[如何预防老年人骨质疏松] 帕金森病的症状怎么治
时间：2020-03-17 07:37:53 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
梁伟之 武警山西总队医院骨一科主任，副主任医师， 1993年7月毕业于山西医科大学第二临床医学院。从事骨科创伤、骨病、肿瘤、脊柱及关节和显微外科20年，具有丰富的临床实践经验。长期致力于颈、腰椎疾患的临床诊治及相关研究等策略；擅长各种髋、膝关节炎终末期以及股骨头坏死和发育性髋关节不良(DDH)的假体置换。近年来在国内有影响的学术期刊发表论文20余篇。多次在国内学术会议上进行学术交流。
每年的10月20日为“国际骨质疏松日”。骨质疏松是一种较常见、多因素所致的老化性慢性疾病，发病率随年龄的增长而增高，是中老年人腰腿痛的常见原因之一。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。下面我就为大家介绍一下老年人骨质疏松的预防方法。
老人骨质疏松，预防重于治疗，重点要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼，要从日常的生活习惯做起。
1.多参加体育运动。适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉张力和弹力，增强骨骼耐受力，增加骨骼流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，要注意安全，运动时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。
2.注意合理营养。钙是骨骼维持强度必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足蛋白质有助于骨基质形成。老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意含钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素摄入对防治骨质疏松也很重要。
3.防止跌倒。老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞就不会碎。因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。要加强对老年人的照顾，尽量不要让老年人单独生活。年纪较大的老人，外出活动时应有人陪伴。同时，老年人在行走时要格外小心，行走时看好路，不与人谈话，雨天、雪天不要外出。
4.药物治疗。目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，效果更佳。需要提醒的是，药物治疗只是治疗中的一部分，应该与其他有关骨保健的方法结合起来，选用何种药物应视个人病情而定，不可擅自滥用。
5.培养良好习惯。吸烟能增加血液酸度使骨质溶解。饮酒过多过频可导致溶骨内分泌激素增加，使钙质从尿中丢失，都属禁忌之例。
心境乐观、畅达，动作、思想也会敏捷起来，有助神经反应和平衡功能的加强，从而减少骨折发生。有病痛应及时就医，许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。有些药物能促进骨质溶解，如强的松、肝素之类。
防治骨质疏松四大误区
误区1：预防骨质疏松只要单纯补钙就可以。
缺钙并不是骨质疏松的唯一因素，因此不是单纯补钙就可以的。骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关，补钙不是越多越好，中老年人最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙。
误区2：骨质疏松与年轻人无关。
如果年轻时忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入少，同时又有抽烟、喝酒等不良生活习惯，就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。
误区3：补充性激素防治骨质疏松易患癌症。
对同时伴有更年期症状的骨质疏松症患者，可在医生指导下用雌激素替代疗法进行合理治疗，雌激素的使用原则是低剂量、短期，主要目的为改善更年期症状，且在治疗过程中应定期随访。只要坚持半年内查一次子宫、乳腺和卵巢有无病变，雌激素治疗还是比较安全的。
误区4：骨质疏松容易发生骨折，所以宜静不动。
保持正常的骨钙量和骨密度需要不断的运动刺激，缺乏运动就会造成脱钙，出现骨质疏松。长期卧床的病人或骨折固定都会出现骨质疏松。运动量减少，不注意体育锻炼，骨丢失加快。因此，体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。
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