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    【辅食吃出钙满分】宝宝含钙高的辅食

    时间:2020-03-22 07:44:07 来源:雅意学习网 本文已影响 雅意学习网手机站

      宝宝在生长过程中需要吸收大量的钙盐,以促进骨骼发育。补充钙质、防止钙流失,均衡的饮食是关键。木耳、芝麻和虾皮都是高居含钙排行榜的食物,不如邀请它们常驻食谱,让宝宝远离缺钙烦恼。
      芝麻豆腐
      原料 豆腐半块、芝麻一小把
      做法
      1 将芝麻洗净后,放在锅中翻炒,直至芝麻变干并听到劈啪声;
      2 豆腐放在开水中煮熟,去除水分后用勺子研碎;
      3 在豆腐中放入芝麻,搅拌后即可食用。
      虾皮菠菜
      原料 虾皮适量、菠菜一小把
      做法
      1 将菠菜洗净,切段后备用;
      2 干虾皮用温水泡洗干净;
      3 在锅中放少许油,烧热后放入虾皮和菠菜,炒熟后稍加调味即可食用。
      鸡肉木耳粥
      原料 鸡肉20克、木耳10克、白米一小碗
      做法
      1 将鸡肉洗净后,切成小丁备用;
      2 木耳用清水泡发,洗净、切碎备用;
      3 白米放入锅中,加5倍水煮开后,放入鸡肉丁和木耳,用中火熬煮成粥。

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