梳理心结，让生命远离死神诱惑
时间：2021-06-15 12:01:34 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
新闻背景：
２００２年７月１日，影星陈宝莲在上海跳楼自杀，时年２９岁。自杀原因：抑郁症。
２００３年４月１日傍晚，香港知名艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀，时年４６岁。自杀原因：抑郁症。
２００５年２月２２日下午，韩国影星李恩珠在自家公寓内上吊自杀，时年２５岁。自杀原因：抑郁症。
２００５年２月２５日下午，央视著名主持人崔永元在录制《艺术人生》的现场，向外界袒露他患重度抑郁症已有两年时间，至今仍未痊愈。
这还只是媒体公开报道的公众人物的抑郁症典型个例，而随着社会和经济的飞速发展，竞争日益激烈，普通人的精神抑郁也越来越成为人们关注的社会现象。据世界卫生组织报告，每１０人当中就有１人经历过精神或行为障碍，其中女性居多数。这意味着全世界大约有４．５亿人曾被这一疾病困扰过；每４个家庭中就有１个成员出现过这样或那样的精神障碍问题。到２０２０年，抑郁症将是全世界除心脏病之外第二个导致残疾和死亡的疾病，因为，抑郁是导致自杀死亡的最主要原因。
尽管抑郁症有很高的发病率和严重的危害，但治疗率却很低。由ＷＨＯ牵头的一项全球精神卫生调查显示，即使在发达国家，严重的抑郁症患者接受治疗的也只有６０％，在发展中国家接受治疗的患者仅有１５％。
其实，正像小崔说的那样，抑郁症并不是软弱的表现，它只是一种病，就像糖尿病、高血压一样，是一种需要治疗，而且是可以用心理、药物进行治疗的疾病。
故事一：庸医一刀切碎幸福生活
故事主角：张力洁 ３６岁女 公司职员
抑郁症病因：手术失败
张力洁以前做过一些小的美容手术。她在一家公司做文员，她知道像自己这样的年纪，同那些风华正茂的小姑娘相比，已经没有了多大的优势。她除了努力工作外，也就更加注意个人容貌的修饰。都说男人四十一朵花，何况她老公是四十岁的房地产公司的销售副总呢？手下一大帮售楼小姐，一个比一个靓丽，一个比一个开放。张力洁还记得她第一次隆胸后老公看着她挺拔的身体的神情，那是一种惊艳的目光，那种目光让她得意了好长时间。
有一次和老公做爱后，老公抚摸着她，说了一句：“你好像比以前更松了呢？”张力洁当时没有说什么，但她却从老公话语后面听出了一种隐隐的危机感。
终于她鼓足勇气到一家美容诊所做了阴道窄缩术。手术后４０天，张力洁满怀喜悦地与老公同了房，谁知刚做了一半，她的下体突然流血不止。大惊失色的张力洁第二天又找到了给她做手术的诊所，经过检查，张力洁手术的部位竟然裂开了。诊所的另一位医生为张力洁进行了缝合，并劝慰张力洁，这样的事情不会再发生了。然而两个月后张力洁的幸福梦彻底破碎了，本以为已恢复好的张力洁与老公同房时，手术的部位再次裂开，这一次张力洁傻了眼。她只好对老公说了实话，老公带她去了几家大医院，医生都告诉她，接受手术的部位已很难再恢复。
本来是为了夫妻生活更幸福才实施的手术，可是手术后连正常的夫妻性生活都失去了，两人的感情受到严重影响，张力洁精神上受到了巨大的压力。张力洁的精神状况越来越不好，她情绪低落、沮丧，以至于精神恍惚，她觉得活着是受罪。老公带她到医院检查，医生诊断为抑郁症。
专家指导：
以抑郁为主的心理障碍、焦虑障碍、冲动控制障碍等，以中青年人发病较多。一些老年病，如帕金森病、老年痴呆症也常伴发抑郁症状。一般轻度抑郁的患者，可通过心理医生的疏导使症状得到改善。如果经心理疏导仍不能改善抑郁状态，就应及时到医院使用抗抑郁的药物治疗。对于那些病情较重，特别是有自杀倾向的患者，应选择能快速起效的抗抑郁药物治疗，以免发生不测。
小贴士：
９种食品有助抵抗抑郁
深水鱼：研究认为，鱼油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可产生常用抗抑郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
香蕉：香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素Ｂ６的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。
葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑。
菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。
樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少炎症。
大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。
南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它富含维生素Ｂ６和铁，这两种营养素能帮助身体把储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。
低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了１０００毫克的钙片３个月之后，３ ／ ４的人都变得不再紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
含硒类食品：英国心理学家给接受试验者吃了１００微克的硒之后，受试者普遍反映，觉得精神很好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。
故事二：成功后没有收获喜悦和幸福
故事主角：吴同侠 ４０岁女商场副总
抑郁症病因：事业和爱情的矛盾与冲突
吴同侠２３岁那年，她还在一家研究所里做行政工作。所里新来了一位研究生。他叫季小军，在交往中吴同侠发现自己爱上了他。
结婚后不久，季小军去了美国读博士，吴同侠申请陪读也去了美国。这是一段艰难的拼搏岁月。第二年，吴同侠过了语言关，到一家小公司打工。几年之后季小军获得了博士学位，并找到了一份报酬优厚的工作。吴同侠在小企业打工时，到大学进修了ＭＢＡ课程，并获得了学位。经过几年拼搏，吴同侠对经商产生了极大的兴趣。利用回国探亲的机会，吴同侠结合自己打工的公司的业务范围，对市场进行了仔细的考察。回美国后，吴同侠向公司提交了一份开发市场的计划书，深得老板的赏识，不久公司决定在国内创建分公司，由她担任市场开发部经理。吴同侠希望丈夫与她一起回国发展，但是季小军在美国有一流的实验室，他的事业也是蒸蒸日上。夫妻俩谁也说服不了谁，渐渐出现了裂痕，最后终于分道扬镳。女儿判给了丈夫，她一个人回国。
离婚回国后，吴同侠成了一个工作狂。但繁忙的工作之余，她感到自己是那样孤独。一次夜深人静的时候，她拨通了美国长途。跟着爸爸生活的女儿告诉她，爸爸与另一个女人度假去了。吴同侠突然感到自己牺牲了生命中最重要的东西，离婚的伤痛异乎寻常地膨胀起来……她开始整夜整夜地失眠，每天早晨醒来就感到累，提不起精神，她得费好大的劲才能起床，常常上班迟到，甚至不去上班，她对一切失去了兴趣：做事开始拖拉，经常出错，工作受到了极大影响。她也受到了批评，再后来她被降了职，她更加消沉了，出现了厌世情绪，她感到人活着一点意义都没有，完全坠入绝望的深渊，丧失了最基本的生存愿望和勇气……
专家指导：
美国著名精神病理学家弗拉赫认为成功能够导致抑郁，彼得氏法则认为：根据现代制度，大多数人只要能够胜任本职工作，就会得到提升，一直提升到不能胜任为止，提升往往带来社会和经济地位的改变，也伴随着更大的责任与压力。所以提升本身就可能导致抑郁，因此当一个人实现了他梦寐以求的目标时，他患抑郁症的风险骤然上升。另外，许多成功者都付出了巨大的代价，在成功的过程中，他们牺牲了某些有价值的东西，如家庭关系和友谊等。一旦他们达到自己确立的目标时，可能会突然意识到失去的一切。于是他们会认为自己做出的牺牲太不值得。所以当人们达到最辉煌的顶点，当人们的生活发生翻天覆地的变化时，抑郁便汹涌而入。这也是一些名人在功成名就之后走上自杀道路的原因。
