记忆力差会得老年痴呆吗 [60岁后每年做记忆力体检/老年痴呆活动巧安排/颈椎不好,折起枕头睡]
时间：2020-03-17 07:16:16 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
60岁后每年做记忆力体检 文/沙琼 李凯菲 “人老了，记忆力变差常被人们忽视，但其实这也是阿尔茨海默病的早期典型症状。老年人，尤其是60岁以上的老人，最好每年做一次记忆力体检，尽早排查阿尔茨海默症。”北京大学第六医院记忆障碍诊疗与研究中心副主任王华丽说。
王华丽教授介绍，粗略估计，目前中国接受正规有效治疗的痴呆患者不足15%。主要是因为有很多老年人认为记忆力变差是正常的，所以没有及时发现病情，而早期的记忆力丧失症状可以延续2-4年。所以，建议60岁以上的老年人每年做一次记忆力体检，把自己记忆能力的相关数据建一份档案，只要记忆力评估出现下降，就可以进一步检查，及早发现老年痴呆症。
记忆力体检评估主要从记忆力、判断力、照料负担等方面来做测评，需要去专业的精神科机构做。全程大概需要2-3小时，可以分为两次做。“全国有这种资质的医院为数不多，北京协和医院、北京大学第六医院，解放军总医院都可以做此体检。”王华丽副主任说。
老人家属可在家做一个简单的画钟法初步筛查老人记忆力：要求老人在一张白纸上画出一个圆钟，并按照指定要求标出指定时间。大部分记忆门诊采用的标准是11点10分或8点20分。
画钟测验的评分方法为：画出闭锁的圆（表盘），1分；将分针标在表盘的正确位置，1分；表盘上的12个数字正确，1分；将时针标在表盘的正确位置，1分。3-4分表明认知水平正常，0-2分则表明认知水平下降。不过，这个检测只是最简单的筛查，必须在专业的精神医生的指导下做更详尽的专业测评才能确诊。
老年痴呆活动巧安排
白求恩国际和平医院老年病科 于宝成
让老年痴呆患者尽量保持与社会的接触，尽可能多地参加一些适合老人的社会活动，防止老人处于孤独、封闭的状态。
老年痴呆患者对特别感兴趣的事物往往印象较深，可以根据患者的具体情况，常给他听年轻时喜欢听的音乐或电影插曲，讲述最感兴趣的往事，常提起亲友的情况，逐渐强化他对往事的记忆，维持大脑的活力。亲戚、朋友要经常来探望老人，并与他们攀谈，刺激老人记忆的欲望。
不要让老年痴呆患者单独外出，避免走失。即使有人看护，也要将家中住址和联系方式做成卡片放在患者的衣兜中，以便走失后方便联系。对常服的药，家人要帮助老人标记明确，使他不易搞错，不能弄错的重要药品最好由家人代为保管。
设法使老人生活有规律，按时起床洗漱、吃饭、午睡，干些力所能及的家务活，“记住”自己该干些什么事情。
还要注意对老人倾注同情和关怀，周围的人，尤其是亲属、子女要对患者给予充分的理解和帮助。尽可能给老人创造安静、舒适，并为老人所熟悉的生活环境。
颈椎不好 折起枕头睡
文/林笑安
对于颈椎不好的人，什么样的睡姿是正确的呢？专家强调，顺应颈椎的生理弯曲最重要。习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
为了达到支撑颈部的目的，可将枕头的形状稍加整理，把枕头折一下，从侧面看像一个“6”字，凸起部分的高度大约半肩高，这样就会比较舒服了。现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”，但其实没有一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人，因为每个人的体型及颈围都有差异，保健枕里填充的药物也并没有什么特殊功效。相对来说，反倒是最普通的荞麦皮枕适应性更强。填充枕头时，要注意不要填得太满，否则影响其“变形”的能力，正确的方法是填充大约70%就可以了。
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