[老年人的矛盾心理从哪来/解除郁闷的“几下子”] 老年人心理发展的主要矛盾

时间：2019-04-20 03:31:55　来源：雅意学习网本文已影响人

　　老年人的矛盾心理从哪来　　文/郑新梅　　上了年纪之后，不少老年人常能体会到心理的冲突和矛盾，突出的表现就是做什么事情都犹豫不决、进退两难、不知如何是好。尤其在需要自己做决断的时候，常因为紧张、手足无措，导致心理失衡、情绪烦躁、焦虑不安。事后，如果这种状况持续存在，会导致神经官能症，出现身体上的种种不适。
　　老年人的矛盾心理突出，首先是因为自身生理的原因，比如器官功能减退、行动不便、免疫代谢功能下降、记忆力减退等，常会让老年人的自信心下降，依赖性增强，面对问题时难以做出决断，从而导致心理冲突和矛盾。此外，包括社会因素在内的一些原因，也容易造成老人的矛盾心理。
　　角色转变带来的矛盾心理
　　人的离退休是一种正常的角色变迁，而不同职业群体的人，对离退休的心理感受是大不一样的。调查发现，工人和一般干部在退休前后的心理感受变化不大，他们退休后摆脱紧张的工作状态或沉重的体力劳动，有充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友，内心反而会比较满足，情绪较为稳定，社会适应性良好。有些层次略高的离退休干部情况就大不相同了，这些人有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心往往是机关、事业，离退休以后，生活的重心变成家庭琐事，骤然、急剧的角色变化使他们感到不习惯、不适应，由此产生的孤独、寂寞，容易造成心理冲突或矛盾心理，甚至导致忧郁和其他心因性疾病发生。
　　价值观念带来的矛盾心理
　　有的老年人具有正确的价值观念和理想追求，这类人离开工作岗位之后，都不甘于清闲，渴望一种退而不休、老有所为的生活状态，却受到各种因素的干扰。比如，有的身体衰老或者患有慢性疾病，有的在感知、记忆、思维等能力上明显衰退，有的会受到来自家庭方面的影响等等。这些都让他们的价值观念和理想追求无法实现，让其陷入苦恼、焦虑、矛盾中。
　　经济条件带来的矛盾心理
　　缺乏独立的经济来源或可靠的经济保障，也是老年人产生矛盾心理的重要原因。由于缺乏经济收入，社会地位不高，容易使此类老人产生自卑心理。他们的情绪也比较郁闷，处事小心，易于伤感，遇事容易产生矛盾心理。如果再受到子女的抱怨，一些性格倔强的老年人甚至会产生极端心理。
　　惧老情绪带来的矛盾心理
　　盼望身体不衰和长寿，这是人类正常的生理需求。这种心理往往随着年龄的增加愈加明显，有的老年人表现为对身体衰老极度敏感，结果是自我暗示，自我加压，形成种种惧老表现，也因此形成偏激、多疑、幻想等负面情绪，加重了老年人的矛盾心理。
　　解除郁闷的“几下子”
　　文/陈秀云
　　郁闷，是人们生活中常出现的现象。因为生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生一些不愉快的事情。一个人频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷的悲哀之中，必然会有损健康，甚至减损寿命。如果你想解除郁闷，不妨试用这“几下子”。
　　回避一下子
　　当扫兴、生气、苦闷和悲哀临头时，可暂且回避一下，努力把不愉快的思路转移到高兴的思路上去。例如：换一个房间，换一个聊天对象，有意去干一桩活，串门会一个朋友或有意上街去看热闹等，这都能起到回避的效果。
　　倾诉一下子
　　当心情郁闷时应当学会敞开心扉，大胆地向别人倾诉。如果经常防范着别人的“侵害”，把想说的话憋在心里，不但无愉快可谈，还可能会被憋出病来。把心中的苦处全盘倒给知心朋友并能得到安慰，心胸自然会像开了一扇门。即使面对不很知心的人，把心中的委屈不软不硬地倾诉出来，也有使得心情阴转晴的效果。
　　发泄一下子
　　发泄可以出气和解气，还是被大家所认同的。但发泄的时间、地点、方式、程度等却要有所选择，要适度，切不可过分。如果没有发泄的机会，大哭一场也有益处。还可找个空旷处，或面对青山、大海、江河，用尽力气大声呼喊，以缓解郁闷的情绪。
　　放松一下子
　　放松的方式是多种多样的，例如打球、看喜剧片、跳舞等可以促使心情乐观起来，散步、钓鱼、看书等可以放松身心。还可以主动与饲养的猫、狗、鸟、鱼等小动物亲近，小动物凭与主人的感情基础，会逗人欢乐，与小动物交流可使不平静的心情很快平静，解除郁闷。

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