浅谈如何做一个快乐的班主任_浅谈如何当好班主任
时间：2019-05-12 03:15:37 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
【摘 要】中学班主任承担着教学与班级管理的双重任务，其面对的工作压力远超过一般老师。本文分析了压力和职业倦怠的成因并提出了缓解的一系列对策。 【关键词】班主任 压力 职业倦怠
多年的工作经历告诉我，一个优秀的班主任应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的班主任在需要的时候能承受巨大的压力，但他决不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。
班主任职业的特殊性，使得班主任背负了过多、过重的压力，而这些又使得班主任的身心疾病和心理问题越来越突出。学校教育是以班集体为单位来进行的，学校教育的各项工作，都跟班主任有关系，班主任在学校中扮演双重教师的角色，在从事班主任工作的同时，更要搞好所任教科目的教学工作。班主任既要关心学生的学习状况，又要进行有效的常规管理、安全防范、心理健康和道德教育等方面的教育，保证学校各项教育工作的顺利进行；还要组织学生开展班会、团队会以及各种主题教育活动和文体活动；更要了解每个学生的身体、心理和思想状况，开展有针对性的教育。同时还要与家长、任课教师沟通。还有很多压力来自家长与学生的期望。家长希望班主任对待孩子，既要关心呵护、嘘寒问暖，更要多理解、多沟通。学生对班主任也有很多期望：班主任性格要好，要能包容一切；才能要全面，能为学生解答一切问题。班主任成了每天第一个进校，最后一个离校的人。“当了这么多年的班主任，我已经当怕了，每天像上紧了弦一样，再不停下来我就要崩溃了。”这是杭州一所著名的民办初中一位老师的心里话。
长期压力下，据不完全统计，有近50%的班主任有心理问题，比其它行业高出23%。主要表现为：①焦虑，恐惧、紧张、忧虑、抑郁，它会妨碍人的智力的发挥；降低人的适应能力。②情绪暴躁，表现为过分激动、愤怒、不分青红皂白的指责。③习得性失助，表现为软弱、消极、被动、无可奈何和态度冷漠。④自我评价降低，丧失进取的信心和勇气。长期处于沉重压力的状况下，在生理上会出现食欲不振、消化不良、神经性头痛、头晕、失眠、多梦、四肢乏力、胃肠不适、心悸、心慌等。长期以往的高负荷和压力，使班主任们产生了职业倦怠。班主任职业倦怠不仅对班主任的身心各方面产生负面影响，影响班主任职业生活质量的提高，而且对教学质量的提高、学生的发展及至整个社会的发展都会产生极大的消极影响。
据统计，年龄在31至40岁的班主任职业倦怠感最强。女性班主任的职业倦怠总体水平也明显比男班主任更高。越勤奋的班主任因为他们对工作的过分投入，在现实工作中易于出现付出和期望效果不相称的情况，更容易产生职业倦怠。
有人说“起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比牛累，倒在讲台上随时有准备”的人就是班主任。班主任是天底下最小的“主任”，是学校里最忙的“主任”，又是学生毕业很久后仍旧记得的“主任”。因为如此，所以我们还是要找很多方法让自己爱上班主任工作。希望我们都能积极、乐观地做好班主任工作！
从班主任自己来讲，要做好以下几个方面：
1.班主任要善于自我暗示，调整心理状态。自我暗示就是在内心里自己提醒自己。早晨起来，对着镜子说：我是最棒的!我是最好的!走进教室，心里默默地说：我是最棒的班主任，我是最有耐心的班主任。当压力很大时可默念“放松、放松、放松”。当压力大心情烦躁时，可默念“平静、平静、平静”。当忙不过来有点想放弃时默想“我行，我行，我行”!这种反复自我暗示有助于缓解压力。
2.从班主任个人讲，要积极学习心理健康知识，提高自身素质，积极锻炼，学会自我保健和调节，要热爱生活，做到劳逸结合；同时也调整好和家庭成员的关系；培养自己的宽容精神，不断完善自己的个性品质，学会与人合作，搞好人际关系。
3.对事情抱着恰当的期望值。比如一个班级秩序、成绩、风气都很差，你不可能在短期内解决所有的问题，可以首先解决风气问题、秩序问题，然后再解决成绩问题。班级管理其实也就是细节管理，慢慢从小事做起，会获得意外的收获，期望着立即成功可能会更加失败，期望值越高失望越大。
4.学会抓关键。班主任应该抓住三个关键，主要是关键人物，关键事情，关键时间。 关键的人，一般来说，班级上特殊家庭的孩子、有心理或者行为障碍的孩子都是关键人物。这些学生要做到关爱和教育相结合，教育和处罚相结合，学校和社会或家庭相结合。关键事情,根据班级工作的特点，养成良好的班级舆论，培养班级学生的集体荣誉感，形成强烈的班级凝聚力是最关键的事情。关键时间，一年中的三四月份，一学期的开学第五周，一周的头尾，一天中的学生自由活动时间，这些时间应该高度关注。这段时间容易发生纪律松散问题，许多学生之间的意外伤害也往往发生在这个时候。三个关键抓在手上班主任就不一定实行“全天候”守护了。
5.要学会放手，培养班级的小助手。从星期一到星期五，可以在班上选五个各方面能力都比较强，学有余力的学生做小助手，给每个小助手准备一个记录本，只要班主任不在班上，小助手就负责班级的各项工作，把表现不好的学生行为及名单记录下来，并把重要的情况随时向班主任反映。同时班主任要每周定期召集小助手开会，了解这一周的整体情况，提出改进措施，使整个班级稳步前进。建立具有班级特色的学生管理机制，比如值日班长、班主任助理、班级公约、班规等是行之有效的办法。
从学校管理层面来，要创设良好的学校组织环境：
首先，改善学校管理方式。学校各级领导要施行开放的民主的管理方式，尊重班主任，给予班主任参与学校管理和进行决策的权力和机会。校方还应该做好班主任的情感管理。如营造轻松的工作氛围，通过优化人际关系，创设人文情境，使班主任的体力负担和精神负担得到必要的释放。比如在工作之余开展一些帮困活动、娱乐活动、访谈活动、考察活动等，做到事业留人，感情留人。
其次，改革评价、竞争机制。要为班主任减负，还必须改变学校的评价机制，对班主任工作的评价一定要以有利于班主任改进工作为目的，而不是以单纯的评价为目的。内容上不只以成绩来评价班主任，而应采用全面评价；方式上既重终结性评价，也要注意阶段评价、诊断评价，及时恰当地肯定班主任工作的成绩，多给班主任以鼓励，发现不足要及时客观地指出，予以具体的纠正指导。同时让班主任从琐碎的事务中解脱出来。
切实减少不必要的检查、评比、考核等，将这些改变为班主任的专业发展创造条件。给班主任尽可能多的自由时间和空间，使班主任拥有更多的专业自主权和更大的自由度，为班主任自主性、能动性和创造性的充分发挥创造条件，使班主任的自我价值得以体现与提升。
最后，对班主任的期望值应客观合理。学校领导和班主任、学生家长、学生以及社会都会从不同的角度对班主任有不同的期望。要满足众多不同的期望，班主任是很为难的。一个班集体的优劣，也可能存在一些客观的因素，比如说学生的基本素质、任课教师的协调等，都有可能影响到班主任的工作成果。所以，对班主任的期望值客观一点也能减轻班主任的一些心理压力，有利于他们放开手脚，大胆地创造性地开展工作，不至于畏首畏尾，甚至于因噎废食。
同样的一天，同样的班主任工作，我们可以用不同的眼光去对待，可以有千差万别的处理方式，既然快乐也是做，痛苦也是做，为什么不当一个快乐的班主任呢？
