【初夏吃什么水果最健康等】 吃什么水果最健康
时间：2019-04-07 03:19:16 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
初夏吃什么水果最健康 香蕉 宜：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
苹果
宜：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便；含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
梨
宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。
忌：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
西瓜
宜：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
忌：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
补铁时饮食禁忌
铁剂主要是治疗缺铁性贫血的一类药物，常见的有硫酸亚铁片、乳酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等。在服用这类药物时，要注意避免某些食物对含铁药物的影响，以免降低药效。
1.茶水。服铁剂时不要咀嚼药物，直接用水送服，以免染黑牙齿。同时注意，服铁剂期间尽量少喝茶水，以免茶叶所含的鞣酸与铁剂形成鞣酸铁盐沉淀，影响铁离子的吸收。含鞣酸多的食物还有柿子、山楂、石榴、桃子等。
2.高脂肪食物。如肥肉，可抑制胃酸的分泌，使铁剂在缺乏胃酸的情况下，吸收减少。而维生素Ｃ则有助于在小肠内保持一定的酸度，使食物的铁呈可溶状态以利小肠吸收。
3.碱性食物。有海带、胡萝卜、苏打饼干、黄瓜、红薯等，这类食物可提高血液的碱性，影响胃内胃酸量和pH值，也不利于铁剂的吸收。
4.杏仁、桃仁。因杏仁及桃仁中的杏仁甙可与铁剂作用生成亚氰化铁，降低其吸收影响疗效。（杨文华）
服中西药隔开半小时
我们目前批准使用的西药已达4000余种、中药制剂5000余种，同时服用中药和西药的情况极为常见。为了尽量避免药物相互作用而引起副作用，服中西药最好隔开半小时。
首先，在用药前请仔细阅读说明书或取药时仔细聆听药师的提示。通过餐前餐后间隔给药、服中西药间隔半小时的原则既能增强药物的有效性，又可以减少药物的相互作用。其次，可参考“时辰药理学”，针对病情选择最佳给药时间能最大限度发挥药物作用，尽可能降低毒副作用。例如氢氯噻嗪宜在7点服用，不良反应最少；呋噻米于10点服用，作用最强；地高辛在8～10点服用，血药浓度低，但生物利用度和效应最大，下午2～4点给药，则血药浓度高而生物利用度低，暴风雪和气压低时，人体对强心苷的敏感性显著增强，这种情况下用药剂量应减少，否则容易发生中毒，等等。（刘丽宏）
六种醋的不同保健功效
佐料醋：酸度较低，味浓、醇香、稍甜，具有较强的助鲜作用，适合拌凉菜、蘸吃，也可以用于烹调鱼、肉类等。烹调蔬菜时加点醋，不仅使菜肴脆嫩可口，还能保护其中的营养物质不至于流失。
饮料醋：以果汁、米醋、蜂蜜、麦芽等调和而成，有甜酸适中、爽口不黏的特点。具有防暑降温、生津止渴、增进食欲和消除疲劳的作用，饮料醋可供选择的口味很多，加入冰水和二氧化碳后味感更佳。
保健醋：添加了保健功能因子的食醋，如氨基酸、维生素、低聚糖、益生菌等。这种醋酸度较低，口味也不错，还可以起到一定的强身健体、预防疾病的作用。
酿造醋：用含淀粉、糖的粮食、水果等为原料，经微生物发酵酿制而成，并在酿制过程中不添加冰醋酸，氨基酸等营养成分含量高，有益于人体的新陈代谢。
配制醋：以酿制食醋为主，加入冰醋酸、食品添加剂等混合配制的调味食醋，没有其他营养成分。配制食醋可分为色醋和白醋，白醋可再分为普通白醋和醋精。
纯发酵醋：使用单一原料，经培育出的霉菌（醋曲）发酵而成，口感纯厚，饮用时须加水稀释。这种食醋有助于修复胃内受伤的黏膜，虽不好喝，但效果甚佳。
读书看报，透露性格
读书看报，是我们生活中少不了的娱乐消遣。可看书报时，有人从前往后翻、有人从中间开始看……这其中，隐藏着不少性格秘密。
有的人拿到新报纸、新杂志，总是一脸兴奋、迫不及待地开始翻阅，恨不得马上把其中的信息装到脑子里。这样的人通常性格外向、充满活力，为人开朗乐观、行事机敏大胆，但有些爱表现、吹嘘自己。还有人拿到报刊后会先搁在一边，等手头的事情忙完后，再细心翻阅，重要的地方还会做点记录。这种人往往做事小心谨慎、自我约束能力强，但有时显得过于古板，开不起玩笑。另有一部分人，拿到心爱的报纸杂志时会先“收藏”起来，等到没人的时候再独自欣赏。这种人有些内向、孤僻，不擅长与人分享，做事喜欢我行我素。
有的人看书时，总是要忍不住先把结局看了，这样的人通常非常在意结果，性格直爽，但做事有些急躁，勇气有余、耐性不足。还有人则与之相反，喜欢一边幻想结局、一边品味故事发展。这种人往往想象力丰富、追求生活细节和享受，做起事来细心、投入。
此外，热衷于看新闻时事的人，通常观察敏锐、判断力强；爱看言论的人有较强的责任感，做事严肃认真；而关心奇闻轶事的人往往风趣、幽默，擅长与人沟通；爱看文摘的人则兴趣爱好广泛，性格豁达、包容性强。（帅 澜）
一心多用时心情好
“一心”到底适不适合“多用”？人们一直褒贬不一。可据美国“网络医学博士”网站最新报道，“一心多用”虽然存在弊端，却会使人们的心情变好。
美国俄亥俄州立大学的研究人员对此进行了研究，他们招募了一批大学生，要求他们一边做事，一边使用一个像手机一样的特殊电子产品，比如在打扫房间的同时，用这个“手机”和朋友聊天等。研究人员对他们的行为每天进行三次评估，包括情绪、做事情的动机、效果等。结果发现，多数人表示，虽然同时做几件事会使自己的思考能力下降、效率有所降低，但情绪上却会更加满足。还有不少人表示，自己就是为了追求快乐而“故意”一心多用的。
研究人员提醒，在心理压力较大时，“一心多用”可能起到一定的分散压力作用。但是，当从事重要工作或完成紧急任务时，切记要一心一意，尽量保证既高效又不出错。（方留民）
