彭祖长寿 [万缘齐放下,,长寿如彭祖]
时间：2020-03-18 07:17:50 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
海南省定安县的文笔峰山势虽然不高，却是个难得的风水宝地。山上苍松翠柏，亭台相连，据说这里是道教内丹派南宗五祖白玉蟾修道悟道的地方。时至今日，环绕在文笔峰周围的玉蟾宫声誉已越来越大，这里不仅有白玉蟾的创建之功，更有玉蟾宫现任主持――张至顺道长的辛勤耕耘。出生于1912年的张至顺道号米晶子，又号九曲回阳道人，为中国道教全真龙门正宗第二十一代传人。如今，道长虽然已是百岁的高龄，却依然精神饱满，思维敏捷，说起话来声音洪亮，且步履矫健稳重。究其养生之道，主要有以下几点。
顺其自然是张道长高寿的原因之一。道长认为：“有些人出家是因为看不透，而我入道，却是因为看透了。”他认为这一切“全是顺其自然之事。”张道长原为河南人氏，幼时家中颇为富足。但由于战乱，没多时，家道就迅速败落。为了谋生，只得外出以乞讨为生。一次，村里有人唱大戏，其中有一段叫作《湘子传》的，说的是韩湘子出家成道的事。这一偶然发生的事，却给当时年仅七岁的张至顺留下了深刻的印象，从此，他不时地暗自琢磨此事。以后，他又时常听人说“终南山”是个修道的好地方。言者无意，听者有心，张至顺听了暗想：“终南山”有个南字，应当是在南方吧？于是，他瞒着家人，向东南方向跑了几次，可最终都被人送了回来。直到十七岁那年，或许是精诚所至，他终于在华山遇到了他的师傅刘明苍，便跟着他来到了华山西面的少华山碧云庵居住修行。第二年正月十五，张道长正式出家。出家那天，师傅赐其道号为米晶子，并云：你是一个修道者，不但要自己潜心修道，更要弘道广生，济人救世。道长将师傅的话语铭记在心。此后，他又出山四处修道、访道、弘道，并在道祖爷的指引下，来到了玉蟾宫，希望在这里可以传承和弘扬传统文化及道家文化的精华，同时也可以使百姓从中受益。
道长认为，道家的养生智慧并不像某些人所说的那样神秘，恰恰相反，道家的养生其实简单易行。他常云：“养生之道非常简单，这是因为道本来就是简单的，凡是复杂的就一定不是道。”为此，他还编了一首简单易记、颇具实效的顺口溜：“少吃荤，多吃素，月光底下勤散步（这是因为月光最为养人）。万缘齐放下，长寿如彭祖。”短短几句话，应验了“大道至简不繁”的道家智慧。道长所说的“少吃荤，多吃素”自不必说，因为这已经成为养生一族的共识。而“月光底下勤散步”也许是因为月亮属阴的缘故，所以在月光下散步可以采阴，而阴虚的人“晒”月光则可以起到调阴的作用。而“万缘齐放下，长寿如彭祖”则是养生之道中极为重要的一个组成部分。《列子・杨朱》云：“不逆命，何羡寿？不矜贵，何羡名？不要势，何羡位？不贪富，何羡货？此之谓顺民也。天下无对，制命在内。”不违背命运，何必羡慕长寿？不注重显贵，何必羡慕虚名？不企求权势，何必羡慕官位？不贪图富有，何必羡慕钱财？顺应自然的人走遍天下也不会遇见对手，因为他已经掌握了自己的命运。而道长恰恰就是一个掌握了自己的命运的人。
有趣的是：道长还把道家的养生智慧与传统文字结合起来，从而别开生面地创出了一套养生视角下的“说文解字”。他说：“万物由道而生，由道而养，由道而成，由道而藏，因此，道家中的养生保健智慧都是由道生发而来，换句话说，道家的养生之道也是由道而来。”现在，社会上有很多人都在讲养生，可是，什么才是真正的养生之道？道长解释：“我们的老祖宗在造字时，是倾注了某种深意在里面的，比如，就‘养’字来看，里面就有一种内涵。我们现在看到的‘养’字是简体字，要想讲出‘养’的含义，必须根据繁体字来讲。繁体字的‘养’上面是两点，中间是个‘王’，下面是个‘食’字。当把繁体的‘养’字拆开分析时，蕴含于其中的养生之理便会自然彰显出来。”尽管道长于此多有心得，可他却从不炫耀，一恐道理不周，让人误解；二怕前有高人，贻笑大家。于是张道长就在修道弘道之中，既时时总结提炼、升华自己的理论，又常常和其他高道相互切磋，相互印证，共同提高。
长期修行练习“八部金刚”和“长寿功”是道长高寿的又一个原因。道长现在修行练习的“八部金刚”和“长寿功”功法，是门中的祖师爷流传下来的。
“金刚长寿功”是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的功法，它吸取了我国传统的气功文化之精华，应“天人合一”之自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，由“金刚功”（外八部）和“长寿功”（内八部）两部功法复合而成。金刚功为阳、为刚、为外、为显、为离、为火、为乾、为体、为后天、为基础；长寿功为阴、为柔、为内、为隐、为坎、为水、为坤、为神、为先天、为上乘。修炼金刚长寿功实为内外结合、刚柔结合、乾坤结合、坎离结合、先天之气与后天脏腑五谷水化精微之气结合。长期习练可以达到“天人合一”、虚空无为的境界和性命双修、阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。金刚功练外功，练形体，练五脏六腑。运用双臂变成横一直的直线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉。坚持习练能调节、理顺四肢，使身躯、骨骼、关节的连接舒畅，能调整身体中柱脊椎骨的某些变形与错位，使神经系统恢复正常；还能协调五脏六腑运作，排除体内各种病气，强身健体。“八部金刚”的最佳习练时间为清晨阳光快要出时，适时，可选择一个幽静环境习练，让全身金刚之气与朝阳相映同辉。但不能三天打鱼，两天晒网，否则前功尽弃。长寿功练内功，练心神，练人的先天之气。它着眼于松静自然，存心凝神，采用许多柔和的曲线弧形动作，沟通天地先天之气与人体脏腑元气交融。长久练习，使人进入“玄牝之门”，练精化气、练气化神、五气归元，最终达到练神还虚、复归无极、无思无为、物我两忘而“天人合一”的无极境地。练此功宜在每日夜深人静之时，如在月光下习练尤佳，此时意景相融，功效倍增。但同样不能三天打鱼，两天晒网，否则前功尽弃。也许有人会认为，道教养生从来只传信任弟子而不传外人，实际不然。张道长很早就想把强身健体、健身养生的“八部金刚”和“长寿功”的修炼秘诀传授给每一个中国人。他经常对人说：“我是一个中国人，道教是我们的民族文化，那里边的好东西，我不能一个人受用，得把它传出去，让每一个中国人都知道，都受益，都能活得健康。”为此，张道长决定把自己80年来的修道养生心得和代代单传的金刚、长寿功法传授到社会，希望每一个人都能健康快乐，没病没灾。2010年6月16日，张至顺道长及其弟子在定安县沿江公园欢乐广场向定城近万名群众公开传授了这套拳法，经过一段时间的学习，这套拳法已成为当地群众强身健体的首选。人们在感谢道长的这份爱心之余，更为他的博大心胸和大道之德所感动。在此，笔者不由想到孔子所说的“仁者寿”，张道长的高寿，想来和他的仁爱之心也有着一定的关联吧。（金刚功和长寿功的练法可登陆“百度”网，在互联网上搜索。）
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