篮球教学视频50集全集【广汉南兴中学篮球训练浅谈】
时间：2019-02-07 03:17:45 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘要:生命在于运动,学生运动,健康,快乐,新《课程标准》确立了,“健康第一”的指导思想,树立了“以学生发展为本”的课程理念,充分反映了体育课改的大趋势,但是面对现实,让体育教师担忧的是:有些学生身体娇弱、意志薄弱、怕苦、怕累、身体素质呈下滑趋势,(家庭环境优越很了,再加上父母、长辈的骄爱,学生在家很少做体力活,所以全面提高学生身体素质已迫在眉睫,篮球运动是具有极高的全面锻炼身体的价值,经常参加篮球运动,对提高学生身体素质,促进青少年的生长发育,同时还能培养学生吃苦耐劳的意志品质等起着重要作用。
关键词:中学;篮球;训练
中图分类号:G633 文献标识码:A文章编号:1003-2851(2009)10-0026-02
我是犍为罗城初级中学的一名普通体育教师,从小喜欢体育运动,最终有缘选择了这项职业,伴随我一生,我2008年8月25日从乐山来到德阳广汉市南兴中学,担任初一.六个班体育教学,在上课之余,我组建了学生乒乓球队、排球队、篮球队,据我了解这些项目前期已断接很久了,所以组队训练有一定的困难,作为一名体育教师带队参加比赛获得名次、以及初三体考40分纳入中考学生成绩好坏、直接关系到教师在工作中的价值、地位,2008年广汉市教育局组织各学校乒乓球队、排球队参加比赛成绩不容乐观,所以2009年5月7日的中学篮球比赛将引起我的重视,我根据多年来从事篮球教学实践,谈谈自己的一点点体会。
一 “明星”引路,激发学生兴趣
在部分学生群体中, 有许多追星族,他们崇拜“NBA”球星,教师在第一节理论课中,把握时机,因势利导,引导学生,可达到事半功倍的作用,比如:同学们喜欢“NBA”中那些球星,?同学们最喜欢的是姚明,然后又提高:简述一下姚明的简历,同学们举手:他是中国篮坛“小巨人”1980年出生,2002年去NBA打球,年仅23岁,年纪相对较小,身高2.26米,那时候媒体都称他是小巨人,教师又问:我国篮坛还有那些明星呢?学生答:还有易建联、王治郅、陈南、、、、老师表扬学生:很好,老师有感情的引导学生,并及时进行总结:中国篮球队为我们中华民族争得了荣誉,姚明是我们的骄傲,还有周杰伦主演的更是轰动了校园,那么篮球运动的精神是什么呢?老师:勇敢,拼搏,吃苦耐劳,团结协作,高尚的体育道德情操等等,然后又问同学们,你们在篮球训练时该怎么做呢!姚明是我们的榜样,我们要向他学习,由此激发了学生篮球的热情与潜力,在以后的篮球训练课中,全身心的投入练习,立志掌握篮球的的基本技术,基本战术,将来也能报效祖国.
在篮球教学中,把握学生“追星”的心理特征,利用“明星”达到激发学生学习篮球的兴趣是行之有效的方法之一.
二、选择合理的教学方法是篮球训练的首要任务
中学生正处于生长发育的高峰期,协调性,灵敏性素质较好,身体个器官机能,系统还没有完全发育成熟,因此,要针对中学生的身体素质特征及生理,心理的特征来制定科学的训练计划,逐步提高训练水平,主要体现在几个方面:培养学生团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质,学习和掌握篮球的基本知识和基本技术、基本战术及身体素质训练.中学生喜欢内容新颖,生动活泼的训练方法.对于艰苦、枯燥的训练方法总是很害怕,我们学校独生子女较多大部分都缺乏吃苦耐劳的精神,怕苦,怕累,怕脏,在训练中总是偷懒,因此在训练中要根据学生的这些特点,采用生动、直观的训练方法,抓住篮球训练内在的特点,规律、要点、难点、解决主要矛盾,进行反复训练、多表扬、多鼓励、及时的纠正错误的技术动作,多运用球类游戏练习,激发他们的训练欲望,发挥他们的主观能动性,达到事半功倍的训练目的。
三、基本技术的训练
普通中学篮球基础较为薄弱,部分队员是从学校田径队选拔而来,身体素质相对较好,跑跳能力比较强.另外一些队员是从各个班级中挑选的篮球技术相对较好的学生,但是还是有好多的困难,有的学生就连基本的技术动作都做不好,对篮球的技战术是完全不懂.因此在训练上有很大的难度,我着中从篮球的基本知识入手,对队员们详细的讲解篮球的规则、基本技术与基本战术,使队员们明白了篮球的自身特点:业余的时间我根据学校和学生的实际情况制订了一套行之有效的训练方法,通过观察和直接参与,加深对篮球的理解,使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象,积累经验.在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术, 通过熟练的掌握基本技术和基础的配和(传切、突破、掩护等),使他们在未来的比赛中掌握比赛的主动权.
(一)运球的练习
运球在比赛中是比较重要的技术环节,在快速推进的进攻,带球摆脱防守,是篮得分等等.可以说:一个对在比赛中不会带球,控制球,那么这支球队一定会输球.正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分.在训练中我首先对运球的手法进行教学,我发现学生容易错误的是用手腕用力,而不是用小臂按拍球,运球时喜欢眼睛看球,球感差,因而在训练中我安排了大量的运球练习,包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球,这些动作在比赛中都是比较容易使用到的技术动作.把运球练习结合到比赛中去.例如对球员的运球时间进行比赛,最慢的队员做几个小惩罚的篮球简单的动作保持一会,运用这些方法既提高了学生的训练积极性和主动性,又可可以在训练中逐步的提高自己的球性,达到训练的目的一举两得.
(二)对传接球的训练
传、接球和运球一样, 是篮球竞赛中运用最多的技术,它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻纽带.是实现战术配合的具体手段.是比赛中运用最做的基本技术.传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合的质量.因此我十分的重视传、接球的训练.在训练中我要求队员在传、接球的时候要避免丢球,重点是要求他们要注意球的运行路线、落点和接球的手法.传球的手法主要是双手和单手的胸前传球、单手肩上传球.每节训练课都要进行15分钟的传、接球练习,主要是行进间的传、接球上篮,还有原地的双手双球练习.易犯错误的是:全手掌触球,手心没有空出,手指僵硬,两拇指间的距离多大或是过小,造成接不到球或是球打到自己身上, 为以后的比赛埋下隐患.因此在训练中我经常提醒队员要时时的注意自己的手型.传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上,从原地的传、接球开始,再进行移动的传、接球的练习.使传球、接球与脚步动作结合起来, 不断提高对抗强度,提高传、接球的运用能力.
四、防守是比赛中最重要的环节
防守技术是队员在防守时,为了阻扰和破坏对手的进攻, 达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称初中学生篮球的水平比较底,在比赛中往往注重进工而忽略了防守的重要性.在训练中我强调的是联防式的盯人、半场人盯人防守,注意械防和站位.多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁,在训练中我先教队员防守无球队员,重点是防守中位置的选择和移动.通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念.防守训练可以在消极对抗情况下训练,再进行积极对抗情况下训练.加强防守步法的训练,及时纠正错误的动作.我要求队员提高防守的主动性和进攻性,有效的制止进攻的威胁.在训练中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习,要求防守队员积极跑动,运球松,人、球兼顾,控制对手接球.提醒队员要随时保持正确的防守位置,自己的防守对象要负责防好.对于进攻训练中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球要随时的强化,使理论和实际有机的结合起来,是学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术,保证训练和比赛的质量.
五、体能强化训练,增强体能储备
和其他的学校相比,我们学校的学生身体素质相对比较的差,在训练中尤其让人担忧,无法完成训练计划,而篮球比赛是一项身体对抗强度极大的项目,它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在比赛前布置的计、战术任务.现在篮球发展的方向是:高、快、准、女篮南性化.中学生也不例外,只有体力跟上比赛的要求,在比赛中我们才有可能取得主动权.在训练中我严格要求队员克服体力上的极限,每次训练课后,还要进行长跑练习,进行体能储备,提高速度、耐力、灵敏等素质,锻炼他们顽强的比赛作风.通过练习使队员们的比赛作风、精神面貌、比赛意识在比赛中得到了充分的体现.
六、适当的进行教学比赛,增加队员实战经验
比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准.美国著名教练说过:队员在训练是什么样的态度在比赛中就可以充分的体现出来.因此平时一定要正确的对待每一次的训练.多打比赛,一赛代练,使队员在比赛中积累经验,在训练和比赛中打出自己的特点和风格.我校队员身体娇小,因此结合自身的特点,我根据队员的特点,在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合,打乱对手的赛前部署,争取比赛的主动性.比赛的目的上为了巩固和提高学过的技、战术,培养运用计、战术的能力,在高强度的对抗中磨练意志,培养良好的心理素质.在训练期间,我联系了其他学校的球队,打友谊赛,在比赛中发现不足之处,和其他老师一起探讨、交流,在训练中得到改正。
5月7-8日教育局组织的广汉市初中男女篮球比赛中,我校女子篮球队获得了广汉市初中组的亚军,在这次比赛中,我看到了南兴中学体育发展的希望,因为看到金鱼中学、广汉实验中学学生的优势,(学生的计、战术配合很好,身高也占优势,学生体质也比我们的学生好).所以教练员的选材是最关键的,还有训练必须遵循科学的原则,科学的训练方法,教练员要在多年的训练教学中不断积累比赛经验,尤其对学生的身体素质、心理素质、道德作风等进行训练和培养,篮球比赛也是一项斗智斗勇的项目,同时对学生身体和智力起到全面的锻炼,希望我们的学生都积极的参与体验乐趣。
我的肤浅之谈仅仅与体育同行共同探讨,交流,请多给予指导,为了孩子们的健康,为了共同的目标,为了中国体育事业的发展,需要我们不断探究、不断创新、不断提高自己的业务素质水平和教学水平,一种职业既然选择了,就不能放弃,生命在于运动,没有运动那来生命,我今生无怨无悔。
