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    宁静活动方案2:

    时间:2020-12-25 13:52:56 来源:雅意学习网 本文已影响 雅意学习网手机站

     活动方案 2 2 :全身肌肉放松法

     做时意识要跟着放松部位走 1. 放松额头。

     2. 放松眼睛,、脸颊、嘴唇、下颚。

     3. 放松脖子和肩膀。

     4. 放松前臂和胸肌。

     5. 放松背部。

     6. 放松腹部。

     7. 放松腿部和臀部。

     8. 大略浏览全身,看看是否还有哪个部位还残留紧张?用同样方法解除。

     9. 最后跟孩子说:“现在我全身都放松了,软绵绵的,手臂和腿就像面条一样。” 透过全身肌肉放松法,可使原本注意力不集中、精神散漫甚至是粗暴的孩子静下来 。

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