2018年网球比赛赛程 [意念训练法在高职体育网球教学中的实验研究]
时间：2019-01-05 03:35:27 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要: 本研究采用实验对比的方法,结合体育教育心理学原理,分对照组与实验组进行了训练,结果证明,意念训练法能培养学生的学习兴趣,有利于学生准确地掌握技术动作的形成,加快学生熟练掌握技术动作的程度,有效地提高教学效果。
关键词: 高职体育网球教学 意念训练法 上手发球技术
1.引言
在新的世纪里,我国学校体育工作的内容将更加丰富。新颖化的训练方法正是迎合了学生对体育活动多样性的要求。意念训练法是集体育学、心理学与运动于一体,融体育锻炼与艺术修养于一身的新型体育项目训练方法。体育教育心理学研究的迅速发展,给体育教学提供了一些新的教学方法。意念训练法教学就是近年发展起来的一种行之有效的体育教学、训练方法。它是以身体动作为基础,通过想象或回忆某种运动动作,反复、有意识、积极地利用头脑中已形成的运动表象,并充分利用其表象进行训练的方法。它是一种靠想象来调节大脑皮层的机能,达到准备或放松的目的,最终使身体、心理迅速进入练习状态或者彻底恢复、放松的方法。我对高职院校网球上手发球教学中运用了意念训练法进行实验研究,旨在探索意念训练法在网球教学中对初学者上手发球技术的影响。
2.实验对象与方法
2.1实验对象
2010年3月―5月,从武汉职业技术学院2009级网球俱乐部众多班级从中抽取一个班为实验班,另一个班作为对照班。两个班级的学生都有一个学期的网球学习基础,试验前给两个班的学生进行了统一测试,学生整体水平相当。
2.2实验设计
将网球教学大纲中的难点内容网球上手发球作为实验的内容。实验班和对照班同一教师,教学大纲、教学计划完全相同,练习时间也一样,不同的是对照班只采用常规的教学手段,而实验班则在采用常规教学的基础上结合意念训练法进行练习。
2.3实验方法
对照班:要求学生认真观看教师的示范动作,且听其讲解,并进行模仿练习,然后完成完整动作。练习的时间按照教学计划安排的时间进行,每周1次课,一共练习8次课。
实验班:学生认真观看教师的示范动作后,教师叙述的完整动作过程―学生闭目听教师的讲解―想象动作要领―进行徒手练习―完成完整动作。练习的时间在第一次上课时的前30分钟进行练习,后面每次课安排在课程内容的最后30分钟进行练习,练习次数同对照班。
3.实验结果
3.1考核成绩
经过8周的教学,对两组班级各45名学生进行其中一项目的考核,考核内容是上手发球。考试规则是要求把球发到发球区内,左右区各发10球,共20球。计算有效球的总数,有效球总数在12球为及格,14球及以上为良好,17球及以上为优秀。考核结果如表1所示:
由上表可见,实验组与对照组相比,实验组不及格率较对照组低8.9%,优秀率较对照组高13.3%。
实验结果表明,在期末考核中试验教学班的成绩与对照教学班的成绩相比较,其成绩有了显著的提高。
3.2实验班与对照班在学习过程中情绪的表现
由表2可见,对照班学生感觉学习过程中枯燥乏味,情绪降低,自主学习的积极性不高。
实验班,意念训练法的组织形式更具多样性、趣味性,学生在学习时兴趣得到了有效的提高,集中了注意力,增加了学习的欲望。
4.分析
4.1运用意念训练法的作用
4.1.1可激发学生学习的兴趣。教师应从一开始就对学生的信息接受过程做到了如指掌,并因势利导,达到学生能接受所学知识的目的。只有掌握了学生的学习基础、现状、心理、生理、动机等,才能有的放矢,因材施教。学生在学习的过程中,教师除教学生学会知识、技术技能之外,还要教会学生自我学习。意念法的练习通过心理定向对学习者心里产生一定的积极作用,它通过想象将注意力集中在练习上,使学生在练习中处于一种兴奋状态,产生一定的成就感,心情也会格外舒畅,在这种情景和自然相结合的心理状态下,学生通过独立的思维能力练习时,会格外的认真、仔细,其动作也能准确到位,这样不仅能培养学生自主学习的能力,而且能提高动作的熟练度,达到好的教学效果。
4.1.2学生在学习动作技术的开始,主要靠听和看来调整身体部位的运动,随着技术动作的熟练,转而靠肌肉感觉和运动感觉去调整。意念训练法练习正是在建立了正确技术动作的基础上将语言暗示、肌肉感觉和运动感觉结合在一起进行练习的一种新的体育教学方法。合理地运用意念训练法是教师教学技巧的一个重要方面,也是提高教学质量的重要因素。在初学网球上手发球阶段,学生对技能动作表现出空白现象,教师进行讲解―学生仔细聆听教师讲解的内容―闭目想象技术动作要领―进行徒手练习―完成完整动作练习,帮助大脑初步建立技术动作的框架,从而提高了学生对技术动作掌握的准确度,同时也加强了对正确动作的控制能力,这样便提高了学习效率,提前进入了对技术动作的掌握和巩固阶段。
4.1.3意念训练法能培养学生的实践能力和创新能力,使学生在发球练习过程中清楚自己错误的技术动作并加以纠正。在接受新的技术动作时,很容易因自身习惯或其他运动技能动作,如羽毛球的扣球的干扰,产生一些负面影响。教师在给学生加强意念训练法练习后,学生多次重复正确动作的实践练习,在不消耗大量体力的情况下,针对练习中所出现不正确或变形的动作进行自我过滤和调整,并将错误信息加以纠正,有利于正确动作的定型。
4.1.4意念训练法培养了学生的体育意识,提高了学生练习时注意力集中的能力。在练习时,头脑中呈现出的是最好的运动表象,从而形成一种体育意识,这种意识能够支配或调节学生对网球上手发球的情感体验。在实验的过程中,学生在选择最舒适、放松的姿势状态下,注意力会慢慢集中到老师的反复叙述中,与此同时,学生一面进行自我暗示,一面在头脑里井然有序地回忆整套动作,在想象中进行“比划”,不仅提高了对上手发球的认知技能,而且准确地了解了动作要领,对动作有积极的、正确的练习意向,这也是获得较好教学效果的一个关键点。
4.1.5通过意念训练法,学生可以掌握此训练法,不但增强运动信心,而且成为终身体育锻炼的一种手段。在网球的教学过程中,挖掘教材内容的潜在教育性,培养学生的意志品质和奋发向上的进取精神,是学生社会化过程中的另外一种教育形式,这种教育给学生精神上的启迪而赋予人生的积极意义,远比体育运动本身要深刻得多,这不仅增添了学生的学习手段,而且是教师教育教学能力的体现。
4.2意念训练时应注意的问题
4.2.1教师在讲解网球上手发球动作的概念时,若学生对其动作要领不清楚明了,很容易注意力不集中,开小差,达不到预期的学习效果,此时,教师应找适当的时间加以正确的辅导。
4.2.2学生在意念训练的练习过程中很容易受到心理因素的干扰。往往学生对自己期望过高,在进行意念训练法练习,当动作无法达到预期的效果时,便产生消极的情绪。这时,教师应及时进行处理,细心开导,正确示范并加以引导,使学生在良好的环境下进行学习。
5.结语
体育教师的教学能力是体育教师素质的重要组成部分,是提高体育教学质量的基础,所以国内外对教师教学能力的研究一直是体育科研中的热点问题之一。在教学中运用意念训练法训练学生是行之有效的一种教学方法。研究结果表明,在网球的教学中,意念训练法对学生快速掌握技术技能,提高教学效果有着显著的作用,所以意念训练法是很新颖和先进的教学法。但此教学法只是体育教学方法中的一种,绝不能代替传统的教学方法,只有将意念训练法教学与传统教学相结合,才能取得最佳的教学效果。
参考文献:
[1]田麦久.运动训练学高等教育出版社,2006.
[2]蓓里,季浏.体育心理学[M].北京高等教育出版社,2000:219-229.
[3]陈慧霞.体育教学训练中意念的应用管理观察,2010,(7).
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