如何缓解嫉妒心理【高中生嫉妒心理分析及其缓解策略】

时间：2019-05-03 03:15:02　来源：雅意学习网本文已影响人

　　摘　要　嫉妒心理会对高中生的学业、人际关系、心理健康产生很大的影响，本文通过对高中生进行访谈，对访谈内容整理分析提出引起高中生嫉妒心理三种因素，并通过对高中生心理特点的分析提出几点较少消除高中生嫉妒心理的策略。
　　关键词　高中生　嫉妒心理　心理健康
　　中图分类号：G444 文献标识码：A
　　嫉妒作为一种消极情绪体验和行为表现，影响个体感受，具有相当的普遍性。一直受到文人学者的关注，也是研究者颇为关注的心理现象。近些年来针对嫉妒心理的研究越来越多，但对象大都局限在大学生这一群体，很少涉及到高中学生，高中学生是大学选拔人才的最重要群体，他们的心理健康问题是影响学业及人格发展的重要因素。嫉妒心理是每个人都会存在的一种不健康心理，高中阶段是人生发展的一个最关键的时期，这一时期也是易发心理问题的时期。本文从高中生的嫉妒心理出发对其进行分析，并提出缓解高中生嫉妒心理的几点建议。
　　1 高中生
　　高中生这一群体，大部分人认为它主要指在高中学习的学生。学者们也没有对其进行过十分明确的定义。进入中学学习时期的高级中学学习的学生统称为“高中生”，包括普通高中、职业高中、中等职业学校等。中国高中生年龄范围大致是15~19岁。①高中生是国家未来的人才，学生正是在这一阶段大量的吸收各种知识，为更高层次的学习阶段做准备，所以我们应该更多的关注高中生的心理健康问题，为其创造良好的心理环境。
　　高中阶段，是人生成长最关键的时期, 这一时期，既是人格塑造比较理想的时期，也是心理问题易发期。高中学生在高中阶段面临很多压力，现实与理想、偏激与理智、自觉与被动这些矛盾的存在都会导致高中生心理上的不平衡，从而导致不健康的心理产生。
　　2 嫉妒心理
　　嫉妒(Jealousy)一词源于希腊语“zelos”, 意为争胜、热情和强烈的情感，是在与别人比较中, 发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人时而产生的一种由羞愧、怨恨等组成的复杂情绪状态。长期以来, 嫉妒一直被认为是一种普遍的社会心理, 是人类的一种常见病。②
　　嫉妒心理是每个人都会有的心理状态，高中生也不例外。一般来说，嫉妒是针对比自己强的人，通过与他人的比较发现了自己与他人之间的差距，从而产生失落感，甚至会对被嫉妒者产生敌对、仇恨心理。适当的嫉妒会使人努力奋进，但是过强的嫉妒心理会让人失去理智，严重者走上犯罪的道路。
　　3 高中生嫉妒心理访谈
　　本文对10位高中生，男女各5人进行访谈，通过访谈内容分析他们的对嫉妒对象和对嫉妒对象可能产生的行为。结果显示：高中生嫉妒的对象主要包括成绩优秀的、家境好的、长相出众的、受异性欢迎的同龄人。
　　3.1 成绩
　　在访谈过程中得知学习成绩好的是被嫉妒得最多的学生。学习是高中学生最主要的任务，学习成绩的好坏直接决定着学生能否进入理想的大学，决定着他们自身的发展。
　　举例：
　　访谈者：请问你会嫉妒班里什么样的同学？
　　学生：学习好的吧，其实也不是对这些同学有意见，就是觉得老师对我们不公平，对学习好的和我们这些学习差的不一样。我的爸妈也总会夸我班上学习好的同学，总是把我和他们比，我很烦。
　　访谈者：那你和那些学习好的学生关系怎么样？
　　学生：有的还可以，但是平时不怎么和他们在一起，偶尔也会觉得他们很讨厌。
　　从上面的部分访谈中可以看出高中生嫉妒心理主要指向比他们学习好的学生，同时他们的嫉妒心理已经对其的人际关系造成了影响。
　　3.2 家境
　　高中阶段是心理发展的敏感期，是心理极易出现问题的时期，高中生的好胜心强且极其要面子，他们已经慢慢的接近社会，一些家庭条件比较好的学生在各个方面会表现得比较优越，懂得相对来说要多一些，穿着打扮会很入时，这样一些家庭条件不好的学生会产生自卑心理、嫉妒心理。
　　举例：
　　访谈者：你还会在其他方面嫉妒班里的同学吗？
　　学生：我家庭条件不是很好，我不喜欢和班里有钱的同学来往，我也不知道是不是嫉妒，总觉得他们很高傲，瞧不起我，他们说的什么牌子我也不懂，不过我穿的的确很土。
　　从以上访谈内容可以看出高中生有很强的虚荣心，这也是其产生嫉妒心理的因素之一。
　　3.3 外表
　　高中生处于青春期，是性发育迅速与性心理相对幼稚的矛盾的时期。他们注重自己的外表，同时也和他人作比较。他们对异性充满着好奇心，早恋现象在高中阶段也是十分普遍的。在访谈中发现，因外表而产生嫉妒心理的大多是女学生，男学生很少会涉及这个方面。
　　举例：
　　访谈者：你是说你会嫉妒一些长的漂亮的同学吗？
　　学生：是的，漂亮的同学人缘也是很好的，朋友要比我多，很多男生会追求她给她买好东西。
　　上述访谈内容很明显的看出，大部分的女学生会对受异性欢迎的同性产生嫉妒心理。其实在现实生活中确实存在着学生因对同性别长相出众的同学产生嫉妒心理，最后酿成大错的。
　　通过对10名高中生的访谈可以得知，嫉妒心理是高中生普遍存在的一种心理状态，它会影响高中生的学习、人际关系甚至会导致更严重的后果。所以我们应该关注高中生的心理健康，帮助他们正确的看待人与人之间的差距。
　　4 缓解高中生嫉妒心理的策略
　　嫉妒心理会影响高中生的学习、人际关系，也会对嫉妒者本人的身心健康造成影响。所以，作为国家未来的接班人，高中生应该正确的看待嫉妒心理，当嫉妒心理产生时要学会积极面对。针对高中生嫉妒心理的主要表现和成因，本文提出以下几个方面的内容来帮助高中生减少嫉妒心理的影响。
　　4.1 学生自身方面
　　要解决高中生的心理问题，一定先要从高中生的自身情况入手。
　　一是保持良好的心态。乐观、自信、豁达的心态可以使自己避免陷入嫉妒的误区，把失败当做动力，争取下次做好；对待别人要学会包容，从他人的角度考虑问题。这样无论遇到什么艰难阻碍都会乐观的对待，减少嫉妒心理的产生。
　　二要辩证地看待嫉妒心理。每个人都会产生嫉妒心理，所以要让学生看清嫉妒心理的危害性。但有时嫉妒也能成为动力，适度的嫉妒不但是人之常情，还可能成为自己努力向前的动力源泉，即嫉妒能激发斗志，产生竞争动力。当我们羡慕、嫉妒别人的时候，不是去诋毁他人而是把精力放在充实自己，力争超越对方以求得心理平衡，这样就使嫉妒成为我们前进的动力，促进自身的发展。
　　三是正确评价自我,接受人与人之间的差异。只要能够正确认识和对待别人,关心和爱护他人，在人际交往中学会换位思考，懂得理解和支持他人，以诚相待，良好的人际关系自然就会形成。能够认识到人与人之间的差异，就会接受自己的不足，同时也要看到自己的优点，这样才能取长补短，更好的发展自己。
　　4.2 教师方面
　　老师是学生在成长过程中的领路人，老师在教授文化知识的同时也要帮助学生形成良好的心理状态，促进学生的全面发展。教师在帮助学生缓解嫉妒心理上应注意以下几点：首先，教师应该积极的教育学生正确的面对人与人之间的差距。其次，老师要关心每一个学生，对每一个学生都公平对待。再次，教师应多鼓励学生全面发展，不要只看到自己的缺点。最后，教师应多学习心理学方面的知识来帮助学生形成健康的心理。
　　4.3 学校方面
　　学校是学生学习、生活的地方，是学生成长的摇篮。学校的一些规定、制度对学生的成长是至关重要的。学校应多组织一些课外活动，增进学生之间交流。学校应聘用心理学专业教师来为学生的成长保驾护航。
　　参考文献
　　[1]　http://122.72.0.6baike.省略/view/148068.htm
　　[2] 欧阳文珍.嫉妒心理及其内隐性研究[J].心理科学,2000(4):446-449.
　　[3]　陆雪莲.大学生嫉妒心理产生原因及自我调节方法论析[J].通化师范学院学报,2007(3):40- 42.
　　[4]　寒心.嫉妒心理学[M].北京:大众文艺出版社,2001:51.
　　[5]　李群英.论大学生的嫉妒心理[J].云梦学刊,2002(3):94-95. 存入我的阅览室

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