谈手枪射击运动员的稳定性_射击比赛用枪

时间：2019-02-10 03:25:56　来源：雅意学习网本文已影响人

　　手枪射击的特点是枪管短，瞄准基线短，单臂操作，一个支点，力量难以保持，食指扣板机的破坏性大，人与枪的稳定性不易保持，而导致射击精度差。近年来，随着科技水平的提高，比赛成绩普遍提高，运动员之间成绩越来越接近。由此对选材和训练都提出了更高的要求。在各种要求之中运动员具备良好的稳定性应该是基本要求之中的关键，只有人与枪保持较高的稳定性，才能保障运枪、瞄准击发的高技术运作正常运用。
　　射击姿势合理，符合稳定性三要素的重心、角度和支撑面的力学原则要求是不容忽视的。射击姿势的上体后仰角决定着整体重心是否处在两脚支点前后之中，影响着额状面的稳定性；上体靠前或靠后及其与右臂的夹角大小决定着重心是否处在两脚左右之中，它影响着矢状面的稳定性；运动员依据自己的身高、体重、力量和项目不同，采用不同的两脚开度，形成了大小不同支撑面，姿势设置合理与否，对能否自然流畅地完成技术动作关系极为密切。
　　影响枪支稳定性的最直接因素莫过于握枪的手臂，包括肩部、臂部、腕部、手部。不论采用提肩或塌肩方式，运动员的肌肉用力感觉都不是放松的，更不是向前伸的，而是收紧固定的，只是用力大小因人、因项不同而异。运动员在训练比赛中最常见的错误动作就是猛扣板机，除因缩小瞄区苛求10环外，在用力方面与传统做法有关。一些运动员腕力小，运枪时腕部易动，无意之中虎口部分顶枪太死，压迫肌肉神经过紧，降低了食指的灵活性，传出神经到桡腕关节部位时，极易分岔，不但食指肌肉收缩加力，而且误传到拇指短屈肌和小指屈肌，造成腕动猛扣。此外，小指位置因离手枪枪管中轴线最远，力臂也就最大，所以小指用力破坏性也更大，这也是破坏枪支稳定性和造成猛扣不应忽视的重要因素。可见手臂部分的肩力、臂力、腕力和握力这四种力量的协调固定，是水平面稳定性的主要因素。
　　速射项目的运枪有一个相对稳定性的问题，一些运动员年龄偏小、体型瘦小、力量不大，在快速运枪中，常常不自觉地在起动、运枪、进入这三个阶段发力偏猛、惯性大、停不稳，因此提高运枪的稳定性显得更加迫切重要。首先，在运动员的枪感知觉上加以努力，使枪臂结合成为一个整体，训练中有意识地让队员反复体验，找出这种感觉，这对提高运枪的稳定性是大有益处的；其次，身体训练时应加强手臂和手腕力量的负荷训练，使运动员对起动和运枪的重力不感到是一种负担，达到起动运枪自如、轻松、流畅的境地，在技术上起动发力快而不猛，在情感方面不产生丝毫的突然惊吓效应。转体运枪时，上体与枪在矢状面同步同角度转动，肩部力理不变，臂体不分家，严防枪到体不到，或者体到枪未到，造成枪在瞄区停不住，在难以控制的拉枪、推枪晃动中被迫击发。进入瞄区不但要准，还要稳，在对8、6、4秒射击时，枪进瞄区坚持稍停击发，似乎有一点打慢射的感觉，确保10环技术动作整体完成。4秒射击尽管最快，但不是越快越好，时间上有节奏，感觉上无追赶，最大限度地利用击发瞬间的稳定性，在似停非停的相对稳定之中发射每一发子弹，以提高命中率。
　　瞄准时，注意力的分配采用重近轻远的原则，看清准照关系，大胆预压扳机，放松对瞄区的监视，降低瞄区“清晰度”；慢射瞄区定在下3―4环，速射定在下7―8环或10环，都对加强击发瞬间的稳定性有利，是行之有效的好方法。如果把速射瞄区定在靶纸黑环下沿部分，再要求回收视力，这是很困难的，比赛时很容易引诱注意力前移，运枪也不易到位，难以予压扳机，由于瞄区小而清楚，击发时很容易晃动，要稳中击发，难度是很大的。
　　运动员把注意力放在专注技术动作过程，射击中不去想成绩、环数，这种思维方式符合射击运动的特点，也符合因果辩证关系。击发前后，既看准照关系，又找10环瞄区，还要想着扣扳机打10环，容易顾此失彼，事与愿违。把注意力放在击发表象方面，尽可能地保持安静良好的击发心境，大胆予压扳机，耐心等待击发，对提高巩固击发时人枪稳定性，是大有益处的，也必然产生积极的结果。
　　运动员对参加比赛所持的思想态度、参赛的动机是否恰当，以及动机水平的高低，直接关系到比赛时的心理情绪、生理机能和人与枪的稳定性。也就是说，有一个安静良好的比赛心境，才能促成人与枪的良好稳定性。为此，一些教练赛前给队员做思想工作时，已经开始抛弃传统的思想工作，采取内紧外松的战略，对金牌做冷处理的战术，人为地创造安静的环境气氛，适当降低指标，回避信息，甚至赛前不开大会，只作个别交谈。这种实事求是的工作方法既有针对性，又能解决实际问题，达到统一认识、稳定情绪、轻装上阵的效果。
　　总之，稳定性是手枪射击运动员在比赛中，创造优异成绩不可缺少的综合性训练素质，它是建立在运动员的技术水平、心理素质、身体素质、教学水平等因素基础上的。稳定性的提高是一个从量变到质变的过程，稳定性的变化提高，会引起生理、心理机能的变化，这种变化又反过来促进稳定性的提高，循环往复，促进训练和比赛成绩的稳步提高。

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