健身礼仪 很ＩＮ很重要
时间：2021-07-12 16:02:32 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
策划/本刊编辑部执行/李心宇 石头 图片提供/王强
随着健身文化的不断发展，我们的口号不仅仅是：健身，安全第一！健身，持之以恒……
随着健身运动的不断完善，我们提倡的不再仅仅是：请个私教吧！找个陪练吧……
我们发现，有一样东西越来越成为健身时的重点，虽然它和健身方法无关，可是在健身馆里，它却起着至关重要的作用，它就是大名鼎鼎的健身礼仪！听，在各大健身馆中，很多会员都在争相讨论：
你以为办卡后只要按时锻炼，不偷懒、不过度运动就能够达到健康的极致？错，影响健身效果的还有一个非常容易被忽略的因素—健身礼仪。你认为，健身礼仪就是对他人彬彬有礼、互相帮助吗？错！真正的健身礼仪是—生活、学问、技能、健身馆中的禅意。那么，让我们来看看什么是健身礼仪，健身过程中掌握相关礼仪有何重要意义。
健身神算子
对于健身礼仪，很多健身者都会在心里嘀咕：“我健我的身，跟健身礼仪有何关系？”不知者不怪，让健身神算子告诉你其中的玄机，让你心服口服，马上投入健身礼仪的恶补中。现在，跟着健身神算子一起算算，当你拥有了更多的健身礼仪，健身过程中所得到的健身附加值有多少。
健康
不是一个人与亚健康作战
健康是一个永远不过时的时尚话题，现如今，与健康沾边的一切都受到了人们的极大关注。工作、生活压力大，让关注健康的人们纷纷涌向健身馆，她们都想用最科学的运动方式来让自己的身材看上去更加火辣迷人，告别亚健康，回归健康状态。说到这，有人又会问：“健康和健身礼仪有什么关系吗？它们看上去并没有交集呀？”问这样问题的人太片面了，实际上，掌握正确的健身礼仪，可以让更多的人愿意与你交流自己的健身心得，互相纠正彼此不规范的动作，把一些运动捷径和营养知识传授给你——三人行必有我师。这个时候，人人都可以是你的教练，大家一起努力，一起学习，比一个人的锻炼更有趣，这样你会离健康更近些。一来二去，积少成多，也许你就不必请私人教练了，为自己节省一笔不小的开支，值！
神算结果：健身指数上升30%，效果指数上升30%。
友情
现代人可望而不可及的惊喜
由于工作忙，家务多，与昔日老友的联系已经少之又少；由于利益关系，与如今的同事关系总是那么微妙——于是，我们感叹，钱越赚越多，可是朋友却越来越少。这让我们缺少了对社会的信任，在高薪中缺乏了安全感。交朋友三个字说来轻松，可是真正做起来却是难上加难，人与人之间的关系永远是复杂的，要想和别人交朋友，就要让别人喜欢上自己。而健身馆中则是交朋友的最佳地点——健身者经常见面，方便培养共同话题，而且没有任何利益关系。这个时候，健身礼仪派上了大用场——彬彬有礼，风趣幽默，心无芥蒂，善解人意，一定能让你赢得更多朋友的爱和更多的以心相待。
神算结果：健身指数上升25%，效果指数上升25%。
尊重
得到尊重就是对自身最大的认可
想得到别人的尊重，首先要尊重别人。在健身馆中，对别人更好的尊重是离不开健身礼仪的帮助的。知道相关健身礼仪使你能在健身馆中正确地待人接物，让更多人为你伸出大拇哥，而你的行为，也会潜移默化地影响着身边的更多人，大家在一片祥和的环境下锻炼身体，运动效果更加明显。这不但锻炼了身体、提高了个人的自身素质和生命质量，又陶冶了情操，这难道不是你孜孜以求的一种境界吗？
神算结果：健身指数上升15%，效果指数上升15%。
悦己
好心情、好身材、好身体
在课本上，大家都学习过马斯洛需求层次论，其实在健身馆中体现得淋漓尽致。如果我们获得了健康，得到了生理上的满足；获得了朋友，得到了社交的满足；接下来得到了更多人的尊重，即尊重上的满足。以上的一切，让我们的满足感油然而生，实现了自我，得到了自我实现的满足。而健身礼仪是这所有满足的一个最重要的决定性因素，心情好，身体棒，还有什么比这更重要的事情呢？
神算结果：心情指数上升30%，效果指数上升30%。
好了，到总结的时候了，现在，看看以上成本核算，再看看下面的公式，你将豁然开朗，原来健身礼仪可以带给你如此大的实惠——
健康30% + 社交25% + 受到尊重15% + 悦己30% =身体健康和运动效果提高100%
知道了吧，一旦你拥有健身礼仪，你对于自己的健身生涯将会获得多大的惊喜和实惠一下子就清楚了。快快闭上惊讶的嘴吧，以下的文字对健身礼仪的提升有很大的帮助，还是做个虚心的学生，好好学习，天天向上吧。
健身礼仪测试
在健身时，你经常和别人交流健身心得吗？ 是口否口
在别人需要帮助的时候，你愿意主动伸出援助之手吗？是口否口
在与教练交流时，你会倾听教练的建议吗？是口否口
你从来不和正在进行器械训练的人交流吗？是口否口
即使碰到心情不好时，也决不会把不满情绪发泄到器械上，能做到轻拿轻放！是口否口
你打算进行想要做的运动时，发现有人在练，你不会上前询问：您练习完了吗？是口否口
即使碰到非常销魂、非常心仪的GG，你也不会盯着人家看，或者找机会跟人家滔滔不绝地讲话？ 是口否口
即使有些小摩擦，也能一笑了之，对别人宽容，也就是宽恕自己。是口否口
拿起的器械，一定会放回原处，不随意摆放物品，并且轻拿轻放。 是口否口
不占用别人的时间，在运动过程中的交流言简意赅，把情感交流放到运动后。 是口否口
1-3分：脱产学习型
不好意思，你需要暂停运动，专心恶补一下健身礼仪了！现在的你在健身馆中属于比较“粗鲁”的人，如果不改变形象，你将很快成为不受大家欢迎的人，还可能影响到你在日常生活、工作中的人际交往，所以，对于你来说，虚心学习才是最重要的。
4-6分：业余学习型
有时，你彬彬有礼；有时，你礼貌不足——这种不稳定状态也影响着你和健身会员们的关系以及你自身的健身效果，不如在实践中将健身和礼仪两手抓，逐渐提升自己，让健身卡办得物超所值。
7分以上：充电型
恭喜你，在健身馆中，你是非常受欢迎的人，只是还需要不断地提高自己，让自己变得更加完美。
健身礼仪情景剧
健身馆就像一个被缩小了的社会，社会在，礼仪就在！也许，你还不知道，无论是跟教练还是与会员之间，乃至与衣着和器械之间，都存在礼仪，这好比情景剧，值得回味！不信？说给你听！
健身剧第一部：会馆篇
各大健身馆中，人多、设备多、课多，这个时候，健身礼仪发挥着非常重要的协调作用，否则，这个健身馆非乱套不可，你听——
情景剧一：会员与教练之间要彬彬有礼
在人们的想象中，健身教练有的时候是为了推销自己的课程，才给自己某种建议。其实，也不完全是这样，教练基本上都会根据你自身的情况和你想达到的预期效果来为你制定健身方案。所以，根据自己的情况，依照教练的建议，虚心倾听和接受，别把教练想得那么功利，这样会影响你的健身情绪，影响你和教练之间的紧密配合。
每个教练都是善解人意的，他们都想让会员拥有健康的体魄和苗条的身材，达到最初的运动目的。
精彩剧情抢先看：口气清新
这是在公共场合的必须礼仪之一，尤其是在你请了私人教练的情况下，走进健身房前，吃点让口气清新的口香糖非常必要，让人觉得你有亲和力，愿意接近你。
情景剧二：会员与会员之间
都说女人之间的关系是微妙的，她们时而是好姐妹，时而是相互攀比、嫉妒的对象，时而，她们又成为了彼此的老师，教得起劲，学得认真。要想和自己的女性伙伴成为好朋友，你可以试试这样——
