耐力素质 [浅析通过阳光体育运动培养听障学生耐力素质]

时间：2019-04-05 03:21:23　来源：雅意学习网本文已影响人

　　多年来，有关如何加强学生耐力素质培养的讨论研究从来都没有间断过，而且行动也不少，但都主要是针对健听学生的，而直接针对听障学生耐力素质培养的讨论研究，相对还比较薄弱。作为一名在普通教育学校和特殊教育学校都工作过多年的体育教师，针对听障学生的身理与心理特点，笔者拟从特殊教育学校如何在“阳光体育”运动中对听障学生进行耐力素质锻炼的得失着手，来讨论如何进一步加强听障学生的耐力素质培养，以切实提高他们的身体与心理素质，使他们能够更好地适应社会，能够更幸福在生活和工作。
　　1．阳光体育运动对听障学生的意义
　　“阳光体育运动”对听障学生的思想品德、智力发育都有不可替代的重要作用。它有利于全面贯彻党的教育方针；有利于广大听障学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，为他们最终溶入主流社会打下坚实基础；有利于听障学生养成良好的锻炼习惯和健康的生活方式；有利于在广大听障学生中形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气。
　　2．听障学生耐力素质的现状及影响因素
　　2．1　耐力素质的概念。耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。主要包括发展有氧耐力和无氧耐力。
　　2．2　听障学生耐力素质的现状。2005年7月6日《教育部关于2004年学生体质健康监测结果公告》中显示，我国中小学生体质健康状况令人担忧，其存在的一个主要问题就是学生的耐力素质呈不断下降的趋势。听障学生中的情况也是一样，特别是在七～九年级中学段，表现尤为明示。而根据查阅相关资料，这种现象在全国的听障学生中都普遍存在，令人担忧。
　　2．3　分析听障学生耐力素质下降的原因。
　　2．3．1　由于新编《聋校体育实验教材》内容没有普通学校体育教材丰富，深度、广度尚嫌不足，教材难度相对低于普通学校。
　　2．3．2　“营养过剩”和“营养不良”也导致了听障学生的耐力素质下降。
　　2．3．3　汽车、电脑、家用电器的普及，使现在的学生参加锻炼的时间大幅减少，也导致了学生耐力素质下降。
　　2．3．4　对学生耐力素质培养非常有作用的“春游”、“郊游”、“爬山”等远足活动开展较少。
　　3．在“阳光体育运动”中培养听障学生的耐力素质
　　3．1　当前殊教育学校开展阳光体育运动的现状。当前特殊教育学校都积极开展了阳光体育运动，阳光体育运动内容更加丰富。除了体育课，还增加了课外体育活动，课间操的内容等。加强了耐力素质培养方面的内容，比如：课间活动的走跑交替、跳绳，体育课上专门耐力训练，课外体育活动中的篮球、羽毛球、跳绳等。取得了一定成绩，但还存在以下不足：
　　3．1．1　缺乏对学生的锻炼标准要求。在开展阳光体育中，提倡大课间活动模式，主要是组织学生进行跑走交替、跳绳、球类等活动，但在数量和时间上没有对学生进行硬性要求必须要达到什么样的标准。
　　3．1．2　体育活动的持续性较差。由于天气、节假日、学校场地有限等各种客观因素，使特校阳光体育运动锻炼的时间受到一定影响，而耐力素质训练是一项需要长期坚持的工程，不能保证时间和持续性就无法收到好的效果。
　　3．1．3　体育活动的形式较单一，缺乏趣味性。特校开展阳光体育活动主要集中在大课间活动、课外体育活动以及每周四节体育课上，内容主要为常规的跳绳、跑走交替（包括跑步）、球类运动。形式单一，缺乏趣味性，听障学生参与的积极性不高，影响了锻炼效果；同时，一些对学生耐力素质提高明显，而学生又非常感兴趣的耐力素质培养活动，比如“春游”、“郊游”、“爬山”等远足活动，由于各种主客观条件的限制，开展较少。
　　3．2　在“阳光体育运动”中培养听障学生的耐力素质的措施。严格说来，听障学生除了听力损失外，其身体素质和健听学生学生差异并不大，所以对他们进行耐力素质训练具有可行性。因而，针对该校在开展阳光体育运动中存在的不足以及结合该校的实际情况，可以通过以下措施来培养听障学生的耐力素质。
　　3．2．1　加强听障学生良好体育习惯的培养。耐力训练要长抓不懈，图一时之快是不行的。要培养学生具有良好的体育习惯，为阳光体育运动提倡的终身锻炼打下良好的基础。在体育活动中明确提出对学生的锻炼要求，建立激励机制，鼓励学生积极锻炼。根据听障学生的年龄特点提出不同的要求，并根据实际情况进行调整，保证学生进行体育活动锻炼的时间。例如：跳绳要求学生能在1分钟或者2分钟内达到怎样的数量。并定期对学生进行考核，做好记录，定期对坚持锻炼并达到要求的学生进行一定的表彰和奖励。
　　3．2．2　运用体育游戏，增加体育锻炼的趣味性。在开展阳光体育运动时，应该多采用听障学生喜闻乐见的体育游戏，使体育教学及活动充满生气，让他们的耐力素质训练变得津津有味。为切实提高耐力素质，要求体育教师在安排阳光体育活动内容，组织形式及强度时，应采取不同的锻炼方法，手段及评价体系，使其与学生的自身特点相符，提高学生锻炼的主动性和趣味性，以达到耐力训练的目的。下面是该校在体育教学及活动中经常采用的一些做法。
　　（1）定时定距跑。“定时定距跑”是从体育教学，训练的科学角度出发，在严格限定时间与距离的情况下，进行中长跑练习的一种教学训练方法。教师在组织教学时，对跑的时间或距离作出具体的规定，对学生跑的快慢，跑程的长短或时间不做要求，只要学生跑完规定的时间或距离为止。
　　（2）赶超跑。按照学生的耐力水平把学生分成若干组，各组成一路纵队匀速跑。活动开始后排尾以尽可能快的速度从队伍外侧跑至排头后变为匀速跑。当他成为排头后，另一排尾同学以同样的方法赶超。每人赶超一次为一轮，跑的距离的长度教师可根据实际情况定。
　　（3）跳绳。跳绳练习对发展学生弹跳力，灵巧性，协调性和耐力是一种十分有效的手段。通常情况下，中学生要跑完800米或1500米，需要用时5—7分钟。但是这样单一的练习会使人感到枯燥无味。如用跳绳来完成这个运动量则学生既感轻松又能达到满意的效果。
　　3．2．3　合理安排训练时间。冬季是耐力训练的最好时期。首先应该在体育课中加强听障学生的耐力训练。在一节课中，耐力训练应放在其它练习之后（课的后15分钟）。这是因为耐力素质的发展需要的时间长，运动量相对较大，对学生的机体容易造成比较大的疲劳。如果在其它训练之前进行耐力素质的训练，就会影响到其它练习的质量。如果在其它练习之后进行耐力素质的训练，这时学生的机体已经疲劳，再进行耐力训练，可以有效的提高训练效果。其次应该在大课间活动中增加走跑交替的时间和其中跑的量，并适当增加跳绳、球类等耐力活动的强度。再次，应该在下午的体育活动课中增加耐力训练的专门内容。
　　3．2．4　让学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，切实提高学生体质健康水平和耐力素质。要在保证安全的前提下，多组织学生进行“春游”、“秋游”、“爬山”、“郊游”等活动，在纯天然、纯生态的环境中，培养聋生的耐力素质。
　　综上所述，“阳光体育运动”在培养听障学生耐力素质，促进其健康成长，作用明显，意义重大。为使他们能够更好地适应并融入主流社会，更加幸福地生活和工作，“阳光体育运动”就应该常抓不懈，坚持长远。

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