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    这三个穴位,补肾气

    时间:2021-04-14 13:36:05 来源:雅意学习网 本文已影响 雅意学习网手机站

     这三个穴位,补肾气不用愁啦!

      补肾不仅仅是男人的事,女人也会肾虚。中医认为,常按涌泉穴、关元穴、太溪穴可以补益肾气,固精护身。

      俗话说“十男九虚”。男人易肾虚。其实,女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切,尤其对于老年人来说,更应着重补肾,维护肾气。中医认为,常按摩 3 大养生穴位可补益肾气,固精护肾。

      1 、涌泉穴:补肾固元的“ 长寿穴”

     《黄帝内经》中称:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前 1/3 交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指

     端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉 100 次为宜。

     2 、关元穴:封藏一身真元之处

     关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出 4 指宽的距离,就是关元穴。

     按摩此养生穴位时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动 3~5 分钟。然后,随呼吸按压关元穴3 分钟。

     3 、太溪穴:汇聚肾经元气的“ 长江”

     太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处,是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有回阳救逆之功。按摩此养生穴位时不必拘泥于方法,每次 5 分钟左右便可。

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