【适度紧张可使心理更健康】 怎样让心理更健康
时间：2020-03-17 07:37:30 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
我和老伴退休的早，也没有做其他工作，就是每天喝茶、看报，日子过得很安逸，这样有利于我们的健康吗？ 孙女士 过度紧张有害于老人心理健康，但无所事是，百无聊赖，也有害于身心健康。怎样维持心理上的适度紧张？
1.要参加力所能及的家务劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这句话很值得老年人玩味。
2.生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。
3.必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。
4.要做工作，而且要做自己乐意做，又有数量、质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。
5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅能增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。
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