健美操运动是中学生获得健康人生的“瑰宝”_经典是人生的瑰宝

时间：2019-04-11 03:24:58　来源：雅意学习网本文已影响人

　　摘要：健康的人生是人们追求的目标。从学生的身体、心理、社会适应三方面分析了健美操运动对中学生健康的积极影响。　　关键词：健美操；中学生；健康　　随着素质教育的不断推进，对学生全面发展的期望也越来越
　　高。学校在体育教学中也在不断进行改革。拿我校为例，在模块教学中根据教育资源、学生和场地的特点，首先选择要开设的模块就是健美操。健美操运动具有现代的元素，贴近生活，如果配上新奇激昂的音乐伴奏会使学生热情高涨。这对学生健康的生理、健康的心理和健康的社会适应都会起到积极的影响。
　　一、健美操深深地影响着中学生的身体健康
　　1.健美操运动提高了学生肌肉、骨骼系统的功能
　　中学阶段学生的身体可塑性较大，他们的骨骼、肌肉每天都有显著变化。通过实践验证，参加健美操运动，会使肌纤维变粗并且坚韧有力，肌肉力量增大了，脂肪就会减少，达到减肥保持体型的
　　目的。
　　2.健美操运动提高了学生的身体协调性和肢体灵活性
　　一套完整的健美操都是由上、下肢共同配合才能完成的。先由下肢学起，下肢能熟练地掌握了，再加上手臂动作，在一定的空间里和一定的位移中，大脑能根据外来信号支配自己的身体完成这个动作时，协调性就得到了提高。
　　二、健美操深深地影响着中学生的健康心理
　　1.健美操运动提高了学生的自信心
　　在健美操教学中，学生会在老师的引导下，很快就能掌握一些基本的步伐，然后选择节奏感较强的音乐，在这样的氛围中，学生很快就能和着音乐动起来、跳起来，从而大大地增加了学生的自信心。
　　2.健美操运动能增加学生锻炼的兴趣，增强学生的意志
　　现在的家庭里大都只有一个孩子，父母对子女从小娇生惯养，再加上现代科技发达，体力劳动少，学生的意志在逐渐减弱。健美操能勾起练习者对锻炼的兴趣，并以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，对增强意志有很大的帮助。
　　三、健美操深深地影响着中学生健康的社会状态
　　1.健美操运动能缓解学生心理和学习的压力
　　中学阶段学生的学习负担较重，常常会感觉很疲劳，容易产生一些不良情绪，健美操是这个阶段首选的运动项目，在音乐伴奏的氛围中，能够增进彼此之间的了解，能够相互帮助，一起分享快乐，消除隔阂，增进友谊，避免不良情绪的产生。而且健美操不受场地器材因素的影响，既能调节情绪，又能缓解学习压力。
　　2.健美操能锻炼学生的团队意识和协作精神
　　要想在当今社会立足，你必须要有一个团结的团队和强有力的协作精神。中学生健美操多数都是集体参与的，团队的每一个人都要发挥自己的潜力，使学生头脑中的团队意识和协作精神逐步加强，为以后能更好地适应社会打下坚实的基础。
　　健康的人生一直是人们追求的目标。居里夫人说：“科学的基础是健康的身体。”在中学开设健美操课，对于学生的健康起着积极的影响，健美操以它独特的魅力吸引着广大中学生。开展健美运动能为学生以后有个健康的身体、健康的心理和良好的社会适应能打下基础。
　　参考文献：
　　［1］刘建兵.对中学开设健美操课教学的探讨与研究［J］.北京体育学院学报，2000（12）.
　　［2］吴永乐.关于新课程下体育教学思想的分析与思考［J］.宁德师专学报，2007（3）.
　　［3］王素琴.浅析健身健美操的特点与锻炼价值［J］.张家口医学院学报，2003（2）.
　　（作者单位山东省临邑第一中学）

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