青少年中长跑训练方法【对云南省青少年女子中长跑运动员选材指标的分析研究】

时间：2019-01-23 03:21:27　来源：雅意学习网本文已影响人

　　摘要：二十世纪八、九十年代我省曾涌现出一大批优秀的女子中长跑运动员，进而使女子中长跑项目成为我省的相对优势项目。然而，近几年来，我省的女子中长跑运动员在大型的比赛中成绩并不是很乐观，这是多种因素造成的，但选材肯定是其中之一。本文以云南省部分地区的57名女子中长跑运动员为研究对象，对其选材指标进行分析研究，判断其选材是否科学合理，为以后选材提供依据。
　　关键词：云南省；女子；中长跑；选材指标
　　中图分类号：G822 文献标识码：B文章编号：1009-9166（2011）005(C)-0095-02
　　
　　一、研究目的
　　田径运动是最古老的运动项目之一，现在已经占据奥运会金牌三分之一的数量。然而，我国的田径水平比较欧美等发达国家还有相当大的差距，虽然我国女子中长跑项目曾经在世界舞台上留下过光辉的足迹，但今非昔比，成绩已经大不如前。我省的女子中长跑运动员也曾经在全国中场跑舞台上占有相当重的角色，但是近些年成绩的不断下滑却成不争的事实。本文通过对运动员选材指标的分析研究，为我省女子中长跑运动员选材提供依据，同时为我省女子中长跑运动员成绩的再提高提供理论支撑。
　　二、研究对象与研究方法
　　1、研究对象
　　本文以昆明、大理、玉溪、曲靖等地方的几所州、市以及县区级刚选入体校的12―15岁的57名女子中长跑运动员为研究对象。（玉溪、会泽是2012年中国中长跑后备人才训练基地，大理、昆明的中长跑都很好，所以选这四个地方作为研究地区）
　　2、研究方法
　　论文主要采用了文献资料法、调查分析法、专家咨询法、数理统计法、测试法等研究方法，对论文进行研究。
　　三、研究的结果与分析
　　1、身高指标结果分析
　　在身高这一测试指标中，受测者达到的等级越高，说明受测者的身高这项指标更符合中长跑运动员的选材。在所有的测试者中，一级的有15人，占总人数的26.32%；达到二级标准的测试者有18人，占总人数的31.58%，三级有11人，占总人数的19.3%；四级的有7人，占总人数的12.8%；五级有6人，占总人数的10.53%。由每个等级的人数百分比可以算出云南省每个等级中初选运动员所占的比例（以后每项指标表中所得置信区间方法都一样）。云南省女子中长跑运动员初选阶段在身高这项指标中，达到一级的占14.89%―37.75%，达到二级标准的占19.51%―43.7%人，达到三级标准的占9.05%―29.55%，达到四级标准的占4.13%―21.47%人，达到五级标准的占2.56%―18.5%人。说明大多数的初选运动员身高这项指标不是太好。
　　2、克托莱指数（身高/体重×1000）结果分析
　　克托莱指数（体重/身高×1000）是反映人体发育程度的指标。云南省女子中长跑运动员初选阶段，一级的占7.67%―27.41%，；达到三级标准的占58.3%―82.06%，达到五级标准的占3.76%―20.8%。云南省女子中长跑运动员初选阶段的这些运动员，大多数的运动员身体发育匀称，是符合克托莱指数（体重/身高×1000）这一指标的。中长跑运动员要求身体较轻，肌肉细长，这次测试的运动员这项指标得分都很高，说明教练员们通过目测也是可以很好把握这一指标的。
　　3、心功指数结果分析
　　经过测试分析，云南省女子中长跑运动员初选阶段在心功指数这一测试指标中，达到一级标准的占7.67%―27.4%，达到二级标准的占11.92%―33.7%，达到三级标准的占14.89%―37.7%，达到四级标准的占6.32%―25.26%，达到五级标准的约占7.67%―27.41%，由此可以说明，云南省女子中长跑的这批初选运动员在心功指数这一项指标中大多数都处于三级及以上标准。也就是说她们的心脏机能处在一个不错的水平。
　　4、肺活量/体重（毫升/千克）结果分析
　　云南省女子中长跑运动员初选阶段在肺活量/体重（毫升/千克）这一测试指标中，达到一级标准的占39.67%―65.6%，达到二级标准的占6.32%―25.26%，达到三级标准的占0.39%―13.65%，达到四级标准的占0―8.29%，达到五级标准的占10.47%―31.6%。由此可以说明，云南省女子中长跑的这批初选运动员在肺活量/体重（毫升/千克）这一项指标中大多数都处于二级及以下标准。
　　5、60米（秒）结果分析
　　速度是人体以运动形式对外界刺激发生迅速的反应，并能以最短的时间完成各种周性或者非周期性运动的能力。这种能力的大小，主要与神经系统（反应速度、灵敏、协等），肌肉系统（肌纤维的类型等）有关。云南省女子中长跑运动员初选阶段在60米（秒）这一测试指标中，达到一级标准的占19.51%―43.7%，达到二级标准的占17.95%―41.7%，达到三级的占13.39%―35.7%，达到四级的占1.43%―16.11%，达到五级标准的占0―11.1%，由此可以说明，云南省女子中长跑的这批初选运动员在60米（秒）跑这一项指标中大多数都处于二级及以下标准。
　　6、立定十级跳远（米）结果分析
　　云南省女子中长跑运动员初选阶段在立定十级跳远（米）这一测试指标中，达到一级标准的占48.76%―74.04%人，达到二级标准的占14.89%―37.75%人，达到三级标准的约占0―11.1%人，达到四级标准的占0.39%―13.65%人，无运动员达到五级标准。由此可以说明，云南省女子中长跑的这批初选运动员在立定十级跳远（米）这一测试指标中大多数都处于一级、二级标准。也就是说，她们的爆发力不是很好。
　　7、步频结果分析
　　云南省女子中长跑运动员初选阶段在步频这一测试指标中，达到一级标准的有21.09%―45.57%人，达到三级标准的有24.31%―49.36%人，达到五级标准的有17.95%―41.71%人，由此可以说明，云南省女子中长跑的这批初选运动员在步频这一测试指标中大多数都处于三级、五级标准。步频是构成速度的重要因素。它是反映运动员下肢动作速度和反映青少年运动员先天具备的速度潜力。在步长一定的条件下，步频越快跑速越快，运动成绩越好。从测试数据可以看出，在步频这一项指标当中，大多数运动员得分还是三级以上的，说明她们具备很好的速度潜力。因此，在以后的训练中要注意运动员的60米练习，充分的提高她们的速度能力。
　　四、建议
　　1、经验化和科学化的双重选材标准
　　一名经验丰富的教练员可以根据自己已有的知识和经验对运动员做出初步的估测，但科学的测试是必不可少的。一味的通过经验主义来判断，不仅不能挑选到优秀的运动员，还为科学的选材造成不良的影响。
　　2、身体机能和身体素质的双重选材标准
　　初选阶段的运动员年龄都很小，人体的生长发育又遵循向心规律，先长下肢，上肢发育的晚，所以现在身高比例符合要求的，也许再过几年就不一定会符合了。所以在选材的时候不应只看到运动员是否符合长距离项目，更重要的是要看身体的综合素质是否已经达到标准。
　　3、运动成绩和心理素质的双重选材标准
　　青少年运动员处在一个长身体和长成级的时期中。选材中虽然不能忽视成绩的重要性，但是过硬的素质心理是必不可少的，或者说是极其重要的。只有具备了良好的心理素质，运动员才能正常乃至超常发挥，取得优异的成绩。
　　作者单位：云南体育运动职业技术学院
　　作者简介：王井明（1981― ），男，河北唐山人，硕士，云南体育运动职业技术学院教师，主要研究方向：田径教学与理论。
　　参考文献：
　　[1]曾凡辉,王路德等.运动员科学选材[M].北京:人民教育出版社,1992.
　　[2]张春甫.对新世纪运动员科学选材发展趋势的探讨[J].首都体育学院学报,2003,(3).
　　[3]谭长青,卢晓鹏.我国运动员科学选材现状及发展对策的研究[J].安徽体育科技,2002,(1).
　　[4]谢燕群.运动员选材学[M].成都:四川教育出版社,1990.

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