[赛前心理训练在射击运动中的应用研究] 射击心理训练方法
时间：2019-05-04 03:28:53 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
【摘 要】国内外很多学者研究发现赛前心理调控的水平直接影响运动员比赛成绩的发挥。很多已有研究发现心理因素是影响运动员成绩发挥的重要方面，特别是在运动员的技术水平、运动成绩接近、竞争激烈的情况下，心理能力的较量尤为重要。本文通过对参加过省级以上比赛的90名运动员进行问卷调查，对他们的赛前心理状况进行分析。结果发现，运动员赛前状态受到被试的运动项目、运动员等级的影响，且存在显著性差异，而且比赛成绩与赛前焦虑有着一定的相关。
【关键词】赛前心理状态；运动员；自信心；赛前焦虑
1 前言
当今，随着科技的高度发展，体育领域的竞争十分激烈，科学的训练方法早已成为专家们关注的对象，而心理训练方法作为其中的一种重要方法，越来越受到大家的重视。在国外，苏美和东欧等一些国家对心理训练非常重视，他们认为：“运动员比赛的成功率70%归于其他方面，而30%应属于心理训练。”在国内，体育心理学专家们指出：“现代运动竞赛不仅要消耗运动员很大的体力，而且还要消耗他们很大的心理能量，如果运动员所需的心理机能和个性心理特征发展得不好，即使身体、技术训练得很好的运动员也不能在比赛中最终取胜。”由此可见，心理因素在如今的体育竞赛中占有非常重要的地位。从北京体育大学健美操专项运动员参加正式比赛时所出现失误的原因调查发现，因“技术准备不足”造成的失误占38%，因“心理因素”而造成的失败则占到42.9%，因“其它因素”造成的失误占19.1%。心理方面的因素，在比赛之前应该就会有所暴露。
赛前状态，是指竞赛开始之前，运动员由于对比赛认识及由此而产生的情绪体验，使身体机能发生某些条件反射性的变化。运动员的赛前心理状态与比赛中的行为以及能否在比赛中发挥出自己的水平有密切的关系。正是因为赛前心理状态对运动员参加比赛有着十分重要的影响，所以本研究着重探讨运动员赛前心理状态的影响因素。
2.研究方法
2.1被试
本研究的测试对象为各级专运动员业90名，男女各45名，参赛项目分为集体和个人，其中集体项目包括足球、篮球等共60人，个体项目包括射击、体操、游泳、田径（短跑、跳远、跳高、铁饼）、武术等项目共30人。共发出问卷98份，全部回收，其中因为漏题而剔除的废卷8份，有效问卷90份。
2.2测试工具
本研究采用纸笔测试得出最后的结果。测试工具为我参考由斯皮尔博格编制的自我评定问卷（STAI FormY-I）后自编的一份调查问卷。对于问卷收集到的数据，将使用SPSS15.0软件对所有数据进行分析检验。
3 结果
3.1不同运动项目的运动员赛前心理状态的比较
由表1可以看出，个体项目的运动员在“对比赛的认知”和“外界期望”的得分均高于集体项目的运动员，但两者之间不存在显著的差异。个体项目的运动员在赛前的自信心得分不及集体项目的运动员，而且比集体项目的运动员有更高的赛前焦虑，在“状态自信心”和“赛前焦虑”两项得分上，个体项目与集体项目在0.05水平上存在差异。
3.2不同性别的运动员赛前心理状态的比较
对于不同性别运动员的赛前心理状态的比较，我分成了三个样本组加以考察，结果见表2、表3。在不分年龄和项目的总样本比较中（表2），男性运动员在“对比赛的认知”的得分上明显低于女性运动员，两者在0.01水平上存在差异。在“外界期望”的得分上，男性运动员低于女性运动员，而在“状态自信心”和“赛前焦虑”得分中，男性运动员均高于女性运动员，但在后三项的得分中，性别因素不存在显著差异。在分别剔除个体项目运动员的样本组（表3）均与总样本组的比较趋势相似，只不过团体项目的运动员在0.05水平上存在性别差异。
4 讨论
4.1从不同项目运动员赛前心理状态的t检验来看，个体项目运动员和集体项目运动员在“状态自信心”和“赛前焦虑”两个维度上存在显著差异，说明个体项目的运动员在赛前更强烈地感受到了比赛带来的压力，由于比赛中一旦失误就无法再去弥补，而不像集体项目的运动员可以靠别人的支持所以对比赛的信心并不充足、而对失败的恐惧感和担忧也比较明显，集体项目运动员失利之后可以把原因推到队友的身上，有着好几个人一起来承担；而个体项目的运动员无法推卸责任，所以对比赛的感知更强烈，也更容易感受到外界给予的压力，所以表现出更高的忧虑状态。
4.2从不同性别运动员赛前心理状态的t检验来看，无论是整体样本还是剔除项目因素或者剔除年龄因素，男女性运动员仅在“对比赛的认知”上存在着显著差异，而在“赛前焦虑” 上，“男性运动员的赛前焦虑得分高于女性运动员”的结果与我的假设完全相反，虽然差异并不明显，但男性运动员得分更高却是我没有料到的。出现男性表现出更大焦虑的原因可能是：选择的被试随机性不够，可能我的被试中，女性运动员优秀的比例相对男性运动员高一些，也或许随着体育运动的全面发展，各运动项目对男女性的限制和要求已大致趋于一致，
5 结论
5．1比赛项目这一因素是影响运动员赛前心理状况的重要因素，其中个体项目的运动员比集体项目的运动员有更高的焦虑。两者之间存在显著性差异。
5.2不同性别运动员赛前心理状态的t检验来看，无论是整体样本还是剔除项目因素或者剔除年龄因素，男女性运动员仅在“对比赛的认知”上存在着显著差异。
参考文献：
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