心理素质差的根本原因【心理素质是篮球比赛取胜的关键因素】
时间：2019-02-06 03:29:37 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘要:通过对心理素质是篮球比赛取胜的关键因素的探讨,分析了在篮球训练中努力提高运动员的心理素质、思维能力和运动员的注意力的重要性,提出应加强对结局的模拟训练,才能在实力接近的高水平篮球比赛中赢得胜利。
关键词:心理素质;篮球比赛;关键因素
中图分类号:G642文献标识码:A文章编号:1003-2851(2010)10-0001-01
篮球运动的心理素质是指篮球队教练员、运动员的大脑对比赛的状况经过思维分析、判断而得出的感觉和反映能力及心理状态,在比赛过程中,队员的心理状态是随着比赛的形势变化而变化的。美国篮球专家认为“现代篮球比赛的取胜60%靠思维,40%靠体力。因为心理状态影响肢体状态,而肢体状态又必然影响技术水平的发挥。很多研究证明,心理训练可以激发运动员训练和比赛的自信心,能使运动员在运动训练和复杂的比赛中,保持心理稳定,能最大限度的发挥个体的运动潜能;心理训练队获得高水平运动比赛的优胜,具有极为明显的效果。纵观国内外许多重大篮球比赛全过程,使我们认识到在势均力敌,难分伯仲的高水平篮球比赛中,过硬的心理素质是篮球比赛取胜的关键因素。
一、 努力提高运动员的智力水平
人类智能的主要特征是有理性思维和具有目的性行动,在训练中它直接影响到训练的效果,一般讲一段具体时间训练的任务、内容、方法和手段是固定,而对不同队员来讲训练效果是不同的,除去一些身体及篮球基础不同外,智力因素至关重要。智力因素不同,对动作的理解就会有所不同,同时也会影响到队员的创见力。篮球场上,篮球的战术意识,也往往是通过运动员对战术的理解能力和运用能力来体现的。
从美国的篮球运动发展来看,它之所以始终保持世界领先地位,除了其他因素之外,与美国的篮球运动员、教练员受过高等教育,拥有极为广泛的知识和较高的智力水平有很大关系.我国运动员大多具有初中或高中文化水平,因此,迅速提高我国篮球运动员的智力水平是一件迫在眉睫的事情,篮球运动员除了练好基本功外,还要多读书,用文化知识来丰富自己的头脑,这样才能在高水平的竞赛中表现得更加机智、善断,配合默契,打的得心应手。
二、 提高临场的思维能力
(一)运动员的思维是和操作联系的,具有“思维过程的行动性“。由于比赛时的变化与平时的训练有相当的差距,一些复杂的情况不是训练所能想象到的,这就要求运动员有一定的分析问题和解决问题的能力。在情况多变的比赛中,能极为敏锐的分析、综合、归纳、判断,做出快速的反应。
(二)丰富意识储备,以提高对战局发展和技、战术变化的预见力。例如:从对方排出身材高大的阵容,可预见对方将加强篮下攻击和篮板球的争夺;最后几分钟对方比分落后时换上小个子阵容,可以预见对方将打紧迫等。这些预见是经过以前多次感知思考而建立的因素联系为基础的,即意识储备,这种储备越丰富,预见范围就越广,预见能力就越强。但这些因素联系本身又十分复杂,决非某一固定的逻辑模式可以完全概括的。因此,教练员、运动员应多看比赛,深入分析比赛的因果得失,记录与分析典型战例,扩大自己的记忆能量,充实自己的意识库存,以提高临场的预见力。
(一)加强篮球理论学习和钻研,使自己的思维方式和思维逻辑更符合篮球运动的规律性,以提高思维的合理性。篮球运动员的思维活动总是以发现问题开始的,能发现问题是思维能力的重要标志。
三、提高篮球运动员的注意力
注意作为一种心理特征,在篮球运动中起着十分重要的作用。注意虽然不是认识过程中一个独立的心理过程,但它能使感知、想象、思维等心理活动处于一种积极状态,使这些心理活动具有更高的效能。注意力的提高,会提高身体训练的效果,也会提高技术动作的精确度。注意力的分配是否合理与运动员的比赛经验有关,还与篮球运动员对场上情况发展的各种可能性的预见有关,队员在考虑问题时须随时准备应付场上出现两种以上变化的可能性。
四、加强对结局的模拟训练
(一)加强对裁判员的模拟训练。裁判员的模拟训练是刻意错判、漏判,这样运动员容易出现不满、泪丧或者愤怒的情绪,极大地影响了比赛;特别是在双方比分接近时,通过对裁判员判罚的模拟训练,可以使运动员在正式比赛中遇到此类情况不至于影响情绪,出现蛮干,导致比赛受制于对方,更能增强队员的心理素质,做到遇事不惊。
(二)加强对赛场观众的模拟训练。事实证明,赛场气氛特别是观众的偏袒情况对运动员的技术发挥影响极大。无论是中国的CBA、CUBA,还是美国的NBA、NCAA,主场的优势都会提高队员的战斗力、表现欲,能很好地发挥战术,而客队会因此而紧张,失误频频。因此,通过赛场的模拟训练,提高运动员抗干扰能力,增强信心,越是逆境越能发挥自己的水平。
(三)加强比赛结局的战术模拟训练。通过迷你训练,可以培养运动员在本方领先时,在对方全力冲击、拼搏、追赶的局面下的心理稳定性;在本方落后时培养运动员顽强拼搏、锐意进取的意志和敢于胜利的精神。
五、结语
现代篮球运动的“速度”在加快、“高度”在增加,从而使篮球比赛出现了平面与立体,高速度、高空优势,大强度场面,各队水平接近。不但要比技术、比战术、比身体,更重要的是比心理。只有心理稳定,才能更好地发挥身体优势,把技战术表现出来。因此,提高队员的智力水平,即在比赛模拟训练中稳定情绪、提高注意力,加强“思维组块”的建立和扩大,提高篮球运动员的心理素质,是篮球比赛取胜的关键。
参考文献
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