勤动嘴,益身心_学业宜勤,身心阳光的意思
时间：2020-08-17 07:23:28 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
人的嘴是功能最为齐全的高级生理器官。吃、喝、谈、唱、笑、哭,样样都离不开这个灵巧的器官。为此,我们的颅脑动用了众多脑中枢的无数神经元,来直接指挥协调这张嘴。 世间万物无不相互作用。我们的脑子和嘴也是互动的:脑敏令嘴巧,嘴“勤”促脑灵。为了保护大脑,发展智慧,我们应当多开口,勤用嘴,益身心。
多讲话。培根说得好:“会谈使人敏捷。”多讲话不仅直接刺激了颅脑内的语言中枢,还因口腔离大脑甚近,运动和刺激口腔可使脑部血液供应充分,改善大脑供氧状态,促使脑功能不断加强。多讲话,多朗诵会使人变得更机敏,更富灵感和创造力。
细咀嚼。咀嚼肌与大脑之间有条“热线”,对咀嚼肌的锻炼可显著提高大脑的思维功能。同时,咀嚼运动对味觉神经、嗅觉神经都是一种延时刺激,能增强有关激素的分泌,这又提高了大脑的味、嗅觉功能。一口食物最好咀嚼30秒,使食物中超氧自由基消除,有防癌、防动脉硬化、糖尿病及心脏病等作用。
勤咽津。我国古代就有“咽津延年法”的养生之道。在每日黎明起床之前,“前舌挂上腭,存息少时,津液自出,灌漱满口,徐徐咽下”。这种咽津法能促进唾液腺周围的血液循环,从而增强唾液腺分泌唾液。由于唾液腺有充分的血液供应且不断地在“使用”,就会延缓机能衰退的时间,有助于益寿。
勤叩齿。牙齿的损伤或脱落也会使人加速衰老,并能引起多种疾病。若上下牙齿有力地叩击,每天40次,同时用手掌侧轻揉颈部,对保护牙齿有好处。
勤漱口。连续嗽口5～10分钟,会引起中枢神经系统兴奋,这是一种特殊的“大脑按摩”,对大脑有良好的保健作用。有意识地延长刷牙时的漱口时间,坚持饭后较长时间的漱口习惯,可收到洁净牙齿、清扫口腔和提神醒脑的功效,可谓“一石三鸟”之功。
多唱歌。唱歌,不仅促进人的感情、思想活动,而且对人体心理、生理,都会产生实质性的影响。德国神经科学家新近研究发现,音乐绝非右脑“专利”,而是左右两半球大脑的综合功能。音乐家连接两半球的神经纤维集合体――胼胝体,要比平常人粗大10%～15%。唱歌对神经系统的反刺激作用是全脑性的,它可大大增强大脑两个半球的通讯功能,使人的理智、情操和美感,得以不断融合和升华。
多发笑。高士其说:“笑的本质,是精神愉快。”笑是通过嘴来进行的,并伴随着短促而有力的呼吸动作。人发笑时,在人体特别是大脑内发生着一场真正的“生物化学暴风雨”,使大脑的生化功能得以极大的改善。常言道:笑口常开,健康常在。因而,多跟那些乐观、开朗、幽默的人在一起,或多看漫画和相声表演,或购些格调高雅、内涵丰富、形式多样的喜剧故事片、相声磁带、开心卡通以自娱。此外,多做一些吹口哨、吊嗓子、聊天交谈、不耻下问等事项,对身心健康颇有裨益。
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