，收录常见疾病的紧急自救方法，适合在需要的时候翻阅，如就医指南、体检指南、用药指南、急救指南等等。没有患病，但身体特征或者生活习惯已经偏向一些疾病的人群，应该选择综合类的书籍，对自我行为进行干预调节，改变生活方式、饮食习惯等等；已经发现患病，需要治疗或经过治疗处于疾病康复的朋友和照顾他们的家属，就应该阅读有针对性的专科类书籍了，因为他们需要了解对应该疾病的特殊饮食、运动及护理知识与技能；像指南类书籍，比较适合年轻人或中年人阅读，来培养良好的生活习惯。
★手巧不如家什妙，添点儿工具胜吃药
山珍海味，好烟好酒，害了咱的胃又坏了咱的肺；大包小裹的补品花钱多不说，还不一定适合自己的体质。儿女孝敬也好，自己采购也好，不如趁这个新年给自己添置几样健康工具，方便又实用。像体重秤、血压计、血糖仪，或者电子温度计、计步器等，这些非常实用的健康小工具，通过它们，老人们可以随时掌握自己的健康数据，清楚自己的健康状况，会比大病突来再诊治花费少很多。选购机械型的体重秤虽然不用电池，但保质期一般只有三年，通常用不了多久就会出现不准的情况，建议大家还是选择电子的。像计步器这种多功能的电子产品，选购时不必追求款式最新，简单实用就好。如果选择按摩椅，要考虑老年人不像年轻人那样能够承受很大的力度，要选择按摩力度相对轻柔、功能不繁琐的种类，这样的按摩椅价格不高，对于老年人来说非常实惠。
与其请客吃饭，不如请人流汗，对老年人来说，要想留住健康，比起吃保健品来说，运动才是第一位的。送一套舒适、精神的运动服，一双轻便的运动鞋给那些爱运动的长辈是最合适不过的了。老年人的运动服要宽松，质感舒适，不易起静电。运动鞋则要特别注意防滑和减震的功能，同时最好要有保护脚踝的设计。
还有一些新潮的、高科技产品，老年人可能会排斥，比如IPAD，其实它可以安装许多许多的养生、保健知识软件和工具，比如每日养生常识、二十四节气养生、太极拳教学等等，非常实用，而且操作很简单。
★麻将、电视丢一旁，新的方式尝一尝
过年期间最热门的四大娱乐：看春晚、放鞭炮、走亲戚、打麻将，实际上都对我们的身体多多少少带来危害。看春晚，一看就是五六个小时，身体僵硬、关节疼痛、生物钟紊乱；放鞭炮既污染空气又影响睡眠还产生安全隐患；走亲戚，奔波劳苦而且通常伴随着一波又一波的饭局酒局，伤肝伤胃；打麻将更不用说了，通常没有个八圈十六圈，下不来牌桌，精神高度紧张不说，身体也吃不消。对于一些身体不是特别好，年龄比较大的老年朋友来说，其实可以尝试一些相对安静、轻松的娱乐方式。比如同家人一起看场电影，过去没有电视机的年代，看电影是最普及的娱乐方式，但随着时代的发展，上了年纪的人基本上远离了电影院，有的老人甚至二三十年没进过电影院了。正好可以趁着过年，老人子女儿孙一大家人一起去影院开开心心地看一场贺岁喜剧片，老人们一来享受一下科技进步的成果，二来一家人在一起高高兴兴哈哈大笑，精神愉快了，对身体自然有好处。今年的贺岁电影喜剧片不多，但像《开心魔法》这样既新奇有好玩的电影还是非常适合一家人观看的。
除了看电影，看一些展览或者演出也是非常好的消遣，一方面这样的活动相对来说不会很喧闹，另一方面这些活动对您身心的健康都十分有益。
此外，走亲戚是避免不了的活动，但我们不妨把饭局、酒局换成“茶局”。无论在静雅的茶室、茶楼，还是在家里，三五亲朋好友，围坐一堂，品茶聊天，尤其在春节这样冬春交替的时节，乍暖还寒，品一盏香气浓郁的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。花茶是春节期间最适合品尝的种类，有诗赞：“香花调意趣，清茗长精神”。常见的菊花茶能抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇；茉莉花茶则有清热解暑、健脾安神、宽胸理气、化湿、治痢疾、和胃止腹痛的良好效果；桂花茶具有解毒，芳香避秽，除口臭、消炎祛痰、治牙痛、滋润肌肤、促进血液循环的作用；而金银花茶则能清热解毒、凉血止痢、利尿养肝、抗癌。
可见，饮茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病，不是比大吃大喝更有益健康吗？
★短信拜年不过时，健康提醒有新意
自从有了短信，过年时大家的手机就跟放鞭炮一样响个不停，可真正有意义、有味道的却少之又少，拜年短信，现在快成了垃圾短信。
可这短信还少不了，毕竟很多亲朋天南海北，发个信息，送上一份祝福，还是非常方便的。我们的读者朋友既然关注的是健康，我们就给您推荐10条健康短信，既提醒大家注意身体，又送去了感情和祝愿。
①新晴日暮，试问春回处。礼花空里开无数，炮仗飞红几度？ 一壶老酒醇香，一声祝愿安康。辞岁钟声响起，感情地久天长！
②亲人邻里和和睦睦，新朋老友开开心心，生活简单快快乐乐，处世稳重平平安安，天天心情愉悦，岁岁喜气洋洋！
③让幸福如雨洒落你心间，让健康如水滋润你心田，让短信带去我最好的祝福：健康快乐，永远相伴！
④什么都可以不好，身体不能不好；什么都可以缺少，快乐不能缺少；什么都可以不要，健康不能不要；什么都可以忘掉，自助养生的好习惯咱千万不能忘掉！
⑤人生三万六千天，成功失败应坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱！
⑥最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑脸！愿你龙年快乐每一天！
⑦春风轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有；病毒世间皆有，注意消毒洗手，健康才能长久；闲来挂念吾友，烦恼全都赶走，祝愿幸福永久！
⑧春节生活忙碌多，身体健康要留神，早睡晚起精神好，大鱼大肉要减少，荤素搭配益身心，多吃蔬果最提神！
⑨一只快乐龙，来到快乐山，喝了快乐泉，又到快乐殿，吃了快乐莲，遇到快乐仙，听了快乐言：快乐在身边，健康每一天！
⑩日照新年生紫烟，遥看幸福挂前门，飞流直下三千尺，疑是快乐落九天。身体健康没烦恼，不羡鸳鸯不羡仙！
★温泉里面泡一泡，大病小病全赶跑
宋代文人沈存中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。”《礼记・内则》也提出“五日则汤清浴，三日具沐”的要求。可见，沐浴也是养生的一种，那么泡温泉更是养生的绝佳方式了。而利用温泉“浴疗”古来有之，秦代的“骊山汤”记和北魏的《水经注》，均对温泉的特殊功能有明确记述。唐太宗杨贵妃在华清池“温泉水滑洗凝脂，偷得浮生半日闲”就是最好的写照。康熙帝也曾经一边泡温泉，一边批奏折。泡温泉除了可以爽身提神、解除疲劳之外，还有十分有效的医疗作用。好的温泉富含锶、锂、偏硅酸等大量的矿物质和多种微量元素，对治疗皮肤病、色斑、关节炎及神经衰弱等有特殊的疗效。但是，如果老人独自泡温泉会带来一定的安全隐患，所以平日里很难有机会享受温泉的功效，而春节假期，正好可以同孩子们一起享受一下。事实上，中国占据了全球7.9%的温泉资源，大部分城市的周围都会有几处温泉景区，非常容易实现。
泡温泉时可将心脏以下部位浸泡于温泉中，可达到调整体温，平衡内分泌的平衡的效果。也可以用泉水直接冲洗，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果，但请避免成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。还可以采用冷热交替法，冷水泉、温水泉交替浸泡，能促进循环、增强体力。要注意，包温泉的时间不宜过久，每次不超过20分钟为好，同时空腹或太饱时请勿入浴，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，以免影响血管正常收缩；出水时，缓慢起身，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖变化。睡眠不好的人，也尽量不要泡温泉。另外，泡温泉容易造成体内水分流失，所以大家在泡温泉的时候尽量带上水和饮料，避免造成脱水的现象。
★旅行不必吃药，养心才是最妙
逸游，也就是旅游，自古就是是养生的妙方。北宋大文豪家苏东坡说过：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”利用节假日外出游览，投身于大自然，探幽览胜，能令人心旷神怡，疲惫、郁闷尽置身外。现在，过年旅游也的确是非常热门的过年方式，但去哪，却是个学问。海南、丽江、九寨、港澳，是春节旅游的四大热门地点，这些地方集合了全国50%以上的旅游者，交通困难、住宿饮食条件差不说，到处人满为患，不可能玩得尽兴，甚至把旅行变成了“白天看庙，晚上吃药”，老年人旅游过年，更应该避开这些地方。
《黄帝内经》讲，冬天的气机都是向内避藏的，因此在养生讲究一个“藏”字，水都结冰了，地都冻裂了，生机全部回收，这时候绝对不能搅动体内的阳气，与自然保持一致，并且要适时地“补气补血”，冬季旅游，最适合的方式就是养心旅游，让自己的心完全沉静下来，并补充冬季才有的特质食材，有助于来年春季的生发，顺应自然的生活，是天人合一的基本。
国内有许多适合养心旅行的景区，像浙江的天台山，天台山的顶峰坐落着华顶寺，两棵千年的古松，和有些破败的古朴的寺门，给人远离尘世的感觉，是一个养心的好地方，寺庙里的僧人不是很多，但充满了灵气，在他们随意间的举止中，就能显现出内在的修为和自在。如果选择夜宿在此地，在房间里的木地板走路发出“咯吱咯吱”的响声配上溶溶的月色，稀疏的树影，大雄宝殿的飞檐和钟楼的顶端交融，没有鸟啼，也没有钟鸣，静极了。此时可以用心灵去聆听自然的声音，会有不凡的体验。您还可以畅游武夷山，从内心探寻茶的真谛。武夷茶艺源远流长，饮茶方式从煮饮到品茗，很是雅致，古讲究水质、茶具，重视操作技艺，坐在这山中，看山中女子用纤纤玉手，娴熟地洗杯、泡茶、斟茶，客人学着精致的茶道，品尝自己泡制的武夷岩茶，茶香四溢间，不知不觉便日沉西山，阳光铺满在山峰上，一片金色。神仙怕也没这般逍遥。
当然，养心的真谛在于放松和心境，如果不想舟车劳顿，完全可以在城市周围找上一处有山有水的去处，在那里足足坐一个下午，与同去伙伴，谁也不说话，就看着远处的山层峦叠嶂，或水面的丝丝涟漪……脑子里什么也不想，空空的，或者是天马行空的乱想，清风拂面，把所有的忧愁烦躁丢到九霄云外。
其实我们的养身之妙又何尝不是如此，不必刻意，不必随波逐流，最自然、最天然的方式才是最适合我们自身的，我们在这里不过是给您提供一些建议，希望您的这个龙年春节，过得健康愉快！
推荐访问:欢度 春节 方式 用健康的方式欢度春节 欢度春节的方式 中国欢度国庆的方式
