[关于篮球运动中投篮准确度的探讨] 篮球过人技巧30招
时间：2019-01-12 03:21:42 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘要：随着篮球运动的不断发展，篮球比赛日趋激烈，投篮命中率的高低更是决定比赛胜负的重要环节。本文对篮球比赛中的投篮准确度从投篮技术、身体素质、心理素质、智力因素等方面进行了分析、探讨，对篮球运动员在训练和比赛中提高投篮命中率有着积极的意义。
关键词：投篮技术；准确度；影响因素
中图分类号：G623文献标识码：A 文章编号：1003-2851(2011)06-000-01
篮球运动起源于美国。而今经过100多年的传播，已经发展为一项极具吸引力的更加成熟、完善的运动。可以通过行为、思维、情感等方式来创造文化氛围，传递文化信息，构建文化意境，愉悦身心、调解情绪，有利于人的身心全面发展。
一、投篮精准度的意义
篮球比赛是通过投篮得分多少来衡量比赛胜负的一项竞技运动，篮球场上一切技术、战术的运用，其最终的目的都是为了创造更多、更好投篮机会，力争投中得分。所以不论有如何好的身体素质，精妙的配合，最终的标准都应该以迅速而准确的投篮来结束这一次攻守。但是由于篮球比赛是双方运动员在同场竞技，相互制约进行攻守对抗，所以投篮技术是在动态、干扰、应变的情况下去完成的，它要最大限度适应比赛中变化的要求。随着激烈程度的不断增加，攻防节奏的加快，对抗程度的加剧，如何提高投篮的命中率是所有运动员和教练员所关心的问题。因此本文从篮球运动比赛的实际出发，结合制胜因素的基本规律，对比赛中投篮的精准度进行探讨，为球队的训练，人才的培养，技战术的制定提供依据。
二、影响投篮精准度的因素
（一）投篮的技术动作
投篮是篮球得分的唯一技术手段，投篮的命中率更是比赛获胜的关键。而投篮的命中率与投篮的技术动作时密不可分的。规范化得投篮动作必须符合动作结构和人体结构，符合人体的生物力学原理。规范的投篮技术主要在于投篮的出手高度，球在空中运行的弧线，球自身的旋转及最后的入射角。投篮动作不能因为距离，位置，临场情况，自身状态的改变而改变。但是在比赛中，我们往往会看到一些球员做出不规范的投篮动作，最终导致球不能进篮，这是因为比赛中加强的对抗，增加了比赛的强度，对球员的体能、技术等要求都大大增加，因此必须首先重视篮球基本功的训练。特别要在大运动量训练且在增加对抗的情况下，高质量的完成投篮，旨在模拟实战，提高比赛中的投篮命中率。
（二）身体素质的要求
运动能力的高低与身体素质的好坏有着最直接的关系，他们是相互促进，相互依赖，互相取长补短的，可以说两者缺一不可。而篮球运动是一项身体对抗性强，对体能要求也比较大的项目。可以说身体素质是篮球运动技战术的物质基础，身体素质的好坏直接影响比赛中技战术的发挥。因此，想要提高投篮命中率就必须重视身体素质的训练，这样才能提高自己的身体素质，掌握高难度的动作，在比赛中提高自己的技战术水平。当然身体素质与技术必须同步发展，不能只重视一项而忽视另外一项，必须坚持全面系统的训练原则，把一般的身体素质训练同专项技术结合起来，使运动员能够在受到强烈的干扰和身体对抗条件下保持投篮的稳定性，提高投篮的命中率。
（三）心理因素
一个球队能否取得胜利，主要取决于投篮的总次数和命中率。一场激烈的比赛中，运动员较长时间承受着不同程度的心理刺激，心理因素尤为重要。一般而言影响心理的因素主要有情绪、自信心、环境等。队员在情绪好的状态下参加比赛，思维变得敏捷，战术思路开阔，解决问题迅速；反之，则会思路阻塞，操作迟缓，无创造性可言。而篮球比赛是影响情绪较深的一项运动，队员的情绪也受主观因素和篮球本身的特点所制约。总之，心理因素对投篮的命中率起着关键的作用，因此只有加强心理因素的训练，才能提高运动员的心理稳定性，保证技战术在比赛中的正常发挥，提高投篮命中率。
（四）篮球场上的智力因素
这里的智力因素主要指对篮球场上球员位置的判断而选择合理的进攻方式。篮球场上的情况瞬息万变，而投篮是-唯一不变的得分方式，当队友之间相互配合产生了投篮的机会，在合适的时机选择投篮，可以大大提高投篮命中率，而什么样的时机是合适的时机，这就需要进攻球员对防守队员的意图有准确的判断能力。不同的防守队员有不同的防守风格，赛前需对防守队员的身体素质、心理状态、防守特点等进行了解;其次在投篮的瞬间要对防守队员做出观察分析和判断，在正确的时机进行投篮，确保投篮的准确性。
三、结论
投篮是篮球场上的唯一的进攻方式，投篮命中率的高低是决定比赛胜负的重要环节。而投篮命中率受投篮的技术、运动员的身体素质、全队的战术布置、运动员的心理状态及其球场上的智力因素等诸多因素的影响。我们应该从以上几个方面进行研究，在日常的教学训练中有针对性的进行练习，努力提高比赛中的投篮命中率。
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