排球运动员大力发球【高女子排球运动员发球技术水平的训练方法探析】
时间：2019-05-11 03:28:48 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
【摘 要】 本文分析了排球发球技术要领和发球训练中存在的问题，介绍了四川女子排球队发球指导思想及其训练方法。指出在训练和比赛中必须贯彻“以发球带拦防”的指导思想；发球训练要有计划、有针对性，把发球的攻击性作为训练重点；要结合运动员的自身特点，练出适合自己的发球技术。
【关键词】 女子排球；运动员；发球技术；训练
一、问题的提出
现代排球运动竞赛的规则在不断修改，使得在排球比赛中，排球的发球是比赛的开始，同时也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球是排球比赛中的最主要的得分技术之一，也是破坏对方一传，削弱对方进攻威力的重要手段。同时还可减轻本方防守的压力。排球每球得分制规则的出现，对于将发球作为一种有利的得分手段，推动发球技术的不断改进和提高起着极重要作用。在当今世界排球比赛中，发球技术在比赛中起着的越来越大的作用，它不仅可以直接得分，还可以破攻，破到位，限制对手进攻水平的发挥。同时攻击性的发球技术还能够向对手施加心理压力，影响比赛中场上对方运动员的情绪和技战术水平的发挥。甚者发球技术可以左右比赛胜负的归属。本文试图从排球的发球基本技术理论和训练方法上，对提高发球技术水平进行分析探讨。
二、排球发球技术分析与讨论
1、排球的发球技术要领
发球是排球运动中一项重要的基本技术。它是比赛的开始，也是重要的进攻手段。有威力、攻击性强的发球，不但可以直接得分，起着先发制人的作用，而且还可以破坏对方组织进攻战术，减轻本方防守压力，为防守反击提供有利条件。此外威力大的发球还能振奋精神，鼓舞士气，打乱对方的阵脚和部署。反之，发球失误过多，不但会使对方加分，而且还会给本方造成很大的心理压力和防守的困难局面。因此，发球首先要有稳定性，然后增加其攻击性和准确性。随着排球技术和战术的不断发展，发球也在不断地改进和提高。目前，各国排球队都在寻找新的具有较强攻击性的发球技术，以求打破发球与一传平衡的局面。主要是采用远或近距离发平冲的重飘球和跳起发大力球，提高发球的攻击力和破攻能力。排球的发球需要注意以下几点：一是击球时不能屈腕、转腕。二是击球的作用力要通过球的重心。三是挥臂击球要平行加速用力。所以掌握发球技术的基本要领是非常重要的，它为发球技术训练提供了理论依据。
2、排球发球训练中存在的问题
当前，排球的发球训练过分追求数量，忽视技术动作要领。在发球训练中，只规定发球的数量，不注重发球的技术要领和发出球的性能。发球训练对运动员的要求太随意。运动员对发球失误感觉无所谓，为了完成发球的数量而发球，拿起球不加考虑，不按发球技术要领，随意就发。发球距离随意变换，抛球高度不稳，击球用力大小不一。偶尔发出攻击性球也不去总结规律，不知其所以然。
三、四川女子排球队发球指导思想及其训练方法介绍
有攻击性的发球还可以减轻本方的拦防压力，为反击得分创造有力的拦防条件，争取比赛的主动权。四川女排这些年一直重视发球技术训练，其发球指导思想是：“以发球带拦防”；发球技术训练是“以攻击性为核心”；发球技术特点是“因人而异、扬长避短”。在这些年的发球训练中，主要采取以下几项措施：
一是要求运动员在思想上真正认识和理解发球技术在比赛中的重要作用。即在任何比赛中，我们都要以发球技术水平来带动拦防水平。（以发球带拦防）
二是加强排球发球中排球意识的培养。新规则的实施，使比赛中各项技术得分比例发生了根本的变化，各队应重视以攻击性发球破坏对方的接发球，向对方运动员施加压力，但同时要减少本方运动员无所谓的发球失误，是各队对现代排球发球技术形成的共识。因此，在训练中要反复强调发球基本技术要领，严格按发球的技术要领去做。我们要求运动员做到四固定：发球距离固定、抛球高度固定、挥臂击球的轨迹固定、发球落点固定。
三是在训练方法和手段上要经常变换，按比赛的要求造就比赛的氛围，使运动员在有比赛压力的情况下来进行发球训练，最大限度的结合比赛实战，提高运动员运用技术的能力。
四是发球技术特点要根据每个运动员的具体情况来发展并形成自己独特的发球技术特点，意在扬长避短，发挥水平。以上三例发球技术成功转换，就是根据运动员在比赛中发球技术发挥的情况，同时结合本人的身体和技术特点，通过分析讨论，并通过实战演练而决定的。这些“因人而异”的发球技术，既符合运动员本人的具体情况，又最大限度地发挥了每个运动员的技战术特点。
四川省女子排球队这些年的指导思想就是“以发球带拦防”，加上运动员对这一指导思想理解与贯彻执行的比较好，教练员在训练中又非常重视发球训练，所以四川女排的发球水平在全国比赛中一直有比较明显的优势。
四、结论
第一，新世纪排球网上技术的发展使争夺越来越激烈，而作为排球的发球技术是限制对方进攻威力的最好武器。对任何一支排球队来讲，要想在比赛中同对手抗衡并掌握比赛的主动权，因此在比赛中必须贯彻“以发球带拦防”的指导思想，努力提高排球的发球技术。
第二，排球的发球训练要有计划，同时也要有针对性。根据运动员和队伍的具体情况，应把排球发球的攻击性作为训练的重点。
第三，排球发球技术的特点要根据运动员个人的状况制定，结合运动员的自身特点，练出适合自己的发球技术。
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