[职场人士要善于走出职业倦怠]职业倦怠

时间：2019-04-26 03:24:00　来源：雅意学习网本文已影响人

　　近年来，职业倦怠问题一直备受社会各界关注。一项调查显示：近80%的职场人士感到精神紧张和有压力；2/3的职场人士感到压抑和焦躁；超过70%的职场人士对工作产生倦怠，表示“不喜欢现在的工作”。
　　一般来说，人的生理和心理都会出现波峰和波谷，职业倦怠期和人的生理周期一样，有一定的规律可循。为什么会进入职业倦怠期呢？究其原因有主观和客观两种。
　　主观原因：一是工作压力或挫折打击的长期叠加。35岁左右的职场人经过多年打拼，在事业上小有成就，在一定程度上“位高权重”，工作压力日渐加大，加上新人不断涌现对“高位”造成一定压力，使得“白骨精”们尤如穿上了停不下脚步的“红舞鞋”。二是攀比心态的产生。35—40岁的职场人士，往往会期望得到比其他人高的待遇。工作时间长了，工作伙伴、合作伙伴甚至竞争对手之间的交流、对比也会增加。见到经历和能力同自己相似的人职高薪厚，往往会觉得没面子、不平衡，失去了平常心，抱怨越来越多，心态逐渐由波动发展到失衡、抑郁，失去工作热情。三是工作多年进步不大或出现发展瓶颈。中国企业的特殊发展阶段创造了好机会，造就了一大批年轻的精英和骨干，但随着企业的发展和社会的进步，对能力也提出了更高要求。以前业绩优秀的员工，一方面还沉浸在过去的豪情与骄傲中，另一方面要面对如今能力无法提升、工作力不从心的落差与困惑。
　　客观原因：一是重复的工作内容。重复的工作内容缺乏新意，随着个人能力的不断提高，工作起来应付自如，每天用同一种思考模式、同一种方法处理问题，工作变得枯燥无味，对已取得的成绩不再感到兴奋。二是操作、管理上的负面因素长期存在和一些遗留问题长期得不到解决。由于沟通、理解以及思想工作的不畅通、不到位，企业员工逐渐认为公司的制度不利于自己的发展；领导的某些处事原则、行为作风使自己的工作环境越来越差，而且看不到改善的迹象。
　　那么职场人士如何才能走出职业倦怠，以健康的心态、充沛的精力投入到工作和生活中去呢？笔者认为，可以从下面几个方面去改善：
　　第一，给自己烦躁的心情放个假。长期从事压力大的工作需要具备激情、经验、毅力和好心态。如果对照之后发现自己有某些不足，就应该着重培养和锻炼。一旦发现自己因为压力开始厌职，就应该给自己的心情放个假。不妨经常光顾几个公司附近可以发泄情绪、振作精神的地方，如小公园、书店、咖啡厅、保龄球场等。当然，在双休日还可以约上三五知己去郊游，去泡温泉，去钓鱼、划艇等。这样，也许会使你的情绪有所放松，压力有所缓解。
　　第二，转换一个工作环境。轻度的挫折型厌职来自对目前职业的不满，如果你真的感到所从事的职业不适合你，如果你仅仅是看在钱的份上才疲于应付，那还是找个机会向老板言明自己的处境和期望，适时给自己换个更适合的岗位。如果对方勉为其难，就干脆另谋高就做自己喜欢做的事，才不会感到倦怠。
　　第三，用创新增加新鲜感。要让自己对所从事的职业不感到倦怠，除了我们通常所说的责任感，还要抗拒机械的“搬砖”心理，不断地创新，不断地进步。当对一项工作已经熟练掌握并且发现上升空间被限制的时候，厌职情绪就会袭来。当自己意识到这一点时，不妨把平台期的厌职情绪深入解释为内心潜在的危机感和焦虑，着手作防卫的准备。在仔细思考自己职业目标的同时，在工作中经常尝试一些变革和突破，都会有效地缓解平台期厌职情绪，化不利为有利。
　　第四，学会在业余生活上找平衡。有些人只知道拼命工作，开始是在晚上加1—2个小时班，不久便整天地加班，最后连周末也成了办公时间，工作便成了霸占他全部光阴的横蛮客。这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，时间长了，难免会对自己的工作产生反感。因此，要把自己的业余爱好当做本职工作一样认真对待，并同样引以为豪。如今，许多人只把来自办公室的成绩看成真正的成功，结果这些人唯有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工作遇到麻烦，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也系于你的业余爱好上，工作中受挫时，还可从业余爱好上找回平衡。其实，培养一点兴趣爱好并不需要太多钱和太多时间，关键是放松心境，调整好心态。这不仅能使心灵与精神有所寄托，而且更让你拥有另一个成长的空间。

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