[网络利弊与网瘾戒除]戒除网瘾16招
时间：2019-01-19 03:22:53 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
今年暑假，资源县一名15岁“网瘾”少年在被父母送到南宁市起航拯救训练营“训练”10多个小时后不幸身亡，有关网瘾利弊及戒除网瘾的大讨论迅速成为网民热议的话题。我们的记者就此话题采访了南宁市的一些小学生。
网络好处多
何 蓓：上网可以方便快捷地跟人联络，还可以网上购物!
周军成：上网可以免费享用电子报刊和最流行的音乐!
王 俊：有一次老师让写一篇作文，题目是《菊花》，我回家后左思右想，除了菊花的美和精神，再也想不出任何头绪，于是，我打开电脑，在“百度搜索”里找到了我需要的资料，很快便茅塞顿开，十几分钟便完成了一篇四五百字的作文。作文OK了，我便上网玩起了休闲小游戏，然后看了一些有趣的新闻，好开心!网络不仅让生活便利，而且是学习、休闲的好帮手。
金 晓：有一次我心里特烦，就打开电脑和朋友聊天，当我把苦恼倾诉给朋友、得到朋友的安慰后我感觉轻松多了。所以，我认为，只要我们利用网络做一些有意义的事，那么网络就会成为我们最好的朋友!
林义杰：我喜欢打游戏，经常和班里的几个同学一起厮杀。我觉得电脑又好玩又刺激，可以拉近和同学的距离，有利于团结，还可以结交新朋友，我现在都认识好些其他学校的同学了。我会玩、会学，学匀还是挺好的。
坏处也不少
宋小楠：我认为上网的时间不能太长，对眼睛有害处。
徐文豪：沉迷于网络游戏，对青少年儿童的危害最大。入迷之后人变懒惰，不爱学习不爱动。
许 东：每次玩网络游戏过关了，我都会觉得自己最伟大、最厉害。其实根本没什么意义。玩过一个游戏就能证明自己了不起?很无聊吧。
谢芳芳：我听妈妈说电脑是有辐射的，靠近电脑太多会对身体有危害。
上瘾
张飞龙：几个礼拜前我迷上了网络游戏，暑假作业懒得做，有事没事便往网吧里钻。有时候连中午饭吃没吃都不知道，没有钱便回家拿，拿不到就偷。有一次被妈妈发现了，她说我这是“小偷行为”，我听了特难受。
怎样戒除网瘾
谢俊磊：网络游戏害苦了我。之前我成绩优秀，后来我迷上了网络游戏，学习成绩一落千丈。是老师的耐心教导让我痛改前非，专心学习，我的成绩终于又上升了。
陈德高：我以前玩得挺厉害的，后来我妈帮我报名参加了绘画兴趣班，在那里我认识了很多新朋友，而且觉得学绘画也很有意思，慢慢就不大玩电脑了。
国外怎样戒网瘾
德国 让父母参与进来，有三种“治疗手段”。一是艺术疗法，如绘画、舞台剧、合唱等；二是运动疗法，如游泳、骑马、静坐、按摩、蒸汽浴等；三是自然疗法，如种花、种菜、自己动手洗衣做饭等。
美国 “五管”齐下。一是让老师和学校规范学校上网管理，约束学生的网络行为。二是在课程中添加“网络成瘾”内容，告诉学生网络成瘾和抽烟、酗酒一样危害无穷。三是一旦发现学生有上网成瘾的苗头，老师和家长就要及时疏导；情节严重的，就带去专业人士那里戒除网瘾。四是鼓励学生发展多方面兴趣，多参加集体活动，多与社会和他人接触，避免产生社会疏离症。五是让学生全面了解互联网的利与弊，引导他们开展讨论该如何正确对待互联网。
专家说网瘾
“网瘾”是一种互联网成瘾综合症，人们通常把它当作心理障碍来看待。
贺淑曼教授在长期研究青少年网络行为的基础上，曾在4年前提出了“上网成瘾”的6大征兆：①每天上网超过8小时以上，且越来越长，无法自控，常玩至深夜；②行为反常，表现为逃学、废寝忘食、对人冷漠暴躁、关机后急躁不安，同时伴随出现视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理症状；③经常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等；④电脑里常出现暴力、色情、赌博等图片；⑤有说谎隐瞒上网的情况及程度等行为；⑥宁肯借钱上网或甘冒一定危险，如去偷钱或者偷用别人账号上网等。
大河马“心”得 大河马的网龄可是老长了，可经验告诉我，网络不是妖魔鬼怪，它是咱们的朋友和帮手。它一定不会害咱们，害咱们的是咱们自己和那些打着治疗网瘾旗号的大骗子。网络成瘾确实危害多，最糟糕的是让咱们的“心”不再阳光、健康。为了让“自己的心”健健康康地成长，我建议有成瘾可能的朋友，马上“洗心革面”，给自己的心“定制”一个合适的“网络活动空间”：只能玩什么内容、只能玩到什么程度、只能玩到什么时间，三个规定一个不能少。――至于那些不该玩又非常想玩的内容，就干脆把它卸载。过了“定制”这道关，然后就可以把这个“网络活动空间”的内容告诉家长，请求他们的监督、帮助了。
