庭院栽什么常青树_李光羲:栽一棵健康常青树
时间：2020-03-15 07:26:12 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
人物简介： 李光羲，著名男高音歌剧演员，国家一级演员，享有国务院颁发的“有突出贡献的优秀专家”称号。 曾因主演第一部古典歌剧《茶花女》而成名。
被誉为“歌坛常青树”的著名男高音歌唱家李光羲在舞台上度过了60年的艺术生涯。他是如何保持他的艺术青春的呢？近日，笔者有幸走进了他的家，与他进行了一番长谈，了解到个中缘由。
李光羲老师今年82岁，身板硬朗，精神矍铄，声音更是富有磁性。当笔者问及他是如何保健养生时，他说，保健是一个系统工程，而健康是一个综合指标，它包括饮食、生活习惯和身体锻炼。
谈到饮食，他形象地比喻说，日本人是用思想吃，欧美人是用眼睛吃，而中国人是用嘴吃。也就是说，日本人讲究饮食的营养、热量和维生素，欧美人讲究饮食的形式，而中国人讲究饮食的味道和品种。李光曦之所以这样说，是因为他曾去过世界130多个名城，在法国呆过一个月，在苏联呆过两个月，在美国呆的时间更长，还经常在北京的人民大会堂、中南海怀仁堂等地出席国宴，这是他通过亲身的比较得出的经验之谈。
他提醒大家，切记不要吃出病来，而要根据身体健康的需要，选择适当的饮食，以蔬菜和水果为主导，用以吸收高蛋白和高脂肪类食物，给自己的肠胃减轻负担，不要暴饮暴食。
为了延长自己的艺术生命，他始终保持着不抽烟、不喝酒、早睡早起的良好生活习惯。每天早上起床后，他都要打开窗户，引进新鲜空气。哪怕是在寒冷的冬天，他也要把窗户留条缝，使室内的空气不至于十分污浊。就是到了亲戚朋友家，他也不忘请求他们开窗换气。到了夏天，他便带着家人一起去北戴河，去享受那里的灿烂阳光和清新空气。他认为，阳光、空气和水是任何生物都不可缺少的生命之宝。
他信奉法国哲学家伏尔泰的话：“生命在于运动。”始终坚持体育锻炼。24岁那年，他有幸考入了中央歌剧院，平生第一次检查身体，诊断为肺结核钙化。他这才知道自己以前得过肺结核，但却在不知不觉中康复了。
他认为，在营养不良的情况下，自己的病能够自愈，完全得益于自己从小就喜爱户外运动。年少时，他经常和伙伴们一起踢足球、打篮球，到了夏天就去小河里游泳。这个习惯一直保持到现在，只要有时间，他就要到附近的游泳馆去游泳。每天早上起床后，他都坚持半蹲着甩手一两百次。他还经常练哑铃、练深呼吸、练声。他认为这样既可以使全身的五脏六腑得到锻炼，也能保持筋骨的强健，增强肌肉和声带的弹性，延缓机能的衰退。“听君一席话，胜读十年书。”两个半小时的交谈，使笔者获益颇深。但“心动不如行动”，只有把保健的意识融入到日常生活的每一天当中，才能使我们每一个人成为健康的人。这也就是李光羲老师所讲的，生活要有健康意识。
（编辑 徐雅维）
作者简介：陈之秀，女，1977年8月生于四川省渠县。初中毕业，流入都市，当过职员、做过老板，通过自学走上文学道路。1997年开始发表作品，曾用蓝月、黄月、志华、爱的天使为笔名。曾就职于《华西都市报》、《四川农村》杂志社、《火花》杂志社、《中华新闻报》、《商品与质量》周刊，现就职于《保健时报》。撰写了大量深度报道和名人专访，出版有长篇小说《成都情史》、《我能不能复活》。现为四川省作协、中国报告文学学会、中国传记文学学会会员。
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