运动后为啥不宜大量喝水【耐力运动不宜多喝水】
时间:2020-02-15 07:31:41 来源:雅意学习网 本文已影响 人
虽然耐力项目运动员在运动中要补充水分以免脱水,但最新研究表明,在运动中喝太多的水或体育饮料其实很危险,甚至会危及生命。 美国匹兹堡医疗中心体育营养研究人员调查了参加2002年波士顿马拉松比赛的488名运动员,检查了他们的赛后血样、体质、比赛所耗时间及其所摄液体等情况。结果发现,因为喝了过多的水或体育饮料,有62名运动员的体液和盐分的比例严重失衡。这一人数约为参赛运动员总人数的1/8,其中有3人的体液、盐分比例达到极端状态,其中1名28岁妇女在赛后死亡。
人体内盐分被水过分稀释的情况在医学上称为血钠过低,严重时人会出现头脑混乱、昏睡,甚至迅速发展为颤抖和昏迷,以至死亡。虽然体育饮料中含有少许盐分,但这在一些时候于事无补。
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