蹦蹦跳跳身体好儿歌_宝宝蹦蹦跳跳身体好
时间：2020-03-22 07:37:23 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
宝宝们天生喜欢活动，喜欢在户外蹦跳，家长们一定要抓住这个时机，让其蹦蹦跳跳，更加健康地生长。 从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑的作用，尤其以弹跳运动为佳。弹跳运动之所以能够健身、健脑，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律地收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。例如，跳绳是以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快、吸氧增多、二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。家长对孩子施行蹦跳训练，要根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。
●10个月左右
这时宝宝开始尝试站立，父母可以扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。
●1岁半后
家长可以在床上或光洁的地板上放上坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。
●2岁后
孩子的运动能力明显增强，可做“兔跳游戏”，即父母在前面双脚跳做动作示范，孩子模仿着向前跳；或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。
●3岁后
孩子完全能够独立地进行各种蹦跳活动了，方式也可以多一些，例如踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好，鼓励他选择一种或几种交叉练习，每次10分钟就够了。
有些爸妈会担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心完全没有必要。人在蹦跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但人体的骨骼关节构造很巧妙，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能够将这种冲击力予以化解，以确保大脑安然无恙。
蹦跳会起到健身、健脑的作用，但是练习的过程中一些安全防卫措施也是要有的。爸妈可以站在旁边关注孩子，以避免意外的发生。
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