[高三学生的心理变化和班主任辅导措施]班主任对高三学生寄语
时间：2019-02-06 03:14:31 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘要:本文在分析高中三年级学生心理变化原因的基础上认为,班主任应多关注高三学生的心理变化并因势利导,以预防为主,适当减轻其心理压力。同时提出高三学生心理变化的一般轨迹和相应的辅导措施,以保证高三学生在身心健康的前提下取得较好的学习效果。
关键词:高三学生;心理变化;班主任;心理辅导
中图分类号:G623文献标识码:A文章编号:1003-2851(2010)01-0183-01
高中三年级的过程,是学习的过程,也是心理的过程。单纯地重视学习过程而轻视心理过程是不合理的,如果心理调节不到位,轻则影响学生一段时间的情绪,重则会影响学生整个高三的学习,甚至导致高考失利。
一、高三学生心理变化成因的分析
在高三年,全体同学既要经历高强度的各科总复习,也要经历自身意志品质的考验,更要经历来自家庭、学校、社会种种压力。无论哪一个环节出问题,都有可能使高三学生脆弱的心灵不堪重负,甚至出现扭曲变形。
(一)过高的目标。到了高三年,绝大多数学生都有强烈的升学渴望,每个同学都对考试成绩寄托很高的期望。然而,高考以及高考前的所有摸拟考试,都是以选拔性为目的的考试,具有很强的竞争性,并不是每个人都能如愿以偿。于是,过高的目标和令人不满意的现实,就必然产生矛盾,并进而使人产生心理上的过度紧张与焦虑。这种状况如果长期得不到有效调节就会诱发心理疲劳,产生消极的心态。
(二)家长的期望。现在大多数高三学生都是独生子女,是父母各种期望的唯一寄托者。因此,父母望子成龙、望女成凤的愿望往往特别强烈,有的家长即使工作再忙,也要抓住早晚或吃饭的时候,叮嘱一番。长期以往,就会给孩子形成极大的心理压力,以致于出现典型的紧张焦虑甚至叛逆。
(三)繁忙的学习压力。正是高三高强度的总复习,才使高三学生不堪父母等外界压力的。我们知道,适度的练习是必要的,它是将知识转化为技能的重要一环。但是过量的练习、题海战术,其结果必然使学生疲于应付,知识技能不但没有得到应有的提高,反而会因为体力、脑力透支而头昏脑涨,成绩下降。而当学生长期辛劳得不到学习成绩提高时,往往又会因此失去学习的兴趣与信心,对自己的能力产生怀疑,陷入极度悲观、焦虑之中,个别学生甚至会作出极端事情来。
二、高三学生心理变化的一般规律和辅导措施
(一)合理、细化目标期 。刚升入高三,大部分同学们都以极大的热情投入到学习中,面对高三的一轮复习,有太多的冲动,憧憬和幻想,在内心暗暗发誓:要在接下来的十个月里,打一个彻底的翻身仗。但过不长时间,一些同学就消沉、退缩了。这是什么原因呢? 马斯洛理论认为,自我实现是一个人最高层次的需要。高考对于高三学生是一场实现自我的挑战,这种挑战激起所有学生的学习热情。但实现这个目标需要一年时间,可谓长远目标,它不具有维持长久热情的魅力。为了激励和持久学习的热情及兴趣,班主任不仅要高三学生牢记长远目标,而且要根据学生自身的水平将目标分解为若干阶段目标,确定每一单位时间(阶段、月、周、天)的学习内容和完成的量,而且不断调整细化的目标,甚至指导学生制定合理的长远目标(一些学生自负、盲目乐观)。目标合理、具体了,动机才会增强,行为才会得到指导,热情才会持久。
(二)激励自信期。随着时间的推移,几次阶段性的测试后,“几家欢喜几家愁”!一般是不满意的居多。成绩原来优秀的学生,由于眼高手低,轻看对手,成绩快速滑落。更有不少的同学,满怀信心地奋战了几个月,付出不少,但收获惨淡,很受打击。对未来又产生了彷徨。有的学生由于不能适时调节,从此一蹶不振。 这时候,树立自信心是最重要的事情。班主任要扮演好“鼓动师”的角色,激发学生的自信心。鼓励学生进行自我暗示,如让学生经常告诉自己:别人能行,要相信自己也能行。让学生在课桌上、床沿边贴上激励语:我行,我能行,我一定行。这样,就会通过积极的自我暗示,鼓励自己的斗志,使自己逐渐树立起自信心。鼓动时要讲究方法,可以考虑短期目标激励法(即考前制定合理目标,考后回头看目标的达成率)、身边榜样激励法(以同班级、同宿舍的同学为榜样)来鼓动学生。总之,班主任应该让学生记住美国著名创造学家拿破仑・希尔的话:信心是生命和力量;信心是创立事业之本;信心是奇迹。只要有信心,你就能移动一座山。
(三)冲出高原反应期。进入3月份以后随着复习时间的延长和复习难度的增加,觉得自己所学的知识越来越糊涂,甚至产生“今不如昔”的停止感和倒退感。在心理学上,把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫“高原反应”。 “高原反应”的出现并不意味着学生的学习就不能再进步了。班主任要针对“高原反应”产生的原因,采取有效措施,就能让学生走出“高原反应”的泥潭。首先,要学生树立自己一定能度过学习高原期的信心,保持平和的心态,始终相信自己的学习能力。其次,要优化、改善自己的学习方法。要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略,适当地进行调整,提高思维的广度和知识联系的跨度,真正做到融会贯通。再次,要提高学习效率,合理安排好时间。复习中要有效地把握老师安排的复习计划和节奏。要改变题海战术,养成对每次考试试卷进行详细分析、记录并找出差距的习惯,这样就可了解自己对知识点和能力点的掌握情况和存在问题,并据此确立今后的努力方向和攻克的难点。此外,要学生保证每天有足够的睡眠时间和适当的体育锻炼,使自己在生理和心理上都得到充分休息;告诉家长要给考生创造一个宽松的学习环境。总之,只要我们采取有效地措施,就可以让学生平稳地走出“高原反应”。
(四)调整身心、保持平静期 。临近高考,平静的心态很重要。要保持平静心理,班主任要指导学生需要做好以下几项工作:(1)劳逸结合,有张有弛,保持旺盛精力; (2)做好考试前的一切准备工作; (3)经常放松性的静坐或平躺,均匀呼吸,或默念“我行,我能行”。这种方法实际是一种积极的自我暗示,它把一种鼓舞人心、令人振奋的情绪信号导入到自己的心理当中。 (4)加强体育锻炼。体育锻炼不仅能增强人的体质,而且还能给人一种对生活的驾驭感、参与感和充实感。他能振奋人的精神,抑制并转移消极情绪。
高考的成败在某些程度上等价于未来的发展,面对着这种严酷选择,高三学生的心理状况很值得班主任关注和研究,针对学生的心理状态及时、主动地给予辅导,以预防为主,保证他们的心理健康,使其达到最佳的学习效果,最终赢得高考的胜利。
