[冬季应保护好呼吸道] 呼吸道支气管炎
时间：2020-03-17 07:28:27 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
冬季天气寒冷，容易引发各种疾病，特别是呼吸道疾病发病率最高。中老年人、婴幼儿不但容易诱发急性呼吸道感染，而患有慢性支气管炎、肺气肿的病人也更易老病复发或病情加重，还容易并发肺炎和呼吸、循环系统衰竭，威胁生命安全。怎样才能预防呼吸道疾病的发生?帮助中老年人和慢阻肺患者安然度过冬季、减少急性发作呢?这是许多人都十分关心的问题。
一、天气寒冷呼吸道疾病多发的原因
呼吸系统本身具备一整套完善的局部免疫防御机制，是阻挡细菌、病毒等病原微生物进入，防止肺部感染的关键。只有当入侵的病原微生物冲破了该防线之后，才能导致病毒和细菌的复制与繁殖，引发支气管与肺部感染。其病情轻重，一方面取决于致病微生物毒力的大小，另一方面则取决于致病微生物存在的部位及肌体的免疫能力。一般而言，健康人的上呼吸道和鼻腔、咽喉及气管内都有少量细菌存在，下呼吸道则保持无菌状态，平时该门户由相当复杂的防御机制来维护健康平衡。若防御机制出现缺陷，或病原微生物的毒力过强，就会引发呼吸道急性感染。特别是呼吸道与外界直接相通，则更容易遭受细菌和病毒的侵犯。婴幼儿或中老年人，之所以最易引发上呼吸道感染及肺部感染，是因为他们体质虚弱，免疫与抗病能力低下，在严寒或气候剧烈变化的天气里，肺部防御机能更容易出现变故的结果。
二、保证呼吸道健康的主要防护措施
为了预防与减少急性呼吸道感染的发生，防止慢支炎、肺气肿等旧病复发，避免严重并发症，必须以预防为主，提高肌体免疫功能与抗病能力，为此应采取以下防护措施：
1 适当锻炼 尤其要重视耐寒锻炼(坚持用冷水洗脸、洗鼻等)，可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和肌体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒。运动强度以不感到劳累和气喘为度。老年人和体弱者，遇到大风降温天气、雾天、下雪天最好不要外出锻炼，可在室内进行适当活动。
2 防寒保暖 感冒是引发多种疾病的诱因，“老慢支”病人感冒后，90％以上可引起急性发作。因此，要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨最好不要出门，必须出门者可带口罩。重视防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。
3 防止忧悲 中医认为，肺主悲，悲伤肺。秋末以后，阳光照射日减，冷风阵阵，常令人情绪低落，使肺的免疫功能下降。所以，冬季要重视调整情志，保持愉快乐观的心态，尽量避免忧愁悲伤以及紧张、焦虑等不良情绪的刺激，减少心理压力，保持情绪平衡稳定。患有呼吸系统慢性疾病者，要树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，促进身体康复。
4 改善环境 严寒的天气，很多人喜欢呆在室内，而且常常门窗紧闭，以提高室内温度。这样则使室内得不到充足的氧气和光线，多种细菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要保持居室环境幽雅，空气清新，整洁宁静，阳光充足，上、下午定时开窗通风，避免烟尘污染和刺激。居室温度、湿度要适宜，温度应控制在16～20摄氏度之间，相对湿度宜保持在45％左右。最好不要在室内养猫、狗等宠物。
5 戒除烟酒 香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道，生湿积痰，使病情加重。
6 调理饮食 饮食以富有营养、清淡、温、软为原则。应适当多吃富含维生素、微量元素和优质蛋白质的食物，如羊肉、鱼虾、禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果和干果等，少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，以减少对呼吸道的刺激。
7 补水休息 生活规律，适当休息，避免劳累，重视及时补充水分，保持呼吸道润泽通畅，这是必要的防护措施。用盐水含嗽咽部，有助于防止呼吸道感染。
8 冷水洗鼻 早晨、入睡前、洗脸时以及每次大小便后洗手时，都要坚持用冷水冲洗鼻子(并擤去鼻涕)，这样不但能增强鼻黏膜的耐寒与抗病能力，还能及时把鼻道内的细菌、病毒和尘螨等物清除，减少感冒及过敏性鼻炎的发病。
9 及时就诊 在流感等呼吸道疾病流行期间，应少去公共场所游玩，避免被传染。有恶寒、咳嗽等症状出现时要及时就诊，特别是老年人与婴幼儿患者，切勿随意找些药物来对付，应在医生指导下，合理应用药物对症治疗。
10 做好预防 中青年人若出现较轻的呼吸道感染症状时，应尽早服用中成药(如抗病毒颗粒、双黄连口服液、板蓝根冲剂等)，咽痛时可含草珊瑚含片、西瓜霜含片、金嗓子喉宝等，以预防急性发病。
11 采取措施 “老慢支”患者，在症状缓解期间，应重视养生，增强抗病能力；在急性发作期间要重视控制感染，合理使用抗生素；对卧床病人要注意采取排痰措施，防止痰液阻塞气管而引起继发感染。家庭有条件者，可以自备吸氧装置，进行自我氧疗，缓解由于呼吸不畅导致的缺氧状态。不可滥用抗生素，否则可能会进一步削弱免疫功能或产生耐药性。
12 选择药物 在流感流行期间，可注射流感疫苗，预防流感发生。对老年人和儿童反复感冒者，可用中药古方补中益气汤，加苏叶、防风、桔梗煎汁服用，对提高免疫力、减少感冒效果良好；或应用免疫调节剂――必思添，对减少感冒次数及缩短感染时间，预防呼吸道感染疗效明显且安全可靠。
此外，不要随地吐痰，包痰用纸和擦鼻涕的纸不要乱扔，以免病原扩散，危害他人。
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