冬季养生护肾 [冬季养生护好“门”]

时间：2020-07-08 07:24:47　来源：雅意学习网本文已影响人

　　人体消化系统有七道门坎，古代著名医书《难经》称其为“七冲门”。这七道门户分别为飞门、户门、吸门、贲门、幽门、阑门、魄门，是食物进入人体到排出体外的必经之道，也是消化道和呼吸道最为关键的部位。中老年朋友在寒冷的冬季更应注意七门的保护。
　　嘴唇为飞门，是消化道最外围的一道关口；牙齿为户门，饮食经牙齿咀嚼，方能下咽；会厌为吸门，是食管和气管的相会处，是食物吞咽和呼吸的门户；贲门是胃的上门，是食物入胃消化的通道，也是防止反流的关卡；胃连接小肠之处为幽门，可防止食物未充分腐熟而排出；小肠与大肠连接处是阑门，是将营养物留下、糟粕排出的关卡；消化道末端为魄门，即指排泄粪便的肛门。食物通过这七道门，便完成了消化吸收和糟粕排泄的全过程。
　　飞门以润为主养成喝水习惯，不可常舔嘴唇，不吃辛辣刺激食物。中老年人护唇的简便方法是常涂抹蜂蜜、黄瓜汁、番茄汁等。
　　户门以固为主固齿要常食高钙食物和补充钙。此外，每天还要叩齿，早晚上下牙齿反复撞击各200次。漱口后用洗净的食指或拇指轻轻按摩牙龈，每日3次，每次10分钟。
　　吸门以松为主平时注意放松肌肉、放慢说话的速度，并注意休息、补充水分等。还可常喝蜜蛋汤，1个鸡蛋打入碗中搅匀，沸水冲熟，加入蜂蜜20克及香油5滴，早晚空腹食用。
　　贲门以顺为主养护贲门应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉末、蛋类、豆类、奶类，以及富含微量元素的膳食，如香菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜、大白菜等。还可常饮仙人汤，将仙人掌100克洗净切成小片，加水煎30分钟，取汁早晚温服，连续饮用1个月，可防贲门肌肉松弛引起的食物反流。
　　幽门以清为主多吃素食，包括面粉、大米、豆类、蔬菜、瓜果及植物油等，少吃动物油脂。少食质硬、质黏、煎炸、辛辣食物。将鸡蛋壳洗净用文火炒黄(不能炒焦)，然后碾成粉，每天分2次服一个鸡蛋壳的量，饭后用水送服，连服3周，有明显减少胃酸分泌的作用。
　　阑门以通为主常吃梨，梨是高碱性食物，可平衡酸性消化系统，疏通阑门。全麦面包和燕麦片等富含膳食纤维的食物，对保护阑门的健康有益。
　　魄门以柔为主老人养护肛门宜多吃新鲜蔬果及粗粮等，少吃辛辣刺激性食物，以免影响排便，引发痔疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠，并养成每日定时排便的习惯。定期坐浴是养护肛门的好方法。早晚最好做提肛操，收缩放松肛门肌肉50-100次，以促进肛门直肠附近静脉血液回流。
　　（据《医药养生保健报》)

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