预防感冒小窍门预防感冒的方法小窍门

时间：2019-01-19 03:23:28　来源：雅意学习网本文已影响人

　　冬天来了，你是不是经常感冒呢?现在我就告诉你几个预防感冒的小窍门，如果你能把这些小窍门变成自己的好习惯，再寒冷的冬天你也不用害怕啦! 　　　　1、食物富含维生素，增强抵抗力
　　维生素E可以增强人体的免疫能力，食物中的肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量会不足，因此经常吃素的人每天可以吃一定量的维生素E胶囊，因为它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气之外，还能抵御大气污染，保护肺脏。
　　同样维生素c也具有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌感染，增强人体免疫系统功能。
　　
　　2、勤洗手，少摸脸，离“感冒”远一点
　　感冒患者摸过的东西是重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯，可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要提醒自己少摸脸，以免传染病毒。
　　患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔，否则下一个令人“敬而远之”的人很可能就是你了。
　　
　　3、勤开窗，多换气，多喝水，常运动
　　空调房间空气不流通，没有新鲜空气进来，如果有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒很容易被吸人体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，就会减少感冒传播的机会。同时人体细胞若长时间缺氧，会导致功能下降，因此要增强自身的免疫力，还可进行一些有氧运动。
　　
　　4、如患感冒　休息最重要
　　一旦染上感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，对缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂；如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。

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