蛙泳教学的教学法研究与实践:什么是实践教学法
时间：2019-01-15 03:38:42 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要:蛙泳是一项技术性复杂的泳姿，在教学中如果选择教法不当，抓不住重要环节，学生不容易学会，教学目标就很难达到。笔者通过多年的教学实践摸索出了互助式教学模式，强调技术要领次序，采用口诀教学方法，抓住技术配合的两个时机等，突破各阶段学习难点，教学效果显著。
关键词:蛙泳；教学实践；教学效果
一、问题的提出
蛙泳是一项古老的游泳姿势，是人类模仿蛙类在水中的游泳姿势而摸索出来的一种泳姿，早在1900年第二届巴黎现代奥运会上就有这个项目的正式比赛。目前，许多有条件的学校都开设了游泳课，并在游泳教学时，首先对蛙泳进行教学。由于游泳教学受季节影响较大，游泳课只能在夏、秋高温季节进行，课时很少，如果学不会，跨年度再学，动作就会有反复甚至遗忘。所以改进教学方法，提高教学效果，是我们必须研究的课题。
二、教学中的几点做法
（一）熟悉水性阶段采用互助教学模式
游泳教学与陆上其他项目的教学明显不同，人在水中运动时，无支撑，呼吸不能随性，身体位置由直立变成平卧，身体悬浮并有失重感觉，特别是游泳初学者开始下水学习时对水有恐惧心理，为了克服对水的恐惧，初学者在身体和心理上必须对水的特性和环境有所了解。
熟悉水性是了解环境的必要步骤，也是学会游泳的前提，熟悉水性的方法很多，如水中行走、水中憋气、抱膝浮体、伸展浮体等。这些方法都能对初学者熟悉水性、克服对水的恐惧有着很大的帮助，但这些方法都是以个体为主，虽有效果，但教学时间长，学生掌握较慢，所以在练习时，我们针对大多数同学表现出脚不敢离开池底，不敢浮体、畏水心理较重，练习时有畏难情绪，积极性不高，少数同学因为得不到帮助而因此产生厌水心理等现象。在教学实践中采用互相帮助、团结协作的教学模式，使初学者尽快克服对水的恐惧，教法如下：
第一，将学生5人编成一个组，5人在水中手握式围成一个圈，听教师口令做头浸入水中憋气练习，经过一段时间练习，使学生掌握吸气后下水、嘴出水面后吐气等技术。
第二，教学队形同上，吸气，头浸入水中后，双腿浮起后向身体后方伸直并拢，伸直并拢后，双臂也开始向前伸直并拢，将身体的腿、臂都伸直并拢后就开始站立。反复练习，直至熟练。在教学过程中我们发现，由于学生手握手，学生就不担心身体在水中失去平衡，也不担心被呛水，掌握就容易多了。
第三，待学生双臂、双腿伸直并拢后，互相握手全部松开，让身体浮于水面，待腿下沉时，手臂压水，同时屈膝、抬头自然站立。
再熟悉水性的教学过程中需要注意两个问题：一是教师要对学生反复鼓励，增强学生的自信心和勇气。二是指导练习和讲解要交替进行，运用这种教学方法能使教学效果大大提高。
（二）蹬池壁滑行阶段强调“先后次序”
初学者在克服了对水的恐惧心理后，又学会了浮体，就可以教学蹬池壁滑行技术了，蹬池壁滑行技术动作并不复杂，但如果忽视了先后次序，学生在练习时容易产生蹬壁时头还在水面上的错误动作，从而身体姿势没有处于良好的流线型状态，蹬壁后身体迅速下沉而停止，所以，在教学生这一技术动作时，我们反复强调“头先下水，后蹬壁”的技术要领，使学生练习时少走弯路，教学效果显著，学生很快掌握滑行技术，学习兴趣大增。
（三）腿部动作教学阶段，采用形象教学
蛙泳的腿部动作是蛙泳技术的最关键的技术，也是学生最难掌握的技术。蛙泳的腿部技术动作比较复杂，教学的方法、手段多种多样，普遍的教法是陆上教会学生做辅助练习，然后教师在水中做示范，学生下水练习，教师巡回指导、纠正错误动作。这样教学教师要花大量的时间和精力去纠正错误的动作，而纠正错误动作很难。在教学中，我们观察到学生最容易出现的错误是：过分收大腿和脚不外翻。为了防止错误动作的形成，一开始就要建立正确的动作概念，通过形象的讲解使学生明白为什么要这样做的科学道理。目的是一开始就建立正确的动作概念，知道动作的正确与错误，就会在练习中尽量避免错误动作的出现。
蛙泳的腿部动作的教学，是整个蛙泳教学的关键，在教学蛙泳腿部动作时，必须把技术动作的科学原理讲懂、讲通、讲透，使学生要知其然更要知其所以然。
（四）划臂与蹬腿的配合采用口诀教学法
在教学划臂与蹬腿的过程中，有两个要点，一是划水时双腿伸直并拢保持不动，如果划手时收腿，会使蹬腿动作提前，这时双臂还未伸出，身体阻力很大，动作就会紊乱，动作的协调性就会破坏。所以在教学时一定要突出“双手划臂，腿不动”这一要点。二是当双手伸过头顶后才能蹬腿，因为划臂时双腿不动，收手时双腿才能做收腿翻脚动作，收手后迅速将双手前伸，当双手伸过头顶后，双腿立刻蹬夹水，这时双臂伸直并拢，双腿也伸直并拢，身体成流线型向前滑行，这一动作的要点是“手过头顶，快夹水”。
（五）完整动作教学掌握“两个时机”
蛙泳的一个动作周期采用一次换气、一次划臂、一次蹬腿的配合，在这个完整的周期里要完成吐气、抬头、吸气、低头、划臂与蹬腿一系列的复杂动作。如果在各个动作的连接上不注意动作的时机，动作节奏就不会正确。学生找不到做动作的时机，整套动作就会紊乱。所以在教学完整动作时，要教会学生掌握两个时机。一是身体向前滑行，要抓住头刚露出水面这一时机，当头刚露出水面时，立刻将吐气、抬头、划臂三个动作同时完成，此时要求学生双腿伸直并拢不动。二是吸气时低头，双手伸过头顶时蹬腿这一时机。这一时机的出现是在抬头吸气后，迅速伸手过头顶后，立刻做蹬腿动作，蹬腿的时机是这一动作的关键，如果做早了，双手还未伸过头顶，此时蹬腿身体阻力很大，动作不协调、不正确。蹬腿做晚了，身体就会沉入水中较深，头不易露出水面，只能依靠大力划臂，才能使头露出水面，这时身体起伏很大，身体沉入水中更深，使换气不能进行。所以蹬腿的时机是在吸气后，双手伸过头顶后立刻进行。
蛙泳完整动作的配合，是蛙泳教学的目标，学生学会了完整动作的配合，就可以进行长距离的训练，通过不断刻苦的练习，才能使动作由不熟练到熟练，才能从游不远到游得持久、轻松、优美。所以完整动作的教学是蛙泳动作的最后环节，抓住这两个环节做动作，是教学完整配合动作的关键所在。
三、效果对比与分析
通过教学实验，我们发现实验班蛙泳教学课时由原来的16课时缩短到12课时，节省了4个学时。下表是实验班完成12学时，对照班完成16学时，对蛙泳50米进行技术评定的成绩对照表
从表中可以看出，对照班１６学时与实验班１２学时的成绩还是有显著性差异的，对照班除了在良好级别上比实验班多１人，优秀和及格的人数都不如实验班，更重要的是，对照班不及格人数有６人，而实验班只有２人，而这２人经过２个学时的练习后，也完成了教学目标。
四、对蛙泳教学的几点认识
（一）注意游泳兴趣的培养
心理学认为：兴趣是个人对客体的选择，是对一定对象的心理倾向。游泳兴趣是学生从事游泳学习的内在动力。在游泳教学中，逐步培养学生的兴趣，才能提高学习的积极性，学习的目的就容易达到。在教学中采取行之有效教学的手段，来激发学生的学习兴趣，便于水搏斗位于水相处，这样不但能提高教学效果，而且还可以养成终身参与游泳锻炼的习惯。
（二）注意自信心的培养
自信心也称自我效能信念，它是个体自我调节的一个重要因素。所以在游泳教学中要培养学生强烈的自信心，要让学生多体验成功的乐趣，教师制定教学目标要稍高于学生的现实水平，使学生通过努力能达到先前希望追求的水平标准。
（三）注重教学中难点的突破
蛙泳技术各个阶段有难有易，怎样突破技术教学难点变难为易，是教学中的重要环节，一是抓住关键技术的教学，二是教师具备纠正学生易犯错误动作的本领，做到早发现早纠正，如果让学生错误动作固定化将很难纠正，甚至不可逆转。
（四）注重因材施教共同提高
教师选择教学行为很重要的原则是因材施教，所谓“材”一是指教材，二是指学生。在游泳教学中教材要适应学生的现实水平，不能过低，也不能过高。在教学互动中要特别关注学习困难的学生，对这些学生教师要有耐心，要多辅导多鼓励。不放弃每一个学生，是教师应尽的责任，让全体学生共同进步，共同提高也是每个教师必备的品质。
