导正观念，性爱能让人健康长寿|祝妈妈健康长寿
时间：2019-05-11 03:16:53 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
受传统观念的影响，不少人认为，一旦上了年纪，性欲和性行为就该停止了，应该清心寡欲，才有利于养生。其实，这是错误的想法。 适当和谐的性生活对夫妻双方来说，都有利于增强神经系统的免疫功能，让人心情激动，感到生活的欢乐，还可以使一些常见的中老年疾病的症状减轻或消失，例如神经衰弱、皮肤病、腰酸背痛等。
调查表明，性生活有利于长寿，我国有一对百岁夫妇性生活终止于8 4岁，另一对终止于8 0岁，还有一对夫妇9 0岁仍能行房。有了正确的认识，才能真正享受性爱的快乐。
保持浓厚的“性”趣，行之有方
中老年人的性生活不妨形成规律和习惯。
夫妻生活要有规律，并且形成习惯。如果由于患病而禁欲一段时间之后，完全有必要在医生的指导下，适时恢复性生活。中老年人容易疲劳，经过一天的工作、活动，晚上常常感到疲乏不堪，所以，老年人的房事不妨放在睡了一觉之后，或者精力充沛之时进行。
夫妻积极沟通，有利于“性”和谐。
上了年纪，身体状况肯定有所变化。女性5 0多岁后，由于雌激素减少，阴道润滑作用减弱，行房时会疼痛不适，可以使用润滑剂。而男性上了年纪，就会有勃起障碍。老夫老妻之间，与其打击、埋汰对方，不如充分调情，唤起“性”趣。抚摩、拥抱、亲吻也是非常有益的性体验，并且非常适合老夫老妻。
身体有障碍、需要护理的人，对肌肤接触之类的爱抚也有欲求，作为配偶要悉心体贴。
优化环境。
浪漫的环境，有利于夫妻生活的和谐。空巢虽说寂寞，但是老夫妻两个有更多独处的时间，可以营造温馨的氛围，诸如：播放配偶喜爱的轻柔的音乐，配着果仁喝一小杯红酒等。
科学锻炼身体。
和谐的性生活离不开健康的身体，中老年人宜根据自己的体质，选择适宜的体育锻炼项目。在进行全身锻炼的同时，还可以有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌等。
锻炼骨盆的小方法如下：坐、卧均可，呼吸均匀，用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟，快速收缩与放松，交替进行，持续2分钟。
久而久之，可使整个骨盆变得强健，肌群富有弹性。上了年纪的女性经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。
性爱的益处有哪些？
1 .强健心脏功能。性爱相当于登上4层楼的体力支出，因此进行适度的性生活，可以加强对心脏功能的锻炼和改善。当然，对于有心脏病的人，要遵医嘱量力而行。
2 .锻炼全身的骨骼肌肉。性爱无疑是一种全身运动，相当于跑步，可以改善肢体僵硬。
3 .让皮肤更显“年轻娇嫩”。高潮到来时，新陈代谢加速，有利于皮肤内的有害物质排出，让人红光满面。
4 .增强自信心，有效防御衰老。能够驾驭性爱的男性，更加有自信心，性爱的互动还可以让人保持敏锐的思维，有效防止衰老。
