• 工作总结
  • 工作计划
  • 心得体会
  • 领导讲话
  • 发言稿
  • 演讲稿
  • 述职报告
  • 入党申请
  • 党建材料
  • 党课下载
  • 脱贫攻坚
  • 对照材料
  • 主题教育
  • 事迹材料
  • 谈话记录
  • 扫黑除恶
  • 实施方案
  • 自查整改
  • 调查报告
  • 公文范文
  • 思想汇报
  • 当前位置: 雅意学习网 > 文档大全 > 演讲稿 > 正文

    使用阶梯式立定跳远场地培养学生自练与自评能力

    时间:2021-05-25 14:00:54 来源:雅意学习网 本文已影响 雅意学习网手机站

     (此文发表于《体育师友》2005-2 期)

     使用阶梯式立定跳远场地能

     培养学生的自练与自评能力

     卫辉市第九中学

     刘卫峰

     立定跳远是发展下肢肌肉爆发力及培养身体协调能力的练习,它是《国家体育锻炼标准》和《学生体质健康标准(试行方案)》的测试项目之一。在中招考试体育时,很多省市选择它作为考试项目,因此,它受到了体育教师和学生的重视。然而,学生在做立定跳远练习时,却存在着两个不利因素:第一,立定跳远练习手段较少,因而单调乏味,学生没有直接兴趣;第二,练习时往往没有或缺少参照标准,不仅降低练习密度,而且使学生对自己的练习效果不能准确地评定,从而影响其自练的积极性。为了克服上述不利因素,笔者精心设计了“阶梯式立定跳远场地”,经过多年的试用、修改和完善,证实使用这种场地,不但能加大练习密度,而且能使学生愉悦身心,取得成功与满足的情感体验,培养自练与自评能力。下面是阶梯式立定跳远场地的设计方案与简图。

     一、设计方案 ⒈学校要培养开拓创造与智能型人才,体育教学应积极发挥作用,培养学生的自练与自评能力,教会学生用科学的方法锻炼身体,指导他们从群体到个人都要有具体明确的目标、锻炼计划与方法,并掌握一定的运动知识和技能,形成良好的体育意识。

     ⒉利用水泥场易保养,使用时间长,实用价值高的优点,在水泥篮球场内,以边线外沿为起跳线,用白漆或黄漆向场内画出线宽一厘米的阶梯形图案。要求每一阶梯长 3.5 米,相邻阶梯远度相差 10 厘米,第一阶梯(即

     起始阶梯)距起跳线 1.2 米,最后一阶梯(即终结阶梯)距起跳线 2.7 米,共十六个阶梯。

     二、简图

     270

     260

      250

     240

     230

      220

      210

      200

      120

     130

     140

     150

      160

      170

      180

      190 三、建议 ⒈在阶梯式场地内练习立定跳远,由于参加人数多,教师不便于观察每个学生的动作,所以要教会学生互相观摩、相互研讨、交流经验,掌握正确的预摆姿势、蹬地要领和空中与落地动作。最好将动作要领口诀(例如:

     一摆二蹲三跳起,快速蹬地展身体,收腹提膝伸小腿,后跟着地向前起)及立定跳远评分标准,抄写在学校操场附近的黑板上,并能长时间保存。

     ⒉在绘有在阶梯式立定跳远场地的篮球场内,还可以画数个立定跳远测试场地,这样将更便于学生练习立定跳远。另外,教师要经常告诫学生,只有勤于锻炼,善于锻炼,才能战胜自己、超越自己、不断进步。

     ⒊兄弟学校借鉴此场地时应根据各校学生的特点,采用合理的起始阶梯与终结阶梯以及评分标准,适当延长人数较为集中的阶梯、缩短人数较为稀松的阶梯。

    推荐访问:立定 跳远 培养学生

    • 文档大全
    • 故事大全
    • 优美句子
    • 范文
    • 美文
    • 散文
    • 小说文章