[健身防病的耳部按摩操] 耳部按摩
时间：2020-03-17 07:30:08 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
由于耳朵上的穴位多，经常对耳朵进行揪拉、揉捏等按摩，可以刺激全身脉络，有助于全身健康。 ▲提拉耳尖――镇静、止痛、退热、清脑、明目、降压 操作方法：用双手的拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏再往上提揪耳尖，直至感觉该处发热、发烫。提揪15～20次。
耳朵上部对应反射区：盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、髋关节等。
小贴士：这样按摩效果更佳
每天在睡觉前和起床后按揉耳朵效果最好。在按揉耳朵时用鼻呼气，轻提耳朵时用鼻吸气效果更佳。
▲下拉耳垂――防治头晕、眼花、耳鸣、痤疮、黄褐斑
操作方法：先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15～20次，使之发热、发烫。
耳垂对应反射区：头部、额、眼、舌、牙、面颊等。
小贴士：牙龈肿痛按耳垂
夏季天气炎热，人很容易心浮气躁。当我们因为上火导致牙齿、牙龈肿痛时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，这样可以在一定程度上缓解肿痛症状。
▲上下按摩耳轮――防治颈肩痛、腰腿痛、头痛、头晕
操作方法：用拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏，使之感觉发烫发热。然后向外拉耳朵15-20次。
耳轮对应反射区：颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等。
小贴士：四肢疼痛揉耳轮
耳郭的外周耳轮相当于躯干四肢，经常有腰腿痛等症状的老者可以平时多按压耳轮。
▲按压耳甲――防治脏腑病症。对内脏有保健作用
操作方法：先按压外耳道口边上的凹陷处，按压15-20下，直至此处感觉发热、发烫。然后按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压15-20次。
耳甲对应反射区：心、肺、气管、脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、膀胱等。小贴士：打嗝按上耳窝上耳窝就是我们所说的耳甲艇，它相当于人的腹腔。按摩此处有助于消化，缓解打嗝，并有强肾健脾的功效。
特别提示：心绞痛按下耳窝
经常刺激下耳窝，对血液和循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，立即停止活动，卧床休息。最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。
将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉，可以迅速缓解心绞痛。
注意：按揉耳朵的部位以感觉到发热、发烫为佳。
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