指导全民健身运动实践的分析与研究 全民健身运动
时间：2019-01-05 03:39:18 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要: 全民健身的开展带来了社会经济文化的发展。然而,全民健身运动中的“主体”意识、场所与组织管理存在一些问题,本文针对这些问题进行了分析,并提出了建议和改进措施。
关键词: 全民健身 经济社会发展 作用 问题 改进措施
1.引言
随着2008年北京奥运会的胜利召开和国务院批准设立全国“全民健身日”的颁布,全民健身也被推向了更高的一层。全民健身运动是一项由国家领导、社会支持、全民参与、有目的、有步骤、有措施的系统工程,也是一项跨世纪的、造福子孙后代的宏伟事业。
2.全民健身在经济社会发展中的地位和作用
20世纪后期,体育开始被纳入国民经济和社会发展规划,主要作为实现小康的内容,服务于建设小康,对促进经济发展和社会进步起到了重要作用。这也就从实现新世纪我国经济,社会发展的战略目标和实现中华民族的伟大复兴的高度肯定了体育在经济发展中的地位和作用。全面建设小康社会强调了社会的发展不能局限于经济增长这一内容,它包括经济、文化、教育、科技和体育的相互关联和相互补充的若干方面。
3.全民健身运动的作用
3.1大众健美操在全民健身运动中的作用。
3.1.1参加大众健美操对呼吸系统的改善
大众健美操能使心壁增厚,心脏容积增加,心脏每搏输出量增加,安静时心跳频率减慢。这些都是心血管系统发展完善和机能提高的标志。另外,呼吸肌的力量和耐力得到增强,肺活量加大,训练量比一般人大一倍。呼吸深度加深,呼吸率减少,最大通气量增加,这些都是呼吸系统机能得到改善和提高的表现。
3.1.2促进儿童和青少年身体正常发展
全民健身运动的重点对象是青少年儿童。学校体育是终身体育的基础,学生通过必修和选修体育项目的锻炼,从而培养自身体育锻炼的兴趣,加强自身体育锻炼的成功感、愉快感和自我价值的体现。学生参加体育锻炼,能加速血液循环,增加对骨骼和肌肉的血液供应,使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质;同时大众健美操中的很多动作还能对骨骼和肌肉的生长产生全面良好的刺激,这样就为造骨过程用肌肉生长创造了良好的条件。
3.1.3全面发展身体素质
身体素质是体质的标志之一,是人体各器官系统机能能力在肌肉工作中的综合反映。大众健美操可以发展关节灵活性,肌肉积极地活动可以减少脂肪堆积,还可以提高耐力。
3.1.4具有心理保健功能
大众健美操具有不可替代的心理调整和疏导作用。大众健美操不存在激烈的竞争和压力,它使人感到的是一种痛快淋漓的自由伸展,以及活动后的振奋和愉快,让人的整个身心情不自禁地融入到欢快有力的节奏之中,而忘却一切烦恼和优郁,从而最大限度地调动人们的热情和活力,使疲惫的身心得到有效的放松。
3.2大众秧歌在全民健身中的价值。
3.2.1健身价值是基本功能
通过秧歌活动,人体各器官在形态结构和机能方面都发生了变化,活动能力得到了增强,对恢复体能、防止疾病和延年益寿都具有重要作用。
3.2.2闲暇价值
闲暇体育已成为群众性体育活动的重要组成部分。人们在生产劳动之余,通过开展健身秧歌活动,可以舒筋骨、解劳累,使身心得到很好的放松,有利于调解情绪和培养高尚的情操。情绪与精神是人体健康的重要方面,对身体健康产生重要的影响。良好的情绪是指整个心理状态的稳定和平衡,这种状态有利于保持和促进整个机构的稳定,从而调节情绪,解除疲劳。
3.2.3交往价值
人们通过平等互助式的交往来解决许许多多的社会问题。人们通过健身秧歌,在社会活动中联系起来,沟通了情感,丰富了社会生活,促进了交往,增进了友谊。
大众健身秧歌作为一项全民健身运动,深受广大群众的喜爱,它不受场地、器材和年龄、性别的限制,是一项行之有效的健身、健体活动,有着非常广阔的前景。
4.全民健身运动中存在的问题
只看重竞技体育成绩,而轻视发展群众体育,特别是青少年学生体育锻炼的现象还存在,全民健身的基本保障还不健全,在加强管理、法规建设等方面做得还不够。
4.1全民健身运动主体的认识。
全民健身的主体是青少年,也就是我国各级学校的在校学生。从中央到地方各级人民政府都非常重视青少年学生的身心发展,然而真正落实的却并不多。主要原因是各级学校对全民健身没有落实到行动上,更没有充分认识到广大青少年学生才是全民健身运动的主体。换句话说,没有认识到开展全民健身运动的主要目的就是增进青少年学生的身心健康,更没有认识到增进青少年学生身心健康是学校不可推卸的责任。
4.2全民健身意识的误区。
4.2.1老年人保健意识
大多数年轻人都认为健身是中年人的事,自己身体强壮不要锻炼。年轻人是社会的主体,可是由于宣传不够,往往缺乏全民健身的意识。
4.2.2药补意识
不少人认为锻炼不锻炼身体无所谓,只要膳食合理就足以健康。
4.2.3非体育性的娱乐意识
很多人都喜欢用打扑克、玩麻将等来代替体育锻炼,认为这样的娱乐活动足以健身。
4.3老年人健身活动出现的问题。
4.3.1缺乏主动性
许多中老年人进行健身活动都是在他人带领或介绍下参与的,很少有人知道所练的项目对身体的作用,多是听他人介绍,现场讲授内容方法,练习熟练。如问他本人锻炼是否有用,却不得而知,唯一能解释的就是“生命在于运动”这句“圣语”。
4.3.2缺乏系统性
有些中老年人在学到一种方法经过一段时间练习后,感到有点枯燥乏味,就会产生动摇,如果该活动参与的人不多,就难以坚持下去。在健身项目上会出现“凑热闹”现象,这种“凑热闹”对于全民健身运动来说是有益的,但对个人而言,缺乏系统性和持续性,其健身就难以得到好的效果。
4.3.3缺乏科学性
广大中老年人由于缺乏正确引导,对于健身活动缺乏了解,对自己所练的健身项目的功效不清楚,练习方法是否得当,不作深入分析,也得不到正确的释疑。
在实际练习中,一些中老年人因得不到正确指导、帮助,出现各种身体不适反应,甚至会出现过度疲劳和肌肉劳损。这种现象如果增多,就会大大影响到中老年人参与健身活动的情趣。
4.4缺少组织者、指导者、管理者及开展经验。
群众健身活动在我国发展很不平衡,有些城市有组织指导者、管理者,健身活动就开展得好些。群众健身活动的对象年龄不一,体质不一,爱好不一,身体素质不一,对组织者的水平要求越来越高,不能用单一的活动方式来组织和指导,要因地制宜、因人制宜地开展多种既适合大家的又能提高锻炼兴趣、达到增强体质目的各种活动,这要求我们有一大批经过专门的、特殊的培训人员充分运用先进的知识,合理地将“自由锻炼人”有秩序地组织起来进行锻炼予以指导,达到普及和群体效应,使健身活动成为人们生活之必需。
5.改进措施与建议
5.1更新观念,增强全民健身意识。
因为科学技术进步和现代化生产发展,人们体力劳动和运动量也逐渐减少,加之我国有大批人不参加体育锻炼,所以“现代文明综合症”在我国的发展有上升趋势。我们要增强全民健身意识的紧迫感和责任感,加大宣传教育力度。许多人总是用各种理由和借口为不参加体育锻炼进行推辞和边界,这实质上是思想观念和意识方面的问题,也是对高品质生活标准缺乏现代意识的表现,都需要予以澄清和更新观念。
5.2抓住主要对象,加强正确引导,全民健身的主体是青少年。
对于青少年的健身意识教育一刻也不能放松,我们要加强正确的引导,多开展各种各样的、丰富的、新颖的体育活动,提高参与兴趣,培养健身意识,为终身体育打好基础。另外,我们对于中老年人参与健身活动也要加强正确引导,通过介绍各类健康有益的健身活动,使广大中老年人对健身有一个正确的认识,避免被误导。
5.3加强发挥学校的体育功能。
学校体育功能主要体现在体育卫生教育、体育方法的传授、体育场所的安排和体育活动的引导。要发挥这些功能,我们首先就要打破旧的传统观念,改进体育教学的内容和方法,充分发挥现有的运动场馆和运动器材的功能,变体育考核为体育达标,变学生被动学习为主动学习。需要指出的是,各级学校的运动场馆、器材的功能没有得到充分发挥,很多地方还处于封闭与半封闭状态,实际上国家用在这方面的投资就是供广大青少年使用的,而他们却受到了许多限制,这不能不说是一个失误之处。另外,学校配有专门的体育教师,随着形势的发展与变化,体育教师的职责应发生变化,仅仅满足于体育课的教学是不够的,课余指导也应该是他们今后工作的一个重要任务。
5.4充分利用地理环境开展全民健身。
要使全民健身活动有计划系统、持久地开展,除了尽多地开放现有的公园、风景等自然环境和城市现有的体育场地进行活动外,在城市规划建设时,相关部门可适当地考虑建设一些适合群众性体育活动开展的场所,如:田径场、游泳馆、健身房。在公园和自然风景区建设简易大众参与的设施,在居民生活区建设休闲锻炼的场地,同时还进一步整合公共体育场地设施资源,制定切实有效的保障政策,提高现有体育场地设施的利用率,继续推进学校体育场馆向社会开放,使居民在工作之余可充分利用现有学校的体育场地进行全民健身锻炼和到就近到体育场地锻炼;想锻炼就能找到锻炼场地,这样充分利用现有条件,少花钱,多办事,办大事,才能达到健身的目的。
5.5组建专门的全民健身指导中心,有计划地开展各项健身、竞赛活动。
组建专门的健身指导中心,主要加强对各层次、各类别健身活动的引导和管理。各类俱乐部的创建和引导,也应纳入健身指导中心日常工作计划之中。同时,还应有计划、有组织地开展各层次的健身与竞赛活动,以便使全民健身运动健康有序地发展。
5.6培养更多的专业健身指导员。
全民健身没有专门的专业的指导员,在进行体育锻炼时,一些人往往会由于错误的动作导致肌肉的损伤,没有专业的指导员就会有更多的健身误区,这样就会让锻炼者失去兴趣。所以有专业的指导员就会减少运动中的损伤。
6.结语
全民健身是一件利国利民的大事,全社会都要重视它,群策群力,从实际出发,全面地开展全民健身。专业全民健身指导员更应该发挥主动性,带动全民走向一个运动的“轨道”;全民也应从自身做起,积极参与,正确锻炼,把全民健身运动推向新的高峰。
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