健美操运动对大学女生体质健康状况的影响分析:2018国家体质健康标准
时间：2019-05-05 03:25:19 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
【摘 要】通过对普通女大学生参与健美操课程学习一学期前后各指标的测试变化结果，分析健美操运动对女大学生体质健康状况的影响情况。结果表明：经过健美操运动锻炼，健美操选项班学生身体成分BMI、WHR、％BF等指标均有变化,但变化不显著；身体机能水平有较明显的改善；身体素质水平提高较显著。
【关键词】健美操；女大学生；身体成分；身体机能；身体素质
1、前言
健美操是在音乐伴奏下，融体操、舞蹈于一体，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项健身运动项目。20世纪70年代末80年代初这项运动在美国起源，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，健美操是有氧运动的一种，有氧运动是相对于无氧运动，以人体有氧系统供应能量的运动，其特点是活动时间长、强度低，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能有效地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。健美操运动就是一种持续一定时间的中低强度的全身性的有氧运动，但它因其独特的魅力而受到广大青年学生特别是女学生的青睐。它能通过持续不断的有氧运动，增加毛细血管中的血流量、血液中含氧量，提高肌肉中酶的活性，从而达到健身的目的。本研究以有氧健身操作为锻炼手段，以改善女大学生的身体形态与生理机能，为指导学生锻炼提供实验依据。
2、研究对象与方法
2.1 研究对象：玉溪师范学院公选健美操课程女学生180人
2.2 研究方法
2.2.1 自身对照法：为了解健美操运动引入体育课程教学所产生的生物学价值，本文进行了教学实验。选取在校的180名大学、一二年级选修课学生作为实验对象。以全国第三套大众健身操3级套路锻炼标准为教学内容。通过教授3级套路，对学生各项测量指标进行分析，论证健美操运动对大学生体质健康方面的影响。参与健美操课程学习前即学期初进行一次指标测试，经过一学期的学习后再完成同样的测试，测试人员相同。
3、调查结果与分析
3.1 身体形态的变化分析
身体形态是大学女生非常关注的热门话题，塑造匀称的形体是她们不懈的追求。女性的发育比男性早，基本上到18—22岁结束。由于生活质量不断提高，高脂肪、高蛋白、高糖食品的不断摄人，加上大学女生不善于运动的特点，女性体重超过或低于正常标准就会影响呼吸系统、循环系统、运动系统的正常进行，加重消化系统的负担，从而导致疾病。由于健美操主要是一项以人体有氧系统供应能量的运动，其特点是活动时间长、强度低，主要影响练习者的心肺功能。练习形式主要是以脚下步伐变化为主，配以简单的手臂动作，注重健身效果的周期性，达到了影响身体形态的作用。实验表明，实验前女生平均身高为161.03cm，试验后平均身高为161.69cm，试验后略优于实验前，但是经T检验P>O．05，差异不具显著性，说明健美操运动对女大学生的身高没有起到很显著的作用。由于学生到大学后身体发育已经趋于平稳，骨骼已经定型，身高受到运动的影响较小。而BMI、WHR数值变化有高度显著性差异，实验前的平均体重为52.73kg，试验后平均体重为49.36kg，试验后体重减少3.37kg，经T检验P
