久病成医,医者不能自医_中医教你快速区分感冒类型/久病成医——我的护腰“宝典”

时间：2019-04-21 03:12:14　来源：雅意学习网本文已影响人

　　中医教你快速区分感冒类型　　文/胥伟岩　　中医将感冒分成风寒感冒、风热感冒、风湿感冒、风燥感冒等，那么如何快速区分感冒类型呢？一般，冬季多见风夹寒，春季多见风夹热，夏季多风夹湿，秋季多兼燥邪。下面中医教你从症状区分感冒类型，同时，告诉大家防御感冒措施。
　　风寒感冒
　　原因：风寒感冒起因通常是没休息好，再加上吹风或受凉，一般起病较急。
　　表现：多为怕冷怕风，甚至寒战（需要穿很多衣服或盖厚被子才觉得舒服点），头痛，连带脖子转动不灵活，周身酸痛明显，发热轻，一般不出汗，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。
　　措施：患上风寒感冒只要想办法出汗就行，比如喝热水、热粥、生姜汤后盖厚被。平时手足偏凉，性格内向的阳虚体质人，感染风邪后易夹寒而形成风寒感冒。
　　风热感冒
　　表现：多为发热重，轻微怕冷，鼻子堵塞、流脓鼻涕，咳嗽声重，或有黄痰黏稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。
　　措施：得了风热感冒后，应多喝水，少说话，保持大便通畅，可喝板蓝根冲剂等清热解毒类药物以缓解症状。平时体格偏瘦，脾气急躁，阳气偏亢或者阴血亏虚的人，患感冒时易夹热出现。
　　注意：冬季也可能得上风热感冒，尤其是北方的冬天，因为有暖气，室内温度较高，空气湿度相应降低，这时候气道的抵抗力就下降了，所以在此条件下，感受风寒后很快就会在体内转化为热。
　　风湿感冒
　　表现：身热重、轻微怕风，汗少，肢体酸重疼痛、头昏重、胀痛明显，咳嗽，痰黄黏稠，鼻涕黄黏，心烦，口中黏腻无味、口渴但饮水不多，时犯恶心、胸闷，尿黄量少，舌苔薄黄腻。平时脾胃虚弱，消化不良，体内痰湿偏重的人若感染风邪，易转化成风湿而出现感冒症状。反过来，感染湿邪后也易犯脾胃。
　　措施：感冒后一定注意饮食清淡，大便通畅，肥甘厚味、辛辣刺激食品要少吃，会加重症状，如有必要，可吃些山楂丸助消化。
　　风燥感冒
　　表现：干咳且呛咳，咽喉干痒疼痛，口舌、唇鼻干燥，无痰或痰少而黏连成丝，不容易咳出，或痰中带血丝，初起还伴有鼻塞，头痛、微寒、微热、舌苔薄白、质红、干而少津等。老人久病津液受损、长期饮水较少，导致津液不足或者平素阳气偏亢的人，感受风邪后均容易引起风燥伤肺。
　　措施：肺燥后要多喝白开水，可在白开水中加入少许食盐。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既能补充人体水分又可润肺止咳，还能抗衰老。此外，要注意戒烟酒、辛辣食品，多吃新鲜果蔬，以补充足够的维生素。
　　久病成医——我的护腰“宝典”
　　文/阿丽
　　年轻时落下了腰肌劳损的毛病，50岁后基本每隔一两个月就发作一次，令人痛苦不堪。为此，我四处搜集应对腰肌劳损的方法，并注意去粗取精，坚持实施，半年多来，取得了较好的效果，现总结出来与大家分享。
　　首先是要注意腰部的保暖。腰肌劳损患者腰部比较怕冷，所以我专门买了一根腰带用来护腰，让腰部比其他部位多穿一件“衣服”。腰部暖和了，风寒不容易侵入，疼痛也就发作得少了。但要注意的是，也不能让腰部出汗太多，否则“湿热”入侵，腰疼一样会发作。
　　其次是要多做腰部的适应性活动。“飞燕式”训练对腰肌劳损的康复有较好效果，为此我每晚临睡前做这套动作：趴在床上，将头、上肢和下肢用力向上抬起，似飞燕状，反复30-50次。
　　再次是理腰肌。半握拳，双手拇指和食指指面分别紧压在腰椎两侧的腰肌上，自上而下缓缓移动，顺筋理摩，反复20-30次，早晚各做一次。
　　通过这些活动，促进腰部血液循环，缓解痉挛，起到消除腰肌疲劳的作用。如今，护腰“宝典”执行半年多了，腰疼毛病一直没有再发作。当然，有时劳累了腰部也会有点“感觉”，但休息一晚就没事了。

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