[习练太极要用“心”]

时间：2019-04-08 03:23:07　来源：雅意学习网本文已影响人

　　近年来，随着健康养生意识的增强，人们对体育锻炼的需求越来越大，而太极拳独特的锻炼方法和养生效果，吸引了越来越多的人，太极拳逐渐成为科学健身的首选，如何学好太极拳也成为人们关心的问题。针对这个问题，就自己的体会，谈一点粗浅的看法。
　　[入门引路须口授]
　　许多人都有这样的学拳经历：到公园里、广场上、小区中跟在练太极拳的人后面，看着人家伸手举腿，就跟着模仿，两三个月下来，五、六套拳就“跟”会了。可细究起来，既说不出拳势名称，也不能独立完成套路，更谈不上要领了……还有些人，自己看光碟练太极拳，手型、手法、步型、步法、身法等都弄不清楚，并且架势歪扭、憋气用力，自己还全然不知……这些都是不正确的学练方法。长期下去，不仅不能健身，还会造成一些不必要的损伤。
　　太极拳十三势歌诀中说得好：“入门引路须口授”，这是前人习练太极拳的经验，也是现在初学太极拳者要遵守的原则。太极拳有着深厚的历史、文化、哲学渊源，要学好太极拳，必须认认真真地从一点一滴学起，绝不是简单的模仿和复制。因此不论学习哪个拳种，首先要了解它的来源、特点、要求、方法，然后从最基本的动作开始，一招一式地跟老师学习。所以学习太极拳前，要先做些功课，对太极拳有个大概的了解，再选择一位好老师——一位具有较高武德修养和技术素养的好老师，他会根据不同情况，因人而宜地设计一套科学系统的训练方法，帮助学生循序渐进、一步步地领悟太极拳的真谛。好老师不仅能传授拳术，还能帮助学生树立正确的太极观、人生观，使之终身受益。
　　[习练太极要用“心”]
　　习练太极拳非一朝一夕、一年两年之事，只有长期坚持才能体会奇妙的效果，许多著名前辈都是穷毕生之精力，终身追求不懈。因此，如果选择了太极拳，就要有长期打算——它将伴你一生，如何坚持？贵在用“心”！
　　第一，敬心。太极拳是无数先辈倾心研究、总结、提炼出来的精华，是心血、汗水和智慧的结晶，经过几代、几十代人的努力，才流传至今，我们要珍惜她，敬重她。另外，老师培养学生，要付出大量的心血和汗水，他们的辛劳和奉献精神值得每个学习者尊敬和感恩。因此，要用心去学习、掌握，再以认真、严谨的态度传承下去。所以，学习太极拳首先要有敬畏之心，要尊师重道。
　　第二，信心。学拳容易，坚持难。目前初学太极拳的人很多，而能够坚持长久的少，究其原因，主要是习练人群中，中老年人偏多，他们的运动机能减退，记忆力差，既做不像，又记不住，多数人都因信心不足，半途而废。所以树立信心是关键，还要明确学拳也是对意志品质的锻炼，只要坚持，就一定能学会，并取得良好的效果，所以，要相信自己，肯定自己，鼓励自己，战胜自己，最终学好太极拳，让太极拳为自己的健康服务。
　　第三，专心。现在休闲娱乐项目繁多，容易使人眼花缭乱，但学习贵“专”，不能今天学这项，明天学那项；今天学陈式，明天学杨式，后天又学吴式；甚至一天就学好几种。总认为学得越多越好，没学的比已学会的好。其实，哪种拳都好，就看你学没学好、悟没悟到。我认为：适合于你的、你喜欢的，就是最好的。先要专心致至，然后再触类旁通，先专心学习一种拳，达到一定程度后，再去学习其他，这才符合学习的规律，切忌熊瞎子掰苞米式的学习方法。
　　第四，虚心。太极拳学习一个阶段以后，尤其是学会一些套路以后，就开始骄傲了，总看着别人这也不对、那也不对，甚至把老师也不放在眼里，总之自我感觉良好。其实这是一个普遍现象，是困惑期，是到了由表及里，由学套路到求内涵的阶段了。这时候应该虚心向老师求教，静心敛神地向内涵探求，这样才会有一个飞跃，继续上一个台阶，而不应该骄傲自大，目中无人，心浮气躁，停滞不前。所以，学习过程也是培养品德的过程，太极拳博大精深，不仅学艺更要修心，无论何时都要虚心，千万不可妄自尊大。
　　第五，耐心。学习太极拳是个慢功夫，有人把它比喻成凉水泡茶，可见学习过程之漫长。我就曾经有过一个动作练了三年，才领会老师对拳势要求的经历。学习太极拳会遇到很多困难，有的是难以想像的，那时你会感到很枯燥、很无奈，想逃避、想放弃，这时一定要挺住、要坚持、要有耐心！要勇于迎难而上，接受这种磨练。当你战胜一个又一个困难，静心总结时，你会发现思想境界得到了提升！
　　第六，恒心。有人说，学习太极拳要有决心，我说，有决心还远远不够，要有恒心。无论遇到什么困难，我们都要坚持不懈，持之以恒。很多前辈的传记中，都介绍过其习练太极拳的艰辛历程，而当时他们所处的生活环境、训练条件、技能要求，是现代人所不能比的。太极拳大家吴图南先生说过，学习太极拳要有坚韧不拔之毅力和脱胎换骨之精神。我们学习太极拳技艺的同时，还要把先辈的习武精神继承下来，传承下去！

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