终身健身的关键在于体育|终身之计在于
时间：2019-01-05 03:26:32 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要: 一生健康是人类生存、社会发展、民族兴旺的要求,健康的生命在于科学地运动。增强终身锻炼的行为意识,掌握进行终身锻炼的能力,是终身体育的实质内涵。一生健康重在体育锻炼,学校体育是关键。
关键词: 健康 终身健身 体育教育
一、健康的生命在于科学地运动
科学实践证明,人的寿命与受健康状态的影响和制约。世界卫生组织对健康下的定义为:“健康应是在精神上、身体上与社会上保持健全的状态。”健康受社会制度、经济、生活水平,以及人们文明意识的制约和影响,从体育科学的角度来讲,健康与体育运动是密不可分的。健康的生命是一生健康的物质基础,科学的运动是实现一生健康的方法和手段。终身健身,一生健康,已成为人们的公识。终身健身,即以一生健康为目的,科学地运用体育手段和方法进行终身锻炼的个人行为意识和行为能力,是体育意识和能力培养的终身教育目标。
(一)进行终身体育锻炼的行为意识。
1.高度的自觉意识。全民健康程度是一个国家政治稳定、经济发达、人民安居乐业的重要标志,对于促进人类文明的进步、社会经济的发展与民族的兴旺发达有着重要的现实意义和深远意义。提高全民素质,促进全民身体健康,是我国一贯坚持的战略决策。我们作为社会主义国家的公民,应把自觉地终身进行体育锻炼,保证一生健康的追求,同国家、民族的发展利益结合起来,把一生健康看作是公民应尽的义务。同时还要认识到,个人的健康也是家庭生活幸福美满的基础。
2.科学锻炼的意识。长期进行体育锻炼可以促进人体健康,但进行体育锻炼必须讲求科学,必须认识运动规律,掌握运动方法。体育运动有其自身的规律,不遵循规律的运动锻炼只能伤害身体。体育锻炼的方法各种各样,选择适合自己的且有效的锻炼方法,可以取得事半功倍的效果。因此,只有学习和掌握了体育锻炼的知识、方法,才能选之得当、用之得法、练之有效。
(二)进行终身体育锻炼的行为能力。
1.人的活动本能。走、跑、跳、投、攀、爬等。
2.运动能力。掌握运动技巧,承受运动所产生的心理、生理负荷的能力。
3.自我锻炼的能力。认识和掌握体育理论知识的能力,运用体育知识和技术进行体育锻炼的能力,体育锻炼中运用负荷的调控能力、自我医务监管和自我管理的能力,等等。
二、终身健身的关键在于体育
一生健康需要终身运动,终身运动必须讲科学,讲科学就要学科学、用科学,学和用就是一个获得知识与运用知识相结合的终身教育过程。这个过程包含家庭、学校、社会教育,以及个人的行为意识和行为能力,等等,包括获得知识和方法运用、效果检验和修正方法等几个环节。因此,科学地运动离不开体育锻炼,个人体育行为意识的高低与行为能力的大小取决于体育锻炼的程度高低。而这种体育锻炼程度,则取决于学校体育和体育锻炼的目标、内容、方法,以及教育的环境与条件,等等。
(一)学校体育对培养终身体育的作用。
学校体育是学校教育组成的部分,是根据国家制定的“德、智、体”全面发展的教育方针与社会需要,依据学生身心发展的特点,以适当的身体练习和卫生保健措施为手段,通过多种组织形式所进行的一种有计划、有组织的教育活动。学校体育是终身体育的一个阶段,是个体接受的体育教育中最为系统、规范的教育,是培养个体终身体育意识,提高终身体育能力和形成终身体育思想的最重要的时期。而终身体育是学校体育时间上的延续,是学校体育价值观念、行为方式和锻炼绩效的延续。一九七八年联合国教科文组织在《体育运动国际宪章》第二条规定:“体育是全面教育体制内一种必要的终身体育教育因素。”在学校接受教育的学生,正处在生长发育旺盛时期,如果在这个关键阶段,施以科学的体育方法,就能促进他们的身体朝正常方向得到良好的发展,为一生的健康生活和工作打下良好的体质基础。学校有专门从事体育工作的教师,在体育教学过程中,教师要善于应用多样化教学手段,培养学生的体育意识和兴趣,养成运动习惯,发展体育能力,树立终身体育观。在人的一生中,接受系统身体教育最长、最有时间保证的阶段就是学校体育,体育课从小学一直到大学,每周按两课时计算,可达一千五百学时以上。学校为培养终身进行体育锻炼的能力提供了实践环境,让学生认识到学校体育不是人的体育实践与体育过程的终结,而是人终身体育锻炼的基础阶段,是终身体育的一环,提高学生对学校体育的认识层次,最终成为自我锻炼的指导者和终身体育锻炼的受益者。学校体育还是连接家庭体育和社会体育的中间环节,对实施终身体育起着很重要的作用。
(二)体育锻炼的目标、内容与方法必须适应终身体育的要求。
体育锻炼应是终身的,因此,体育锻炼的目标,体育锻炼的内容与方法,必须围绕如何实现终身体育这个总目标去确立和选择。可以把终身体育分为三个阶段,即学前体育、学校教育和社会体育。各阶段的具体目标、内容与方法,既有共性又有独立性,最大的共同点就是注意人的意识的发展和能力的培养。学前体育的目标与内容:发展自我意识,培养身体基础运动能力;选择游戏、基本体操、趣味体育等内容。学校体育的目标与内容:发展集体意识、创造意识,培养运用、创造、发展能力;体育理论知识、体育手段和方法的传授与实践。
社会体育的目标与内容:发展健康意识、主观能力意识,培养运用、创造、发展能力;选取大众体育、娱乐体育、保健体育等内容。上述各阶段体育教育目标、教育内容,突出了意识的发展和能力的培养,体现了打好基础、发展、运用、创造等特点。良好的身体基本活动能力可为运动能力的发展、提高奠定基础;具备自我锻炼的能力,可为以后在社会生活中从事终身体育锻炼提供有力保证。从小学到大学毕业期间,学生受到的学校体育训练无疑会对其今后的生活、学习和工作产生重要影响。体育的方法包括体育行为意识的教育方法,体育理论知识和运动技能的教学方法,以及体育锻炼的指导方法,等等。无论哪种方法,都要服从于终身健身的目标要求,具有针对性、活泼性、灵活性和创造性特点。
(三)改善学校体育的环境与条件是实现终身体育目标的重要保障。
我国经济不断发展,国民收入有了较大幅度增长,但人们的消费观念仍滞后于社会文明的进步。家庭、学校、社会对体育场地设施、器材的资金投入颇显不足。从家庭来看,购买文化、教育投资排在前两位,城市中的多数家长愿意在孩子学音乐、美术、书法或者请“家教”上多投资,但帮助孩子进行体育锻炼,或者送孩子接受专门体育训练的家长都为数不多。从学校来看,由于体育经费的短缺,各级各类学校在体育场地、器材等方面一直存在不足和老化现象,我国大部分农村中小学校还没有较完善的体育场地设施,城市的中小学配有标准的田径场或游泳池的也为数不多,学校体育师资的数量和质量也不容乐观。从社会来看,一些商业企业瞄准了健康市场,各种营养品、保健品、滋补品蜂拥上市,很少有投资建设专供人们锻炼身体的场馆的企业。所以要使家庭重体育、社会办体育、国家倡体育,除要转变观念意识外,还要在体育环境和条件上多投资。
在现代生活中,终身体育与人类健康密切联系,终身体育是人们一生健康的重要手段,终身体育教育必须满足这种要求,学校体育要把培养学生终身体育的习惯贯穿于体育教学活动中。我们相信,只要全社会都来重视终身体育的教育,生动活泼、自觉参与的全民健身活动,将会更加轰轰烈烈地开展起来。
参考文献:
[1]邱新民.谈终身体育的教育问题[J].煤炭高等教育,2000,4.
