【口头语看性格/老年抑郁障碍的特点(之七)——季节性/如何缓解“无名火”】抑郁障碍

时间：2019-04-21 03:12:09　来源：雅意学习网本文已影响人

　　口头语看性格　　文/帅澜　　我们常说，“口头禅就像粘在嘴上的膏药，甩也甩不掉。”事实上，一个人爱说什么样的口头语，与他的性格大大相关，也是我们识人知人的小窍门。
　　经常使用“果然、绝对、肯定是”这种口头语的人，通常爱憎分明，较为强调个人主张，做起事来积极果断、有魄力，但有时给人一种自以为是的感觉。把“说真的、老实说、不骗你”这样的话挂在嘴边，甚至要强调好几遍的人，性格通常有些急躁、敏感，生活中非常在意别人的看法和评价，显得自信心不够。
　　常说“我觉得、我估计、大概、可能”类似语言的人，一般性格比较随和大方，会考虑他人的感受和想法，做起事来思虑周全、谨慎小心。而常说“这个、那个、是吧……”等话的人，通常是大家眼中的“好好先生”，不会轻易招惹是非，与人交流时，他们既不会轻易表露自己的想法，也不会随意否定他人的意见。
　　说话常带着“必须、就是、确实”等语言的人，通常自信心很强，为人冷静、理智，掌控感强，希望自己主导局面，但有些喜欢发号施令，显得有些武断、自负。此外，常说“听说、据说、听人说” 类似口头语的人，通常处世圆滑、自我保护意识强，做事时注意给自己留余地，他们往往见识虽广，但有些缺乏决断力。
　　老年抑郁障碍的特点(之七)——季节性
　　文/许天红
　　窗外寒风凛冽，天空不断涌起低沉的阴云。在连续两个冬季中，每当此时，王老先生就是一筹莫展的样子，两眼一动不动看着窗外的景物，感到自己一生潦倒，活着真是没意思；不想活动，脑子运转不灵，好像呆傻了一样；对什么都不感兴趣；注意力不集中，电视节目到底演了什么，看了一天也不知道。可当春天一到，王老先生又渐渐高兴起来。这时，他又感到自己一辈子还是挺顺利的，活着还有意思；话也多了，脑子也灵了；对外出感兴趣；注意力集中。夏季来临，蝉鸣柳绿，阳光灿烂，他好像又回到了青春时光。
　　季节性是指具有季节性情感障碍的特点。当冬季到来出现抑郁症状发作；而春季或夏季来临抑郁症状缓解。抑郁发作的季节性可能与阳光的强弱有关，在阴天和冬日都可感受到。除用传统的抗抑郁药物治疗外，音乐和光照治疗也是好办法。
　　如何缓解“无名火”
　　文/余莎
　　你是否也发过“无名火”呢？一些琐碎的事情，会惹得你暴跳如雷？下面教您几招压制无名火的方法。
　　心理暗示法：心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
　　目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
　　运动释放法：通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

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