[河南大学体育学院篮球专修教学中踝关节损伤及预防措施]踝关节脱位x线表现图片

时间：2019-01-08 03:28:20　来源：雅意学习网本文已影响人

　　摘要：本文采用问卷调查法、数据统计法和文献资料法，对我院篮球专修的部分学生在篮球教学中发生损伤的情况进行了调查。在篮球教学中，难免发生一些损伤，通过对我院篮球专修的部分学生在教学中发生损伤情况的调查研究，得出结论：在损伤部位中以踝关节损伤最为常见，引发损伤的主要原因是由于准备活动不充分；技术动作不规范、身体状态不良和发生意外等。
　　关键词：河南大学体育学院篮球教学踝关节损伤预防措施
　　
　　在篮球教学过程中，运动损伤事故时而发生，它的发生与没有做好充分的准备活动及错误的技术动作和运动训练水平、教学水平等因素有关。运动损伤所造成的影响是严重的，妨碍学生正常学习及参加正常训练与比赛，对他们心理和生理两方面都造成不良的影响。而且，影响运动成绩的提高，严重者还可以引起残疾。随着篮球运动在教学中地位的提高，篮球教学中出现的各种损伤程度和发生率也在增多。如果不采取有效措施进行预防，学生对篮球运动兴趣的培养就会产生消极的影响，因此我们不能忽视它，预防远远大于治疗。我对河南大学体育学院2002级篮球专修的部分学生进行了运动损伤情况的调查，把调查的数据经过统计分析及查阅篮球教学中常见损伤及预防的有关资料，从中总结经验教训，掌握篮球教学中损伤发生规律，做好预防工作，以便篮球教学与训练工作顺利进行。
　　1.研究对象与方法
　　1.1研究对象
　　河南大学体育学院体育教育系2002级篮球专修的86名学生。
　　1.2研究方法
　　1.2.1文献资料法
　　查阅有关篮球教学中常见损伤及预防的文献资料，作为本文参考的依据。
　　1.2.2问卷调查法
　　对河南大学体育学院2002级体育教育系篮球专修学生发放并回收问卷进行调查分析，从中了解学生在教学课中的受伤情况。发放86份，回收86份，回收率100%。
　　1.2.3数据统计法
　　通过回收的问卷进行数据统计从而分析损伤原因，找出相应的预防措施。
　　2.研究结果与分析
　　2.1篮球专修课教学中常见损伤
　　通过对2002级篮球专修的86名学生在篮球教学中发生运动损伤的情况进行调查和分析，踝关节损伤部位的统计结果如表1所示。
　　在回收的86份有效问卷中，有5份未填，有81份问卷表明被调查受过伤，其中64份有踝关节损伤，50份有膝关节损伤。
　　从表1中可以看出在被调查受过伤的81份问卷中，踝关节受过伤的人数为64人，所占比例为79.0%，余下的5人没有受过伤，所占比例为6.1%。从表1的数据中可以看出，在2002级篮球专修教学中以踝关节的损伤发生率最大。
　　2.2踝关节产生损伤的原因
　　2.2.1准备活动不充分造成损伤
　　准备活动包括一般热身活动和专项素质热身活动。一般性活动可以使人体心理反应和生理反应转移到运动中来。专项素质热身运动则使人体的心理和生理反应倾注到运动中来，如果踝关节的准备活动不充分，这样再进行激烈的篮球运动时肌肉血液供应就不能满足运动时的需要，肌肉弹性较差，粘滞性强，难以被迅速拉长，剧烈运动时易造成踝关节的损伤。
　　2.2.2技术动作不规范造成损伤
　　当学生在比赛或训练时，由于篮球运动剧烈学生不能很好地运用技术动作便很容易技术动作变形或是错误，而使身体变形或是中心不稳，在进攻或是防守时导致脚踝损伤。
　　2.3篮球教学中踝关节损伤的预防措施
　　2.3.1认真做好准备活动
　　在体育教学中，准备活动的主要任务是从心理和生理上逐步提高大脑皮层兴奋性，使其达到最适宜的运动状态，加强各器官的系统能力，克服各种机能的生理惰性，为正式练习做好机能和思想上的准备。方法：站立，两脚分开稍宽于肩，提踵，在前脚掌支撑体重的情况下两脚同时做踝关节旋转和左右摆动，这样可以加强踝关节的柔韧性和弹性。
　　2.3.2掌握规范的技术动作
　　任课教师要对正确的动作作出分析、讲解，使学生了解每一个技术动作的细节构成，针对出现的错误动作作出明确的指导，并给出正确的纠正方法。同时还要求自我监督和教师的监督相结合，并让队员认识到掌握合理的技术动作，这对预防学生运动损伤是非常重要的，要从思想上给予充分的重视。
　　2.3.3训练方法要正确
　　学生在锻炼的过程中一定要注意自己的身体状况，在身体疲劳时恢复正常后再继续锻练，并且要采取正确的训练方法。如在地板上做深蹲起练习，增加关节周围肌肉的力量。
　　3.建议
　　3.1应该培养学生在运动前充分做好准备活动的习惯，特别是在天气温度较低或学生身体状况不佳的情况下更应该做好充分的准备活动，特别加强踝关节等薄弱关节的热身运动，达到最佳的运动状态，以减少损伤的发生。
　　3.2全面提高学生身体素质，特别是加强踝及腿部肌肉群的力量和柔韧练习，并提高训练水平，使训练内容全面，以增进整个身体动作的正确性、协调性，消除或尽量减少因动作不标准、不协调而产生的关节损伤。
　　
　　参考文献：
　　［1］刘海明，王宏平.篮球运动员踝关节损伤的原因及防治对策［J］.运城学院学报，2005，（2）：83-84.
　　［2］刘小湘，许毓成，曾铁.篮球运动中踝关节损伤及预防［J］.四川体育科学，2001，（3）：17-18.
　　［3］张军.浅谈体育教学中运动损伤的预防［J］.河西学院学报，2002，（2）：70-71.
　　［5］王成.高校篮球运动中损伤的原因分析与预防［J］.合肥学院学报，2005，（4）：91-93.
　　注：“本文中所涉及到的图表、公式、注解等请以PDF格式阅读”
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