我放慢了步调放慢步调,你不是超人!

时间：2020-03-22 07:42:58　来源：雅意学习网本文已影响人

　　“快点上床，讲完故事马上睡觉！”“快点吧，我们要迟到了！”“赶紧买完菜回去做饭。”一直以来，你是不是已经对生活里这样永远忙不完的事情绝望了？！为什么不让自己喘口气呢？你又不是超人！
　　
　　少做一点，慢慢来
　　周六上午是英语课，下午学舞蹈；周日上午要采购一周的食物，下午还有美术课。哦，对了，周六晚上还要带宝宝去参加一个社区的亲子活动。对，没错，我们都想让孩子的生活丰富起来，更有意义。但是，当时间表被排得满满的时候，想想看，我们有时给孩子带来的不是愉悦，而是明星赶场般的痛苦。要知道，压力是会传染的。那么，有些东西必须放弃！
　　虽然我们总说没有时间，但实际上赶时间在很多时候还是出于习惯。毕竟，生活中没有人要面临什么最后的期限。所以，可以把“别着急，慢慢来”这样的一句话作为口头禅，甚至贴在家里的门廊里。也许这样可以使我们经常受到提醒，有助于改变着急的习惯。当自己觉得被一些“立刻”“马上”的事情弄得不堪重负的时候，能迅速冷静下来。更为神奇的是，当你习惯对孩子说这句话之后，他也会很开心，甚至有时候还会提高效率。“没有压力的时候，往往更有活力”，记住这句话。
　　其实，对于孩子和家庭而言，最好的方式是有计划的日子和没有计划的日子交替着来。心理学博士刘丹说：“孩子在自由玩耍中的收益更大，那才是更宝贵的主动学习的时间。”少做一点，让我们从压力中解脱出来，也让跟着我们一起忙个不停的孩子停下来，多一些空间和时间去消化和思考过多的信息和刺激。
　　
　　一次只做一件事
　　作为妈妈，我们有太多的事要做，而能用来做这些事的时间又太少。自然而然地，我们就会去尝试同时做好几件事。当然，只要安排得当，几件事情一起做没有什么问题，比如一边看电视一边叠衣服。可是，这种高效率的做事方法一旦用在育儿中，经常会让我们有崩溃感。比如一边在厨房里想要切出细细的土豆丝，一边还想着女儿会不会没有像你安排的那样坐在客厅的地上乖乖地玩积木，她会不会爬去摸电源插头。结果，你不得不放下刀去看女儿，而孩子一看见你就再也不肯单独待着了。这样同时做事的方式，虽然工作量都不大，但其实是一种精神和精力上的透支，甚至事情的结果还往往给自己一个消极的心理暗示――我什么也做不好！
　　改变的方式就是一次只关注一件事，即只做一件事情。比如做饭和照看宝宝，那么完全可以把后者交给孩子的爸爸或其他看护人。如果这样不现实，就请个小时工去帮自己完成前者。每次只做一件事，不需要花费太多的精力，就能把事情做到最好，而且还让你有更多的精力和热情继续做下一件事。
　　另外，要把和孩子交流当成最重要的事来做，一定别和其他事一起做。当孩子和你说话时，不管你正在做什么，都不妨停下来，专注地看着他的眼睛，努力地听他的要求或诉说。这样做首先会使我们自己耐心下来，不会有被他打扰、纠缠的烦躁。其次就是你会发现，这样的交流模式，会使孩子更快地安静下来和被满足。他好像变乖了，要求也变得少了。这和成人一样，有不满和抱怨的时候，一旦诉说的欲望得到了满足，就会自然地结束这种状态而投入到下一件事情中去。
　　抛弃完美主义
　　房间一尘不染，还可以做出色香味俱佳的美食，同时把家里的每个人都照顾得非常好。能全心全意地陪伴孩子成长，同时还是薪水让人艳羡的职场精英。多么完美的女人，你真的能做到吗？好吧，你不能！事实上，我们越早承认这一点，就会越早受益。也许这个世界有超人，但要勇于承认自己不是！
　　成为妈妈之后，我们要经常重新审视“高效率”一词的含义。比如一个人在家带孩子，最好不轻易趁孩子睡觉开始一项巨大的家居工程，哪怕是彻底的打扫。这样的计划虽然很高效，但是一旦孩子没有像想象中睡得时间那么长，就无法完成既定任务；如果想完成任务，就得忽略孩子的哭闹。这样“高效”计划的结果往往会让人产生严重的挫败感。一个人照顾孩子，就要学会能懒就懒，趁他休息时自己也打个盹，或者找自己喜欢的方式放松一下。也许家里会变得很乱，也许衣服堆在那儿没洗，但自己是轻松自在的，是不抱怨的，是能享受到全职妈妈的乐趣的。
　　《哈利・波特》的作者J.K.罗琳在进行电视访谈节目中曾说过，她不可能在抓紧时间写这部经典、畅销小说的同时还能扮演好母亲的角色。她已经4年没有做过家务了，基本上所有的时间都用在写作上。看，即使是这样的“超人”，也不能把每件事都做好。所以，换一个角度考虑一下“高效”的评判，思考清楚什么对你是最重要的，就可以让自己抛弃完美，脱下超人的衣服做个普通但快乐的主妇。
　　
　　放慢脚步的3种尝试
　　先来做个小测试
　　你有没有：
　　● 一想到出门就紧张？
　　● 在路上不停地接打电话？
　　● 为任何队伍移动太慢而生气？
　　● 绿灯一亮就抱怨前面的车为什么还不移动？
　　● 每天至少有一次对孩子说“快点”？
　　● 经常对同事、朋友、合作伙伴、家人和自己说“我没时间”？
　　如果你有以上“症状”，那么看来你已经患上了“急速病”，想办法慢下来吧！
　　
　　和孩子一起玩游戏
　　和孩子一起玩游戏，会使我们的步伐慢下来。孩子的世界单纯得没有时间概念，所有的游戏中都不包含“赶时间”这个项目。他们玩得悠然自得，全情投入，因为再没有什么能比当前的玩耍更重要的了，即使有他们也不在乎。所以，建议经常加入孩子的游戏，感受时间停止或缓慢前行的幸福感，摆脱成人的急躁和独断。
　　
　　给出充足的准备时间
　　当然，有时候事情不能按时进行或完成也会让我们焦虑。但为了避免紧张感，需要我们提前作好准备，给自己和家人充足的准备时间。比如全家老少5口要一起出行，那么就给每个人15分钟的时间提前准备。这意味着想要按计划坐进车里，必须在1个小时前或者更早的时间就开始准备了。但是，没有必要对大家说：“我们必须在45分钟后出发。”这会让自己和家人都更紧张，心里总在倒数时间。不如说：“现在开始，我们要把东西装进背包了。”“现在改换好衣服了。”然后多关注大家准备的情况，再适当给予提醒。必须承认，不催促意味着拖沓，但同时我们也该知道，过度的催促也意味着更大的混乱。
　　
　　创建安静一刻
　　你有没有在某次发呆的时候吓着了孩子――他一直认为你是个上了发条的人，如果不动的话就是坏了？看，我们浮躁、忙碌、喧嚣的生活方式已经深深地影响了孩子。他都快没有机会充分享受到发呆和安静的乐趣了。
　　试着让自己安静下来，也让孩子习惯看到我们也有坐着什么都不干的时候。这样做不仅对自我的情绪或能量调整有好处，也能为孩子以后做妈妈或爸爸树立好榜样――照顾好自己，再照顾别人。
　　和孩子讲道理，和老公说生活成本，和同事在电话里交代工作……我们一天说的话已经足够多了，就让家里每天有一小段的安静时间吧！大家都可以在这个时间里发呆、回想，听着音乐走神，泡在澡盆里不动，在阳台上晾好衣服后久久地眺望……
　　
　　生活不是一场无休止的激烈竞争。放慢步调吧，它能让生活变得轻松起来，也能让我们充分享受到活在当下的快乐。生命的意义在于得到更多的精彩瞬间，而不是永远在遥望海市蜃楼般的未来。