请别忽视校园琐事 [在外打工,千万别忽视健康]
时间：2019-03-30 03:32:09 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
不少农民工在打工中由于只顾挣钱忽视健康而患上各种疾病，给自己甚至给家人带来痛苦。虽然患病的原因和种类有很多，但是如果平时能够多加注意，增强健康意识，许多疾病都是可以避免的。
1.“水土不服”如何应对
外出打工常常要跨省过界，走南闯北，所到之处气候的改变、水质的不同、环境的差别、睡床的陌生、饮食习俗的迥异、工作节奏的加快和工种的不断更换，往往使人难以适应。故不少人会出现头晕、失眠、食少、腹泻、便秘、烦躁，女性还会出现月经不调等病症，这就是人们常说的“水土不服”，现代医学称之为“外出适应不良综合征”。对此，打工者应调整好心态，凡事随遇而安，保持情绪稳定和乐观，做到生活有规律，工作有节奏,重视起居饮食卫生。一般经短期调适，上述不良症状大多会缓解或消失。
2.过度劳累要放松
一般情况下，农民工都是从事较繁重的体力劳动，有的出于多挣点钱的想法，拼命地加班加点，超时超负荷地工作，体力消耗较大，体内二氧化碳和乳酸等代谢产物积聚较多，在这种情况下，不但容易产生体力疲劳，而且由于精神常处于紧张状态，休息不够，放松性娱乐活动缺乏，投身户外大自然的运动少，还常伴有心理疲劳。因此，当打工者感到身心疲劳时，最好有意识地放松一下，与老乡或亲人多聚聚，多交谈，以缓解自己的不适。这样，可以避免由于心身过度疲劳，抵抗力降低而诱发多种疾病。
3.肠胃病巧应对
不少打工者为了挣钱，拼命干工作，吃穿又十分节约，生活俭仆、马虎，不讲究卫生，保健防病意识差，常常喜欢在车水马龙、尘土飞扬的路边街头饮食摊档就餐，随便吃点油条、面包、豆浆等。那些路边食摊卫生条件差，一小盆水轮番洗众人吃用过的碗匙筷碟，极易交叉传染病菌。有些打工者喜欢购食没有防蝇防尘措施的剖开的西瓜、菠萝，有的则在尘土飞扬的马路边拿着一根冰棒边走边吃。凡此种种不讲卫生的饮食习惯，都很容易患上胃肠炎、痢疾、伤寒、肝炎等疾病。出门在外，环境复杂，条件有限，这时就更要注意讲究卫生，养成良好的生活习惯，避免“病从口入”和疾病的交叉传染。在注意自己患病不要传给别人的同时，更要注意不要传染上别人的疾病。
4.洁身自爱防止得性病
外出打工，若不洁身自爱，极易感染各种性病。此外，打工族一般乡情浓厚，同乡人在一起生活较随便。如有人染上性病，还可能在同铺睡觉、同池洗澡、混用毛巾和借穿衫裤时间接传染他人。性病预防永远比治疗重要。万一得了性病，也切不可在私人诊所就诊，以免既花钱又误治。
5.要警惕皮肤病的传染
城市居民几乎已绝迹的疥疮，在涌入城市的外来打工族中却不少见。传染性强、奇痒难忍的疥疮，如一旦患上，可用硫黄软膏、1%林丹霜等中成药治疗，对患者穿过的衣服、睡过的床辅被席、用过的浴盆毛巾，也一定要经煮沸严格消毒或彻底清洗暴晒处理，否则疥疮的元凶——疥螨极容易在打工族中传染开，患者也易复发。此外，体癣、湿疹、寻麻疹等皮肤病，在宿舍工棚环境卫生不良、用水缺乏的打工人群中也屡见不鲜。这些都需要在平时养成好的生活习惯，加以避免。
6.严格执行安全操作规程，防止伤残事故发生
现代化企业的操作规程严密，稍有失误就可能危及操作者的安全。在机械、电器、建筑等行业，只作简单培训即仓促上岗的务工者，较易发生事故。化工、皮革、塑料、纺织、漂染等工种，如果不按规程自我防护，则易发生有害物质和气体的伤害。因此，工作时要严格遵守各种操作规程，切勿图省事减少环节，要时刻牢记“事故往往发生在瞬间麻痹”的道理，尽一切可能减少伤残事故的发生。 （福建 王华）
