芭蕾基训蹲的动作要领_芭蕾基训中动作的规范性和能力训练的重要作用
时间：2020-03-24 07:24:36 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要：古典芭蕾舞诞生至今四百多年,足尖上的魅力令人折服，它是世界艺苑中一株美丽而娇嫩的奇葩。芭蕾舞是一门需要很深技能功底的形体艺术，因此，芭蕾舞基本功训练中动作的规范性和能力训练便具有了很重要的作用。本文结合自身多年的工作教学经验，从基础作用、塑造完美的视觉体验、准确表情达意这三个方面，简单论述了动作规范性和能力训练的重要作用。
关键词：芭蕾基训；动作的规范性；能力训练；重要作用
[中图分类号]：J722.5 [文献标识码]：A
[文章编号]：1002-2139(2011)-24-0259-01
芭蕾舞起源于意大利，经过几百年的发展，形成了一套系统、科学、完整、规范、严谨的训练体系。在教学过程中最重要的就是训练学生舞蹈动作的规范性，芭蕾舞动作的规范性是前人对舞蹈规律的归纳和总结，是人们从人体结构与功能的角度出发逐步研究出来的科学成果。芭蕾舞蹈是融合音乐、舞姿和人体生理学于一体的舞蹈，因此对动作的规范性有很高的要求。
一、基础作用
动作是舞蹈艺术的基本元素。在芭蕾基训中，动作的规范性是十分重要的。如何在教学中指导完成既标准又美悦的高难度舞蹈动作呢？这就需要加强动作训练的规范性。“开、绷、直、立”的审美特点是一切芭蕾舞动作的基础。它具有很强的艺术表现力和丰富的美学意蕴。“开、绷、直、立”四大要素的把握是芭蕾艺术之“精髓”,贯穿于芭蕾基本功训练和舞台表演的全过程。 “开”就是指身体从肩、胸、胯、膝、踝这五大关节向外打开，双脚向外打开180度，最大限度地延长肢体的线条，扩大舞蹈动作的范围。“绷”是指将膝关节和踝关节绷直，只有身体各部位“绷”直使线条优美，才能延长肢体原有线条的视觉感，增加的表现力，“直”所指的是双腿膝盖伸直以及后背的垂直，使舞姿舒展、优美，达到完美的长线条视觉造型。“立”是指身体的直立、挺拔，使头颈、躯干和四肢作为一个整体，要求收腹、挺胸，以便向更高的空间层面发射能量，从而准确而优美地完成各种舞蹈动作和技巧。
能力训练则是与动作的规范训练同时进行的，能力是在动作规范训练的过程中产生的。基本能力的高低取决于动作规范性训练的好坏。动作的规范性和能力训练是芭蕾发展的条件和基础，也是促使其良性发展的手段。“开、绷、直、立”是芭蕾艺术最基本的审美原则和标准，而轻、准、稳、美则要求更高，舞者具备一定的技术素质和艺术修养才能达到的，也是综合能力的体现。
二、提高芭蕾舞规范性与能力性的意义
1、提高控制能力
通过控制组合，可以训练学生的髋关节与动力腿的控制能力，完成一定高度的弯曲与伸直，稳定腰部、背部力量与身体重心。在训练过程中，往往一些学生动力腿可以很轻松地控腿在180度，但是忽视主力腿的外开，一方面丧失了腿部控制能力的“外开性”，另一方面也就违背了动作的规范性。
2、增强跳跃能力
通过跳跃能力训练，可提高舞者的综合素质。在训练跳跃活动过程中，通过脚跟到脚掌、脚趾的推力弹跳，双脚腾空时要保持绷脚状态，脚尖先着地，然后是脚掌和脚跟，利用脚趾与脚掌、腿部力量缓慢落地，实现动作的稳定性、连贯性。
3、提升舞蹈感觉
在舞蹈训练与表演过程中，舞蹈感觉非常重要，如果学生缺乏一定的经验与阅历，再加上自身神韵与内涵不足，就无法表达作品的真实意境，不利于舞蹈感觉的形成。因此在训练过程中，通过提高规范性与舞蹈能力，让学生融入到整个表演中，准确表达舞蹈情感。
三、芭蕾舞规范性和能力训练的应用
1、以规范性塑造完美的视觉体验
古典芭蕾舞是一种观赏性很强的视觉艺术，因此对美有很高的要求。为了达到完美的舞蹈效果，动作的规范性和能力训练就变得非常重要。脚尖上的舞蹈是芭蕾最具代表性的，立起脚尖来舞蹈是芭蕾舞区别于其他舞种的最显著特征。足尖动作具有高度的技巧性，它要求舞者把身体的支点放在直立的脚趾尖上，而且自如地做出旋转、平衡等各种动作。那么舞者要想完成足尖技巧平时就要在训练中注重动作的规范、规格以及综合能力地训练，从而把握古典芭蕾舞独特的艺术气质以及综合地完美体现。
2、以舞蹈能力准确表达情意
任何舞蹈都是以动作来传达情感、诉说心灵的，芭蕾舞也不例外。芭蕾舞是以人体动作，姿态来表现舞剧的内容，推动情节发展，以及表现一定的情绪、意境、心理状态和行为的舞蹈表演形式。动作是芭蕾舞无声的语言，它向欣赏者诉说着一个个或凄惨或浪漫的故事。倘若动作不规范，就无法正确传达舞者的情绪。准确、规范的舞蹈动作能为我们提供丰富的感性材料，启示我们更深刻地理解剧情的发展、人物的情绪起伏变化和他们之间的关系。因此，芭蕾基训中教师会要求学生准确完成每个动作和舞姿的规格要求。比如芭蕾中手臂的移动是有严格规定的路线的。即使在做高难度的技巧时也要求手臂严格按规定的路线走动，绝不能乱了方寸，乱动胡挥。又如芭蕾男演员经常做的空中转两圈的技巧，它要求演员从准确的五位起跳，完成空中720°转体后又要稳稳落地。演员身体形态或身体重心的不正确都会影响各种舞蹈动作和技巧的准确完成。
由上可见，规范性与能力性是芭蕾舞基本功训练的必备要素。如果舞蹈动作不规范，能力的提高也无从谈起；反过来，如果舞蹈能力不符合要求，那么难以规范动作，不能符合审美标准。只有通过科学的训练，达到规范性，提高舞蹈标准，才能进一步提高能力水平。因此，练好基本功、提高规范性与能力性，是学习芭蕾舞的关键。
参考文献：
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