嗓音保护对青少年变声期的重要性 变声期后声音会好听吗
时间：2019-05-14 03:30:09 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
(辽宁省群众艺术馆 辽宁 沈阳 110004) 【中图分类号】G633.951 【文献标识码】B 【文章编号】1009-5071(2012)05-0388-01
唱好一首歌曲，正确的唱歌姿势、正确的呼吸方法、共鸣的调节、咬字及情感理解与表现都非常重要。如果在青少年变声的时期，不好好保护嗓音，没有保护好声带，就会对原本有较好的音乐素养和音乐天赋的孩子造成缺憾。因此，在青少年变声期，保护好嗓音非常重要。
1 变声期及其表现
青少年在变声期前唱歌说话的声音为童声。在进入青春期后，嗓音逐渐开始变化。在变声初期，自觉嗓子似乎不听使唤，发高音时有高音上不去，持久力差，声音不稳定，有时跑调，还有时发高音出现怪音。唱歌仍是童声，但说话中有的词语开始出现粗涩沉闷的声音。这段时期，他们的身体正迅速成长，声带也正在发生变化，男女生的差异逐渐明显。女孩由于生理的变化，有的声音变得很深厚；有的假声鲜明起来。男孩则表现为喉结逐渐突出，声带明显增长、增厚。在变声旺盛期，嗓音变化较为明显，无论说话或唱歌，声音都有显著的变化。声音粗厚沙哑，自己不易控制声音，调门变低，胸声成份加重，童声逐渐减少。多数男孩失去了明亮、清脆的童声，声音变得低沉浑浊，甚至嘶哑。女孩也有以上的情况，但不如男孩明显。在变声时期，声音变得嘶哑低沉，声音不稳定，控制不良，此时期持续时间较长，常常是说话声音已经完全变成成人的声音，而唱声不稳定现象时时出现，一直可持续数月。
变声期嗓音变化现象，一般是男孩重，女孩轻。音调方面，变声前，男女都是高音调的童声，10-12岁时，约16个音（A-f2),音调相差不大，唱高音都不费力。在变声期，男声音调都降低5-8个音，女声音调可降低1-3个音。作为青少年声乐训练教师，一定要根据儿童嗓音变化及心理和心情上有无不同程度改变来判断是否进入变声期。在此期间老师及家长要对他们进行必要的生理卫生常识教育，使学生对变声有正确的认识，懂得变声是一种正常生理现象，既要采取保护措施，又消除精神上的紧张和思想上的负担，才能顺利平安的渡过变声期。
2 变声期的练声
变声期的声音训练是指童声逐渐过渡到成人声音过程中对青少年学生的声乐训练。由于变声期使少年儿童的生理、心理、发声器官较之变声前都发生一系列的变化，因此，练声时间过长或稍有不慎就会使声带充血肿胀，较平时更宜损害声带。所以，练声时间每次在15-20分钟为宜。
变声期的学生可在声乐教师的指导下，适当地进行歌唱外，还可教他们做无声的练习，来锻炼他的咽部的各个机能。在变声期的声乐训练中，应注意音乐作品的音域选择，由于变声期间男孩的音高大约下降5至8度，女孩的音高大约下降2至3度，因此要根据学生变声期的声音条件有所改变，音高有所下降这一具体情况来选择适合其演唱的练声作品，不要随意扩展两端音域，特别是高音音域。同时，音区的选择也要因人而异，由于每个人的声带构造不一样，变声的进程也不相同，教师应根据不同学生的不同声音条件来规定声音训练的音区。概括的讲：变声期的声音训练应以中音区适当地、慎重地向两端音域扩展。因为在中声区用嗓可减轻学生声带的负担，音色也易控制，发音清楚，方法也易掌握。中声区的练习得到巩固和稳定后，再逐渐向两端声区扩展。在声音力度的要求上，教师应恰当地掌握好训练尺度。一般不要让学生采用过强的力度来歌唱，以免加重声带负担，使声带疲劳过度，造成声带病变。
3 变声期的保护
变声期间，嗓音的科学保护一般应做到以下几点：
(1)在变声期前、中、后一段时间内不宜给少年儿童定声部。
(2)在变声完成之前，不宜安排学生进行舞台演出。
(3)严格限制练声时间，每天总时间不宜超过半小时（分两次）。每日以15分钟最适宜。
（4）严格限制练声课以外时间自行练声，禁止滥用嗓子。（如：大吼大叫、喊排等）。
（5）剧烈运动后，受凉感冒后、女声月经期间，应禁声停唱。
（6）严格禁止吸烟、喝酒及进刺激性较强的食物。
（7）有规律的起居，按时休息等。
青少年是祖国的未来，是民族的希望，作为我们从事声乐辅导的教师，应该很好的把握他们的成长。很好的指导和保护他们在变声期的嗓音。合理的安排他们的课时与演唱曲目的难易程度，让更多的喜欢唱歌的青少年儿童平稳的渡过变声期，让他们成为未来的歌唱家。
